탄력적 인 자녀 양육의 열쇠

잠재력을 발휘할 수있는 강점을 학습하는 방법.

아이들을 키우는 것이 세계에서 가장 중요한 일이라고 종종 말합니다. 오늘날의 어린이와 청소년은 우리 자신의 생애를 훨씬 넘어 세상을 이끌어 갈 차세대입니다. 우리 삶에서 젊은 사람들과 어떻게 상호 작용합니까? 조부모님, 조부모님, 선생님, 전문가, 이웃, 친구 등 우리는 미래 세대에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.

출처 : Pixels의 Agung Pandit Wiguna

긍정적 인 심리학자, Lea Waters, The Strength Switch (2017)의 저자는 근본적인 변화를 제안합니다. Waters 박사는 강점을 기반으로 한 육아 과학에 관한 연구원으로서 자신의 강점을 강조하여 청소년의 올바른 행동에 초점을 둘 것을 권장합니다. 이것은 그들의 약점을 무시하는 것이 아니라 그들의 힘에 초점을 맞추고 긍정적 인 방법으로 그것을 사용하는 법을 배우는 것입니다.

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우리의 강점을 확인하는 것은 우리의 역량을 인식하고 그 역량을 기술 할 수있는 공통의 언어를 사용하는 것입니다. 힘 중심의 관점은 우리 삶의 청소년을 포함하여 자신과 다른 사람들을 더 잘 이해할 수있는 긍정적 인 창을 제공합니다. 장점은 생각하고, 느끼고, 행동하는 기본 구성 요소입니다. Waters 박사는 당신이 그것을 볼 때 힘을 지명 할 것을 추천합니다. 예를 들어, 십대 딸은 학교에서 집으로 돌아올 때 문 옆에 더미로 체육복과 배낭을 버립니다. 그 후, 그녀는 가족을위한 저녁 식사를 시작하고 수업 프로젝트를 연구하기 시작합니다. 힘에 기반한 접근 방식을 사용하면 저녁 식사 준비를 시작할 때 친절 함으로 인해 십대 자녀에게 감사하고, 방과 후 바로 과제를 파고 들었을 때 자신의 판단에 대해 언급 한 다음 나중에 제안 할 수 있습니다. “어떻게하면 우리가 네가 학교에서 집에 돌아 왔을 때 카운터에있는 것들? ”

이러한 장점을 어떻게 확인할 수 있습니까? 연구원은 그들을 분류하는 몇 가지 시스템을 개발했습니다. 아마도 가장 영향력 있고 잘 연구 된 VIA Classification of Strengths and Virtues (Peterson & Seligman, 2004)는 인류 공통의 24 가지 강점을 파악한 것입니다. 이러한 강점에는 호기심, 창의력, 판단력, 친절 함, 관점, 리더십, 인내, 용감성, 정직함, 정직성, 사회적 지능, 공정성, 용서, 팀워크, 사랑, 감사, 학습 사랑, 자기 규제, 영성, 겸손, 감사 아름다움, 신중함, 희망, 유머 (Neimiec, 2018). 심리학자 Martin Seligman에 따르면 귀하의 상위 5 가지 강점은 귀하의 “서명 강점”입니다. 연구 결과에 따르면이를 정기적으로 사용하면 건강하고 행복하며 성공할 수 있습니다 (Seligman, Steen, Park & ​​Peterson, 2005). 당신의 서명 강점에 대한 더 자세한 정보를 얻으려면 간단하고 경험적으로 유효한 VIA Classification of Strength (강점 분류)를 https://www.viacharacter.org/www/에서 얻을 수 있습니다. 성인을위한 VIA 설문 조사와 10-17 세 어린이를위한 VIA 청소년 조사 (Park & ​​Peterson, 2006)가 있습니다.

우리 모두는 많은 강점과 재능을 가지고 있습니다. 이러한 강점에 집중함으로써 자신, 청소년 및 미래 세대의 잠재력을 키울 수 있습니다. 어린 시절부터 성인기에 이르기까지 시그너처 강점이 연령 집단에 영향을 줄 수 있습니다. 연구 결과는 긍정적 인 감정, 관계 만족 및 목표 설정 (Niemiec, 2018; Quinlan, Swain & Vella-Broderick, 2011)과 같은 시그니처 강점과 웰빙 요인의 개선 간의 관련성을 보여줍니다. 다음은 몇 가지 아이디어입니다.

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청소년과 미래 세대의 강점을 키우는 전략

– 아는 십대 자녀에게 긍정적 인 쪽지를 씁니다. 자신이나 다른 사람에게 긍정적 인 영향을 미치는 방법을 포함시킬 수 있습니다. 가능한 한 구체적으로 작성하십시오. 가능한 경우 자녀와 함께 방문 계획을 세우고 개인적인 대화에서 메모를 읽고 자녀에게 편지를 보냅니다. 그 또는 그녀의 반응에주의를 기울이고 나중에 함께 감정을 토론하십시오.

– 당신의 인생에서 어린이나 십대가 도전에 어려움을 겪고있을 때, 당신은 어떻게 그들의 힘 발달을지지 할 수 있습니까? 여러분이 물을 수있는 몇 가지 질문은 다음과 같습니다 : “당신의 강점 중 어느 것을 당신은 여기에서 사용할 수 있습니까?”당신은 다른 상황에서 당신이 어린 시절에 알아 차 렸던 힘을 줄 수도 있습니다. 그런 다음 물어보십시오. “전에이 힘을 사용했을 때 어떻게 사용 했습니까? 이 새로운 상황에서 어떻게이 힘을 사용할 수 있습니까? ”

나만의 강점을 키우는 전략

– 위에서 언급 한 VIA Strengths 설문 조사에 응한 경우, 일주일 동안 매일 새로운 방식으로 상위 5 가지 강점 중 하나를 사용하도록 도전하십시오 (Seligman 외, 2005). 그런 다음이 연습이 여러분의 삶에서 갖는 차이점을 확인하십시오.

예를 들어, 당신의 서명 강점 중 하나가 학습에 대한 사랑이라면, 당신이 그것을 적용 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다 – 흥미로운 주제에 대한 인터넷 검색을하십시오; 새로운 조리법을 시도하십시오; 직장이나 문화에 관해 누군가와 대화를 시작하십시오. 새로운 단어의 정의를 찾는다; 정보 제공 프로그램보기; 책이나 잡지의 한 부분을 읽는다; 팟 캐스트를 듣는다. 다른 언어로 새로운 어구를 배웁니다.

– 하나 이상의 강점을 파악할 수있는 또 다른 방법은 인생의 “결정적 순간”에 대해 생각하는 것입니다 (Neimiec, 2018). 이것은 성취, 도전 또는 고통의 순간 일 수 있습니다. 세부 사항을 상기하십시오. 당신이 한 일, 어떻게 느꼈는지, 그리고 그 충격이나 결과를 고려하십시오. 그 상황에서 어떤 강점을 사용 했습니까? 이 순간이 당신이 현재있는 사람에게 어떻게 기여 했습니까? 그런 다음 현재 상황이나 도전에서 그 순간의 힘을 어떻게 활용할 수 있는지 자문 해보십시오.

참고 문헌

Niemiec, R. (2018). 성격 중재 : 개업의 현장 안내 . Boston, MA : Hogrefe.

Peterson, C. & Seligman, MEP (2004). 성격과 장점 : 핸드북과 분류 . 뉴욕 : 옥스포드 대학 출판사와 워싱턴 DC : American Psychological Association.

Park, N., & Peterson, C. (2006). 청소년의 도덕적 역량 및 성격 : 청소년을위한 강점에 대한 가치 창출 가치의 개발 및 타당성 조사. Journal of Adolescence, 29 , 891-905.

Quinlan, D., Swain, N. & Vella-Broderick, DA (2011). 인성 강점 개입 : 개선 된 결과를 위해 우리가 알고있는 것을 바탕으로 구축하십시오. Journal of Happiness Studies, 13 , 1145-1163.

Seligman, MEP, Steen, TA, Park, N., & Peterson, C. (2005). 긍정적 인 심리 진보 : 개입에 대한 경험적 검증. 미국 심리학자, 60, 410-421.

인성과 장점에 대한 VIA 분류 http://www.viacharacter.org/www/Character-Strengths/VIA- Classification

Waters, L. (2017). The Strengths Switch : 힘에 기반한 육아의 과학은 어떻게 자녀와 십대가 번성하는데 도움이 될 수 있습니까? 뉴욕, 뉴욕 : 에이버리.