크리 에이 티브 천재를 풀다에 대한 7 슈퍼 간단한 팁
과학에 기반한 해킹을 통해 창의성을 높일 수 있습니다.
출처 : brain-2062057_1920 PixabayElisaRiva
초심자는 독창성이 의식이있는 마음에서만 발생한다고 종종 가정합니다. 그들은 그들의 뮤즈가 존재하게하려고 노력합니다. 그러나 경험 많은 창의적 천재들은 더 잘 압니다. 그들은 창의력의 진정한 원천이 무의식 중에 있다는 것을 알고 있습니다.
예를 들어, 그의 책 Bag of Bones 에서 스티븐 킹 (Stephen King)은 글쓰기 과정이 트럭이있는 많은 사람들이 지하실로 가구를 들어 올려 내리는 것과 유사하다고 설명합니다. 패딩이 달린 퀼트에 싸여 있기 때문에 볼 수없는 가구이지만 스토리를 작성하는 데 필요한 모든 것을 알기 때문에 볼 필요가 없습니다. 작가가해야 할 일은 각 조각을 펼치고 계단을 올라가 올바른 방에 세우는 것입니다.
킹의 비유에서 “지하실에있는 소년들”은 그의 의식이없는 마음입니다. 그의 뮤즈. 그는 작가로서 이야기 요소를 만들지 않는다고 제안합니다. 그들은 이미 그의 무의식 속에 존재한다. 그의 직업은 무의식에서 각 이야기 요소를 끌어내어 최고의 이야기를하기 위해 정리하는 것입니다.
무의식의 마음이란 무엇입니까?
심리학자들은 의식과 무의식의 두 가지 주요 시스템을 가지고 있다고 오랫동안 주장 해왔다. 의식 시스템은 우리가 알고있는 마음의 일부입니다. 옵션을 토론하고 의사 결정을하는 것은 우리 중 일부입니다. 사람들은 일반적으로 그들이 자신의 마음 속에서 일어나는 모든 것을 알고 있다고 생각하지만, 실제로 그들은이 의식적인 측면만을 인식하고 있습니다.
무의식적 인 시스템은 우리의 인식이나 통제 밖에서 발생합니다. 그것은 우리가 우리의 삶을 더 쉽게 살 수 있도록 모든 무거운 짐을 다루는 마음의 일부입니다. 항상 백그라운드에서 실행되어 우리의 두뇌를 공격하고 의식에 전달되는 것이 무엇인지, 무엇이 묻혀 있는지를 결정하는 수백만 개의 정보를 검색합니다. 우리의 무의식적 인 마음은 잊혀진 경험, 감정, 생각 및 기억의 보물이다. 의식이있는 형제와 달리 의식이없는 마음은이 풍부한 데이터를 매우 신속하고 효율적으로 처리 할 수 있습니다. 그리고 이것은 허용 된 것으로,이 겉으로보기에는 상관없는 모든 정보들 사이에 새로운 연결을 만들 수 있습니다. 이것은 본질적으로 창의성이 무엇인지에 대한 것입니다. 놀랍게도, 우리 모두가 지하실에서 쫓아 다니는 것을 알고 있다는 것조차도 모릅니다.
의식이없는 마음은 흔히 “혀끝”에 관한 사실을 전달하거나 Rhinoceroses에 관해 이야기하는 이상한 꿈만을 줄 수있는 벙어리 생물로 생각됩니다. 그러나 많은 연구 결과에 따르면 대부분의 의사 결정과 혁신을 책임지는 사람은 실제로 우리의 무의식적 인 마음입니다. 우리의 의식적인 마음은 사실 후에 신용을 얻습니다. 예를 들어, 존 – 딜란 헤인즈 (John-Dylan Haynes)와 동료 연구에 따르면, 참가자가 의식적으로 손가락을 움직이기로 결정하기 몇 초 전에 뇌 활동이 증가한다는 사실이 발견되었습니다. 의식을 잃기 전에 그들의 무의식적 인 마음이 손가락을 움직이기로 결정했다는 것을 의미합니다.
아이디어가 단지 허공으로부터 의식적으로 발명되지 않는다는 것을 인식하면 자유 의지에 대한 당신의 감각을 떨칠 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 엄청나게 자유 롭습니다. 그것은 당신이 창조적 인 아이디어를 창조하지 않는다는 것을 의미합니다; 당신은 당신의 무의식에서 그것들을 발굴합니다. 그것은 당신이 이미 당신의 차세대 이야기, 노래, 과학적인 돌파구 또는 발명품에 대한 아이디어를 가지고 있음을 의미합니다. 그러나 여기에 문지름이 있습니다. 무의식적 인 마음은 수줍어 한 생물입니다. 겁 먹을 산만 함이나 잡음이 거의 없을 때만 게임을 시작합니다. 결과적으로 자신을 독창적으로 만들도록 강요하는 것은 매우 어렵습니다. 가죽 끈을 잡아 당기거나 내면의 뮤즈가 뛰기를 기대할 수는 없습니다 (어떤 작가도 당신에게 말할 것입니다. 그렇게하면 작가 블록의 나쁜 경우입니다). 대신, 당신은 당신의 의식적인 마음을 활성화시키는 어떤 것을 다이얼하여 그것의 동굴에서 그것을 끌어 내야 할 필요가 있습니다.
우리에게 운이 좋았던, 창조적 인 천재들은 우리보다 훨씬 성공적이었습니다. 시행 착오를 통해 그들은 내부 뮤즈를 열 수있는 방법을 발견했습니다. 과학으로 뒷받침되는 유명 작가의 조언을 찾아 보겠습니다.
당신의 창조적 인 천재를 여는 것을위한 7 가지의 팁 :
1. 그것에서 수면
John Steinbeck은 Sweet 목요일 에 “수면위원회가 작업 한 후 아침에 어려운 문제가 해결되는 것이 일반적인 경험입니다.”라고 연구진은이 사실을 뒷받침합니다. 네이처 (Nature) 지에 발표 된 한 연구에 따르면, 해결해야 할 창의적인 과제를 부여받은 사람들은 그것을 깨기 위해 깨어있는 사람들보다 성공한 것으로 나타났습니다. 수면은 의식이없는 마음으로 정보를 재구성하여 새롭고 통찰력있는 반응을 유도합니다. 영감을 얻을 때를 대비하여 침대 옆에 메모장을 놓아 두십시오.
2. 백일몽에 자신을 부여하십시오.
“당신은 공상에서 아이디어를 얻습니다.”Neil Gaiman은 7 살짜리 딸의 수업에서 그가 어디에서 아이디어를 얻었는지 질문했습니다. “아이디어가 지루하지 않게됩니다. 항상 아이디어를 얻습니다. 작가와 다른 사람들 사이의 유일한 차이점은 우리가 할 때 알아 차릴 수 있다는 것입니다. “Gaiman의 주장을 뒷받침하기 위해 2013 년 정신 – 방랑 연구에 대한 리뷰에서 사람들이 일을하고 마음을 감당할 수있는 휴식을 취할 때 방황했을 때, 그들의 반응은 더욱 창의적이었습니다. 따라서 스마트 폰이나 소셜 미디어로 지루함을 피하기보다는 지루함을 즐기십시오. 지하철에서 승마를하거나 잠자리에 들러 대기실에 앉아있는 순간을 사용하십시오.
3. 마셔 (이유 내에서)
예술가와 작가가 주변에있어 오랫동안, 그들은 그들의 뮤즈를 코킹하기 위해 알코올 (또는 다른 정신 변경 물질)을 사용 해왔다. Poe와 Hemingway에서 Faulkner와 King에 이르기까지 목록이 계속 켜져 있습니다. 어떤 술꾼이 너에게 말할 수 있듯이, 알코올은 의식이없는 마음을 약화시킨다. 하지만 경고의 말씀. 창조성을 높이기 위해 소량의 알코올을 사용하는 것이 하나 있습니다. 그것은 알코올 중독에 굴복하는 또 다른 것입니다. 그럼 얼마면 충분하니? 한 연구에 따르면 혈액 내용량이 .075로 사람의 창의력을 향상시키는 데 충분했습니다 (와인 2 잔 또는 맥주 2 잔 정도).
4. 손을 바쁘게 지키십시오.
손을 사용하지만 마음이 자유롭게 돌아 다니는 것을 허용합니다. Stephen King은 Bag of Bones에 다음과 같이 적었습니다. “필자는 글쓰기 시대의 오래된 트릭을 생각하려고 노력하지 않았습니다. 몸을 움직이면서 마음을 쉬며 지하실에있는 아이들이 일을하도록하십시오. “연구는 바쁜 손길로 인해 마음이 평안한 결과를 가져 오는이 주장을 뒷받침합니다. 좋은 옵션은 집진 및 진공 청소기로 청소하는 것, 뜨개질이나 목공과 같은 육체적 취미, 낙서 또는 “위젯 위젯”사용 (예 : Slinky, Fidget Spinner, 부드러운 돌)입니다. 무의식적 인 뮤즈가 자유롭게 로밍 할 수 있도록 손을 움직이거나 의식을 집중시키는 모든 것. 이것은 아마도 JK Rowling, Joe Hill, Joyce Carol Oates, Neil Gaiman, Danielle Steel, Clive Barker를 비롯한 많은 작가들이 자신의 이야기에 대한 글을 선호하는 이유 일 것입니다.
5. “오프 타임”동안 쓰기
사람들은 과학자들이 일주일 선호도라고 부르는 것을 가지고 있는데, 이는 근본적으로 그들이 아침 또는 저녁에 있음을 의미합니다. 가장 최적의 시간 (아침에 쓰는 사람, 저녁에 사람들을 쓰는 사람) 동안 글을 쓰는 것이 가장 좋다고 가정 할 수도 있지만 사실이 아닙니다. 사람들의 최적 시간 중에 분석적 사고 (수학적 문제를 풀기 위해 사용하는 종류)가 더 좋지만 2011 년 연구에 따르면 사람들의 비 최적 시간 동안 창의성이 실제로 더 좋았다. 우리의 의식 부족한 마음은 우리의 비 최적 시간 동안 비틀 거리기 때문에 우리의 무의식적 인 정신에 대한 통치를 풀어주고 더 많은 자유를 얻을 수 있습니다.
6. 샤워하기
창의력 전문가 Scott Kaufman이 실시한 설문 조사에 따르면 72 %의 사람들이 샤워 실에서 독창적 인 돌파구를 보였다고합니다. 이것은 비밀 작가들이 오랫동안 알고 있었던 것입니다. Agatha Christie, Edmond Rostand 및 Dalton Trumbo는 모두 욕조에 몸을 담그면서 썼습니다. 그리고 Woody Allen은 한때 Esquire 인터뷰에서 작가의 블록을 돌파하기 위해 긴 샤워를 자주 사용한다고 말했습니다. 그렇다면 왜 샤워가 독창성에 좋은가요? 그것은 편안한 휴식과 고립, 그리고 다른 정신을 결핍 – 귀하의 내부 뮤즈 잠금을 해제하기위한 모든 필수 구성 요소가없는 활동입니다. 샤워를 최상으로 최적화하려면 욕조 마커 또는 방수 메모장을 구입하여 즉시 모든 놀라운 아이디어를 적어보십시오.
7. 밖에 나가기
자연은 의식이없는 마음으로 스스로를 다시 찾는 최고의 장소 중 하나입니다. 많은 작가들이 자신의 창조적 인 주스가 흘러 나오도록 산책을하거나 바깥으로 뛰어납니다. 스티븐 킹 (Steven King)은 매일 4 마일을 걸어갔습니다. 조이스 캐롤 오우 츠 (Joyce Carol Oates)는 “필자는 서글픈, 혼란스럽고 때로는 절망적 인 아침에 구조적인 문제에 직면했다. 예를 들어 나는 오후에 뛰어 다니며 비웃을 수있다.” 연구 끝에이 팁도 백업됩니다. 연구 결과에 따르면 자연 속에서 걷는 것 (또는 자연의 이미지를 보는 것조차도)은 창조성을 50 %까지 향상시킵니다. 게다가 추가 보너스로 밖에 나가는 것은 스트레스를 줄이고 행복을 증가 시키며 신체 건강을 향상시키는 것으로 나타났습니다!
창의력은 무의식과 의식이 필요합니다.
일단 “지하실에있는 소년들”이 좋은 아이디어를 보내면, 당신은 여전히 그것을 발굴하고 현실로 바꾸기 위해 열심히 노력해야합니다. 예를 들어, 작가 인 경우 무의식적 인 마음으로 초기 작문 단계에서 이야기를 시작하고 의식이 바뀌지 않도록해야합니다. 저자 인 Ursula K. Le Guin은 “글쓰기를 할 때, 내가 생각할 때, 무의식적 인 마음으로 이야기의 과정을 제어하고, 현실적인 점검에만 합리적 사고를 사용하는 것”이라고 말한 적이 있습니다. 그러나 초기 초안이 작성되면 언제 당신이 파티에 의식 마음을 초대하고 싶습니다. 내면의 뮤즈가 첫 번째 초안을 디자인 할 수도 있지만 스토리를 완성하고 결승점까지 가져가는 것은 내부 편집인의 몫입니다.
심리 과학을 사용하여 독창성을 높이는 방법에 대한 자세한 내용은 www.melissaburkley.com의 Writer ‘s Laboratory를 확인하십시오.
