자책감

진실한 후회는 감사와 진정한 용서로 이어질 수 있습니다.

출처 : 로즈 소드

우리가 정신병 적 성향이 없다면 우리 삶에서 한 번 또는 여러 번, 우리는 아마도 “잘못한 것에 대한 깊은 유감이나 죄책감“(oxforddictionaries.com)을 회개 한 것 같습니다. 그리고 우리는 아마 “구매자의 후회”에 대해 잘 알고있을 것입니다. 구매 후, 대개 큰 구매 또는 여러 구매, a) 우리가 감당할 수없는 것, b) 우리가 우리가 기다린다면 더 나은 거래를했을 것입니다. 그러나 우리는 어떤 방법으로 속임수를 썼거나 고의적으로 누군가에게 상처를 입히거나 우리가 해를 끼칠 수있는 일을함으로써 고의적 인 상처를 입었을 때 양심의 가책을 느끼고 있습니다. 양심의 가책의 느낌은 우리가 구입 한 물건이나 상처 입은 사람을 볼 때마다 갑자기 나타나거나 우리가 한 일의 중력에 대해 생각할 수있는 과거의 부정적인 기억 속에서 우리를 연결시킬 수 있습니다. 양심의 가책은 우리가해야 할 일을 더 빨리, 더 가볍게, 연민으로 알게함으로써 심리적 인 압박감이 될 수도 있습니다.

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저널리스트이자 저자 인 Mignon McLaughlin은 “진정한 후회는 결코 결과에 대해 후회하지 않습니다. 동기에 대한 유감입니다. “McLaughlin은 구매자의 양심의 가책에 대해 말하지 않았습니다. 그녀는 계산 된 사전 고려 사항을 취한 뭔가를했을 때 우리가 느끼는 양심의 가책에 대해 말하고 있었으며, 그것이 옳지 않다는 것을 알고 있습니다. 우리는 누군가를 해치거나 무너 뜨릴 뭔가를했습니다.

양심의 가책은 우리의 임상 실습에서 고객들과 반복적으로 나타났습니다. 고교생이 최종 시험 (그가 잡혔고 추방 됨)에 대한 시험 답을 얻었습니다. 계약자는 고령자 고객 몇 명에게 수리를하거나 가내 시설을 건설하고 계약금을 지불하지 않을 것을 약속했다 (그는 현지 감옥에서 근무했다). 인정받지 못한 사람과 언더 페이 드를 느낀 불만을 가진 회사원이 직장에서 물건을 훔쳤습니다 (그녀는 해고되었습니다). 그러나 고객과 함께 이러한 사례를 넘어서는 가장 빈번하게 논의 된 사안의 원인이 의심 스러울 때 누군가가 故意로 다른 사람에게 해를 끼치는 경우입니다. 여기에는 거짓말을 퍼뜨리고 험담을 반복하는 것, 음주, 마약, 도박, 포르노를 보는 것, 무작위로 또는 집중 한 성관계를하는 것과 같이 어떤 방식 으로든 상대방에게 중요한 속임수가있을 때뿐입니다.

진실한 양심의 가책

고등학생, 계약자 및 불만이 많은 회사원의 경우 실제로 이들이 진정한 후회를 경험했는지 여부를 판단하기가 어려웠습니다. 물론, 그들은 어떤 죄책감을 경험했기 때문에 그들이 잡히고 보상해야했기 때문에 불안을 느꼈습니다. 그러나 그들이 잡히지 않았다면 동기 부여에 대한 진정한 후회를 느꼈을 지 여부는 확실하지 않았습니다. 고등학생의 경우 실패 학년을 향상시키는 것이 인센티브였습니다. 계약자를 위해, 그것은 도박 빚을 갚고 있었다. 회사원에게는 그녀가 당연하다고 생각한 것을 얻는 방법이었습니다.

그러나 다른 고객, 특히 친구 나 가족에게 해를 입힌 대다수의 경우에는 더 심한 불안감이 있었으며 때로는 높아졌습니다. 왜? 이 사람들은 고의적으로 의도적으로 고통을주고 상처를주고 다른 사람을 괴롭히는 것을 깨달았 기 때문에 근본적으로 관계를 근본적으로 바 꾸었습니다.

그만, 배우고, 용서하고, 계속 나아가 라.

아무리 오래 전부터 공격을 멈추더라도 진심 어린 양심의 가책을 느낄 때! 심호흡을 한 후 왜 과거의 부정적인 경험을했는지 조사하십시오. 이것은 당신이 당신의 행동을 위해 무언가 또는 다른 누군가를 비난하기를 원하기 때문에 어렵습니다. 개인적인 책임을지고 상황을 피하기 위해 할 수있는 일이 있다면 스스로에게 물어보십시오. 네가 갈 수 있었던 낮은 길 대신에 네가 찍을 수 있었던 “높은 길”이 있었습니까? 이것은 유사한 ( “진절머리 나는”) 행동이 미래에 예방되는 긍정적 인 전망을 계획하는 중요한 단계입니다. 끝난 일이 끝났음을 깨닫고 과거를 바꿀 수는 없지만 현재의 동기를 통해 미래의 상황을 재현하지 않기로 선택할 수 있습니다. 이 경험을 통해 배울 수 있으며 자신에게 다시 할 수 없다는 것을 맹세 할 수 있습니다. 또한이 기회를 빌어 잠재적 인 장래의 (장기간) 결과를 생각하는 대신 파괴적인 현재의 쾌락주의 (충동 적, 단기적) 결정을 내리지 않는 교훈을 배우십시오.이 결정은 모든 의사 결정에 반드시 적용되어야합니다.

다음은 아마도 가장 어려운 단계 일 것입니다 : 용서를 구하십시오. 먼저 용서를 구하십시오. 어떤 이유로 연루된 사람들의 용서를 요청할 수없는 경우 (아마도 다른 사람이 사망하거나 귀하의 양심의 가책이 사업과 같은 주체 인 경우), 귀하가 용서 받았다고 상상해보십시오. 그러나 그 사람과 다시 연락 할 수있는 곳에서는 다음과 같은 간단한 수식을 사용하십시오. “미안해, 너 한테 나쁜 짓을 했어. 이건 잘못 됐어. 나는 결코 다시 그것을하지 않을 것이다. 제발 용서해주세요. “그들이 당신을 용서하지 않기로 결정했다면,이 결과를 받아 들여 진심으로 최선을 다한 것을 알고 용서하십시오. 그리고 나서 네 인생과 함께 나아가 라. 그러나 당신이 왜 당신을 용서하지 않기로 결정했는지 물어봐야합니다.

우리가 책임을 받아들이고 동기 부여를 추적하고 보상을 할 때 진실한 후회를 한 발 더 내딛는다면 우리는 공과에 대해 감사 할 수 있습니다. 우리는 그것으로부터 배우고 그것을 통해 살아갈 수있는 기회를 얻습니다. 우리는보다 잘 계몽 된 사람이되고 더 밝고, 친절하며,보다 자비로운 미래를 만들 수 있습니다. “나쁜 물건”을 “좋은 물건”으로 바꾸는 것이 우리가 아는 가장 좋은 예입니다.