우리가 개인적인 삶에서 알고있는 사람이든, 공적인 인물이든, 우리가 자살 할 사람을 잃을 때, 우리 대부분은 삶의 상실을 막기 위해 할 수있는 일이 있는지 스스로에게 묻습니다. 고인과의 대화로 돌아가거나 공개 된 사람들의 인터뷰 기록을 검토 할 수 있습니다. 한편으로, 우리는 그 사람의 태도 또는 분위기에서 놓친 것 같은 “스스로를”보려고합니다. 다른 한편, 우리는 그 사람의 복지에 대해 강하게 염려해야한다는 어떠한 징조도 없었 음을 확신합니다. 우리 중 누구도 “나는 그것이 일어날 줄 알았다”는 내면의 계시를 원합니다. 그것은 우리 자신의 복지에 장기간 영향을 미칠 수있는 감정적 인 질식에 빠지게 할 수 있습니다.
삶을 끝내는 것에 대해 진지하게 생각하는 많은 사람들은 다가오는 행동에 대한 많은 전문이나 힌트없이 이렇게 할 것입니다. 실제로 메모를 남기는 사람의 수는 자살을 한 사람의 4 분의 1에서 3 분의 1 사이에보고됩니다. 이것은 자살이 개인이 그 순간에 느끼고있는 것에 대한 개인적인 행동이 될 수 있다는 개념에 대한지지를 더하고, 자신의 죽음이 다른 사람들에게 의미 할 수있는 것에 대한 자신의 감정에 관한 것이 아닙니다. 우울증에 걸린 사람과 자살에 대해 이야기하고 질병으로 싸우는 것 같아 탈출이나 죽음에 대한 욕망을 표하는 것은 그렇지 않으면 자살 시도로 밀어 넣지 않을 것입니다. 그러나 실제로는 전문적인 지원을 찾는 데 필요한 동기가 될 수 있습니다.
개인의 단어 선택과 어휘를 듣는 것이 자신의 안전에 관한 개인과 이야기하는 것 외에도 자살 시도에 동기를 부여하기에 충분히 심각한 우울증을 앓고 있는지 여부를 판단하는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다. 연구원은 (Ellis & Rutherford, 2008) 자살 충동에 3 가지의 동시 발생인지 장애가 있음을 발견했다.인지 강성, 이분법 사고 (예 : 모든 것이 옳거나 나쁘거나 나쁘거나 좋거나, 도움이되거나 유해한). 문제를 해결하는 데 어려움이 있습니다. 이 세 가지 현상은 서로를 먹이 웁니다. 오직 이분법으로 만 생각할 수있을 때, 삶은 죽음에 대한 고통스런 대안이됩니다. 당신의 사고가 엄격 해지고 삶이 가치가 없다고 느끼게하는 문제를 해결할 수있는 대안을 만들 수 없다면, 죽음은 적절한 대안으로 나타날 수 있습니다. 이 부정적인 생각과 제한된 옵션 세대의 끊임없는 순환은 돌보는 대화와 다른 사람들의 도움을 받아 중단되는 것이 가장 좋습니다. 어떤 사람이 인생의 상황에 의해 궁지에 빠져 있다고 느끼는 신호를 듣고 최종 해결책을 가능한 해결책으로 만 생각하면 전문적인 도움을 개별적으로 접할 수 있습니다.
또 다른 일련의 연구에서 Al-Mosaiwi와 Johnstone (2018)은 자살 위험이있는 개인이 사용하는 어휘가 비 정서 및 정서 장애를 비롯한 다른 정신 건강 장애로 고통받는 사람들과 독특하게 다르다는 것을 발견했습니다. 자살하는 사람은 우울증과 불안으로 고통받는 사람들을 포함하여 다른 그룹보다 다른 어휘를 사용할 것입니다.
자살하는 사람들의 어휘 선택의 주된 차이점은 절대주의를 암시하는 단어의 사용이다. 이것들은 그들의 절대 론적, 고정적, 이분법 적 사고를 반영하는 단어입니다. 이전의 연구가 절대적이고 극단적 인 두 가지 용어를 사용하는 반면, Al-Mosaiwi와 Johnstone은 자살 주의자와 다른 집단간에 현저하게 다른 절대적 단어의 보급이라는 점에서 용어를 괴롭혔다.
임박한 운명, 우울증, 극복 할 수없는 문제를 겪고있는 친구가 있다면 친구가 사용하고있는 말을 들어보십시오. 친구에게 그녀가 직면 한 문제를 다룰 때 도움을 요청하도록 격려하고, 단어 선택의 변화와 절망감에 대해 알아 차리게되면, 그녀에게 빨리 도움을 청하십시오. 이러한 절대주의 용어의 빈도 증가 외에도, 자살 충동을 가진 개인은 자신의 감정과 생각을 강화시키는 요인으로 저주 단어를 사용하게됩니다. 절망이나 우울의 감정에 대처할 때 친구의 어휘 나 강도의 변화 나 사랑하는 사람의 감정에주의를 기울이십시오. 그들의 말이 무력감을 나타내거나 현재의 문제에 대한 해결책이 없다고 느끼면 훈련받은 전문가로부터 도움을 요청하십시오. 우리 모두 기분 상태의 신호를 보내지 만 때로는 처음 깨달은 것보다 더 중요 할 수도 있습니다.
전국 자살 예방 라이프 라인 24 시간 무료 전화 인 1-800-273-TALK (1-800-273-8255)로 전화하여 가까운 자살 위기 센터의 훈련 된 카운셀러에게 연락하십시오.
가능한 빨리 숙련 된 전문가의 도움을 받으십시오. 자살 위기가 끝날 때까지 입원해야 할 수도 있습니다.
그 사람이 자살 핫라인 번호로 전화하도록하십시오. 미국에서는 전국 자살 예방 라이프 라인 800-273-TALK (800-273-8255)로 전화하여 숙련 된 카운셀러에게 연락하십시오. 동일한 숫자를 사용하고 “1”을 눌러 재향 군인 위기 라인에 도달하십시오.
참고 문헌
Al-Mosaiwi, M., & Johnstone, T. (2018). 절대 국가에서 : 절대 주의자들의 상승 된 사용은 불안, 우울증, 자살 적 생각에 특유한 마커입니다. 임상 심리 과학. OI : 10.1177 / 2167702617747074
