인기있는 크리스마스 곡으로 우리를 떠올리게합니다. “올해의 가장 멋진 시간”이라고 할 수 있습니다. 머리 부분이 잘린 닭 ( 자고 ?)처럼 뛰어 다니는 것이 “원더풀 (Wonderful)”과 동일하다는 것을 암시합니다.
이 계절의 신체 상해에도 불구하고 나는 11 월에 운동을하는 동안 내 이어 버드 위에 비밀리에 크리스마스 음악을 연주하는 사람이라고 고백합니다. 그러나 추수 감사절이 시작되면 인생은 12 월 25 일을 기점으로 급상승하는 롤러 코스터처럼 느껴질 수 있습니다. 마치 우리가 갑자기 조롱하는 게임에 출전 한 것처럼 보이며 실격을 당하지 않도록 과도한 양의 작업을 완료해야합니다. (그리고 / 또는 실망스러운 친구 나 가족을 실망시키지 않아도됩니다. 겨울철에 우리가 지켜야 할 휴일들).
출석하고 자기 자신을 위해 시간을 들여서 (250 파운드의 초과 체중을 없애고 유지하는 데 필수적인) 덕목을 가진 사람으로서, 나는 종종이 시간 동안 다른 사람보다 정신적으로 현존 할 것을 상기시켜야한다. 년. 이것은 최근에 최근에 친구의 크리스마스에 참석하는 것이 함께 모일 때 입증되었습니다.
이것은 업무 관련 행사가 아니 었습니다. 하나도 잃어 버리거나 중요하지 않은 느낌을 남길 수있는 잠재력을 가진 거대한 파티도 아니 었습니다. 이것은 진정으로 깜박이는 불빛과 좋은 회사를 즐기는 유일한 목적으로 절친한 친구 사이에서의 단순한 모임이었습니다. 놀라운 음식과 음료도있었습니다 (여분의 칼로리를 상쇄하기 위해 디딜 방아에 약간의 시간이 필요할지라도).
다음날 아침 (체육관에서 운동하는 동안) 나는 밤에 일어난이 작은 파티에 대해 생각하기 시작했다. 그 이벤트에서 내가 실제로 (정신적으로) 실제로 참석하지 못했다는 것을 깨닫기 시작했다. 물론, 나는 거기에 있었다 . 그리고 나는 먹고 마시고 즐겁게 지냈다. 나는 친구들과 이야기를하고 그들의 삶에서 현재 진행되고있는 것에 관해서 진심으로 물었다. 그러나 나는 또한 이야기하고 듣는 동안 내 “12 월 할일 목록”을 읽는 것을 기억합니다.
마찬가지로 나는 다음날 바쁜 일정을 알고 있기 때문에 내가 자고 몇 시까 지 걱정했습니다. 나는 또한 내가 집에서 가지고 있었던 위탁 새끼 고양이에 관해 생각하고 있었다. 그리고 제가 진행하고있는 만 가지의 다른 것들 – 정신적 괴로움을 몇 시간 동안 따로 설정해 두었을 때 완전히 참석할 수 있었으면 좋았을지라도 말입니다. 대신, 나는 일종의 “사람이없는 땅”에 머물렀다. 완전히 내 머리 속에서 또는 완전히 친구들과 시간을 즐기지 않았다.
이것이 처음에는 슬프다는 느낌이 들었습니다. 그리고 그 수치가 아무도 동맹국이 아니라는 것을 기억하면서, 나는 실현을 사용하여 나를 기쁘게하기로 마음 먹었습니다. 주로이 실현은 내가 현재 존재하고 싶은 것 ( ” 그 순간 “)에 있다는 것을 인식하도록 도와 줄 수 있기 때문에 내가 지나친 의제로 산만 해지는 것에 관해서 나는 다른 사람만큼 유죄가 될 수있다.
친구와 함께 (멋진 음식과 음료로 사랑스러운 환경에서) 완전히 존재하지 않음으로써, 나는 순간에 있고 삶의 바쁜 순간에서 쉬는 시간을 즐기지 못했습니다. 내가 100 %의 성공률을 달성했다면, 아침에 맑은 머리로 깨어 났을지도 모릅니다. 돌보는 데 필요한 중요한 작업을 모두 처리 할 수있었습니다.
이러한 유용한 알리미는 “적은 (생각)이 더 많음”이라는 구전을 다시 소개 할 수있는 적절한 순간을 만듭니다. 물론, 우리 모두는해야 할 일이 많습니다. 그리고 예, 계속 진행되는 모든 일을 완전히 받아들이는 데 충분한 시간이없는 것 같습니다 (휴일 러시 또는 다른 해의 시간대에는). 그렇다고해서 우리가 삶의 모든 측면에서 완전히 존재하려고 노력하는 것을 그만 두어야한다는 것을 의미하지는 않습니다 (예, 식료품 점이나 드라이 클리닝업자 에서조차 – 특히 즐거운 행사가 될 가능성이있는 것에 참여할 때). 지금 의 삶은 우리가 반복해서 줄 수있는 선물입니다 (받아 들일 수있는 재 선물이됩니다 ).
하루 종일 조용한 순간을 삽입하여 지금 여기로 되돌아 오도록하십시오. 나는 들어갈 때 나 차에서 내릴 때 이런 습관을 만들려고합니다. 다른 사람들의 경우, 차내 체크인은 버스에서 또는 지하철에서 직접 체크인하거나 워크 스테이션에서 앉거나 일어날 때 해석 할 수 있습니다. 아무리 당신이 그것을하기로 결정, 조용한 순간을, 그냥 몇 초 정말, 그리고 여러 번 숨을 쉬어. 가능한 한 눈을 감 으십시오. 그리고 당신이 숨을들이 쉬면서, ” 안으로 “생각하십시오. 그리고 당신이 숨을 쉬면서, 생각해보십시오.
호흡은 3 ~ 5 번만 순차적으로 시작될 수 있으므로 마음과 몸을 동기 상태로 되돌릴 수 있으므로 전체적인 자아 를 지금 여기로 되돌릴 수 있습니다. 이 정신 상태는 우리가 가장 생산적 일뿐만 아니라 삶의 모든면을 최대한 활용할 수있는 것 말고도 마음의 평화를 이루기 위해 우리 모두가 원하는 곳입니다.
그것은 우리 삶의 모든면에서 존재를 구체화 할 때, 이전에 언급 된 인기있는 크리스마스 조정이 현실이 될 잠재력을 가지고 있음을 나타냅니다. 진정한 의미에서 올해 최고의 시간입니다.
