대부분의 경우, 우리 중 대부분은 우리가 일을 더 잘 기억할 수 있기를 바랍니다. 그러나 때로는 우리 모두가 우리가 잊을 수있는 것들이 있습니다. 외상, 정서적 인 흥분, 슬픔 – 우리가 감당할 수있는 것 이상의 것이 될 수 있습니다.
불안이 너무 강렬 해지고 지속적으로 지속되면 스트레스 수준이 낮아집니다. 부신과 스트레스에 대처하도록 설계된 호르몬 생산에는 많은 부정적인 영향이 있습니다. 그 외에도 뇌가 영향을받습니다. 이러한 효과는 흔히 "외상 후 스트레스 증후군"(PTSD)이라고 불리는 것의 특징이며, 이라크와 아프가니스탄에서 돌아 오는 미군 병사들에게는 공통적으로 커져가는 문제로 보인다. 노년층이이 문제를 제기하기 위해 잘못된 연령대에있는 동안, 그들은 군인의 PTSD에 대해 알고있을 가능성이 높으며 PTSD를 가진 자녀 또는 손자를 가질 수도 있습니다.
PTSD와 같은 불안 장애를 일으킬 전투 병사 일 필요는 없습니다. 모든 사람들은 심각한 정서적 외상을 일으킨 일종의 외상 경험을 가지고있을 것입니다. 이러한 경험은 항상 독창적 인 학습 된 외상 경험의 일부인 많은 잠재 의식, 많은 잠재 의식과 관련되어 있습니다. 학습 된 연관성은 의식 기억이 사라진 후 오랫동안 의식이없는 수준에서 기억 될 수 있습니다.
감각 신호는 비록 의식적으로 인식되지 않더라도 원래의 나쁜 사건과 관련된 부정적인 감정이나 심지어 외설스러운 기억의 기억을 유발할 수 있습니다. 때로는 이것이 "불안 공격 (anxiety attacks)"의 기초입니다.
불안 장애는 가장 흔한 정신 건강 문제 중 하나이며 소위 멸종 치료법으로 치료되는 경우가 많습니다. 즉, 치료는 의도적으로 안전한 상황에서 방해 사건을 재현하여 우리가 대처할 수 있음을 학습함으로써 우리의 두려움을 해방 (소화)하는 방향으로 조정됩니다.
공포증, 불안 및 PTSD에 대한 현대 정신 요법은 종종 안심 조건 하에서 원래의 나쁜 사건을 상기시키는 것을 포함합니다. 그러나 의식적인 재평가와 인식은 원래의 부정적인 감정과 두려움은 더 이상 적용 할 수 없다는 것을 인식해야합니다. 왜냐하면 재사용은 안전한 환경에서의 시뮬레이션이기 때문입니다. 하나는 원래 감정적 인 외상에 대한 새로운 학습 대용품을 만듭니다.
재사용에는 이성과 새로운 정서적 경험에 비추어 부정적인 감정을 다루어야합니다. 치료는 사고와 감정, 특히 도움이되지 않고 비현실적인 것에 대한 비판적인 사고가 필요합니다. 환자는 부드럽게 얼굴을 추억으로 돌아가며 사고하고 행동하는 새로운 방법을 배웁니다. 이러한 나쁜 사건의 재창조는 원래의 나쁜 상황과 부정적인 감정의 기억을 소멸시킬 수있게합니다.
나는 최근 푸에르토 리코 대학의 정신 의학과에서 그레고리 퀵 (Gregory Quick)이 진행 한 세미나에서이 분야 연구에 최신 정보를 얻었습니다. 파블로프 (Pavlov)가 지적했듯이 기억 소멸은 단순한 동물에서도 기본적인 현상입니다. 반복적으로 종을 울린 다음 쥐에게 스트레스를 가하면, 스트레스를 멈추고 나서도 다음 번에 종을 듣게되면 곧 고민하게됩니다. 실험실에서는 이것이 쥐가 동결 행동을 보이는 것으로 나타납니다. 그러나 스트레스없이 종을 반복하면 조건 반응 (CR) (동결 행동)이 결국 사라집니다.
처음에 과학자들은 멸종으로 인해 CR의 기억이 지워지는 것으로 생각했습니다. 그러나 멸종은 정말로 원래의 기억의 기억과 경쟁하는 새로운 기억을 창조합니다. 두 기억은 공존한다. 시간이 지남에 따라 멸종 기억이 사라지고 CR이 복귀 할 수 있습니다. 함축적 인 의미는 평범한 학습이 리허설을 필요로하는 것처럼 멸종 학습도 마찬가지라는 것입니다.
정서적 인 외상과 PTSD에 대한 치료는 일반적인 방식으로 기억에 영향을주는 기존의 학습 경험처럼 치료가 접근되면 더욱 효과적 일 수 있습니다. 멸종에 관해서 말한 것은 새로운 학습의 사례라는 것을 상기하십시오. 소화 된 반응의 재 학습은 초기 멸종 학습보다 훨씬 쉽게 일어납니다. 이것은 프라이밍의 예입니다. 그것은 외국어를 다시 배우는 것과 같습니다. 두 번째로 더 쉬워지며 메모리가 훨씬 더 신뢰할 수 있습니다.
감정적 인 CR 학습 경험과 그것의 멸종의 기억이 공존 할 수 있기 때문에,이 두 기억은 어느 것이 장기간 생존 할 수있을 정도로 강합니까? 슬프게도 CR 메모리는 종종 더 강합니다. 단서는 모든 종류의 메모리를 만들고 검색하는 데 매우 중요합니다. 소멸 기억보다 CR 기억에 대한 더 많은 단서가있을 것으로 보인다. 치료는 멸종 학습과 관련된 신호의 수와 다양성을 풍부하게하기위한 것이어야합니다. 리허설도 마찬가지로 중요합니다. 지금까지 아무도 그런 생각을 많이하지 않은 것 같습니다.
감정적 인 학습에는 또 다른 측면이 있습니다. 배우는 법을 배웁니다. 불안이 여러 개인 경우, 새로운 불안을 쉽게 배우기 위해 일반화하고 "확산"할 수 있습니다. 결과는 멸종을 촉진하는 방법을 배우는 것이 감정적 인 외상에 대처할 수있는 일반적인 능력을 일반화하고 증가시킬 수 있다는 것입니다. 분명히, 두뇌가 그것을하는 방법을 배우기 위해서는, 하나의 비교적 쉬운 멸종 학습 과제로 시작할 필요가 있습니다.
Dr. Bill Klemm은 Texas A & M University의 신경 과학 교수입니다. ThankYouBrain.com에서 책과 블로그를 방문하여 학습과 기억력 향상에 대한 더 많은 도움을 받으십시오. Copyright 2010, WR Klemm
