이시기까지, 체중 감량을위한 1 월 결의안은 지난 채워지지 않은 약속의 보관실로 이전되었으며, 유행하지 않는 음식, 고지방 음식, 저탄 수화물, 또는 그 반대가 모두 손실되는 올해 유행 식단의 참신함 그들의 매력. 옷장 뒷쪽에서 꺼내 진 봄 옷은 겨울 동안 줄어들었을 것입니다. (어쩌면 열이 너무 많은 달에서 온 것일 수도 있습니다.) 그래서 새 옷장을 사거나 다이어트를 다시 할 때입니다.
다행히 이제는 다이어트를 시작하기에 이상적인시기입니다. 허락하신다면, 그것은 여전히 나라의 일부 지역에서 눈이 내리고 있습니다. 더러운 진흙과 진흙이 보도뿐만 아니라 도로를 덮고 있으며, 더위를 유지할 필요가 있습니다. 그러나 우리는 3 월 20 일에 일어난 춘분을 넘어서고 있습니다. 이것은 일광 시간이 마침내 어둠의 시간보다 길다는 것을 의미합니다.
무관심, 기아 증가, 졸음, 사회적 철수, 우울증, 가을과 겨울의 어두움으로 인한 피로가 사라졌습니다. 빛의 시간이 길어질수록 우리는 약간 조울증을 느끼게됩니다. 우리는 더 정력적이며, 더 깨어 있고, 열정적이고, 참을성이 있고, 기분이 좋으며, 배고프고 맙니 다. 그것은 체중 감량을위한 완벽한 (폭풍 후) 무지개입니다.
겨울 도중에식이 요법을하는 것은 어렵습니다. 너무 많은 어둠 때문에 탄수화물에 대한 갈망에 저항하기가 어렵습니다. 눈이 막히고 보도가 차가워지고 차가워 져서 뼈에 걸리면 운동을하기가 어렵습니다. 대륙의 다른 끝에서 수 개월 전에 슈퍼마켓에 배달 된 과일과 채소를 먹는 것을 즐기기가 어렵습니다. 소파에 앉아서, 넷플릭스 (Netflix) 또는 축구 경기를 보거나 간식을 먹는 것 이상의 것을 요구하는 레크레이션 활동에 참여하는 것은 어렵습니다.
그러나 가을과 달리 시간이 갈수록 날이 길어질 것이라는 것을 알고 있습니다. 머지 않아 농민 시장은 딸기, 아스파라거스 및 기타 봄 야채를 판매 할 예정입니다. 또한 늦은 일몰과 새롭게 태어난 에너지의 결합은 저녁 식사 후 산책이나 자전거 타기가 침대에 기어 들어가 TV를 보는 대안이 될 수 있음을 의미합니다.
요컨대, 봄은식이 요법을 시작하기에 완벽한시기입니다.
그러나 마찬가지로 중요한 것은 봄은 (최종적으로) 개선되고 건강한 식단 계획을 유지하고 운동 요법을 계속할 수 있는지를 확인해야 할 때입니다. 이것은 모든 식사 후에 머리에 서거나 삶은 개구리 다리와 거미줄로 만든 음료를 마시거나 화요일에 T로 시작하는 모든 음식을 없애는 이국적인 계획에 따라 체중을 빨리 잃을 시간이 아닙니다. , 당신은 체중을 잃게됩니다. 각 새해의 시작과 함께 도착 kook 다이어트와 충분!
Dieters는 종종 Scarlett O'Hara의 철학을 따릅니다. 그들은 내일, 내일의 문제에 대해 생각할 것입니다. "나는이 기괴한 유행을 알고 있습니다, 어리석은 체중 감량 요법으로 체중 감량이 빨리 이루어질 것입니다. 나는 현명하게 먹고 운동을 잘 할 수 없다는 것을 알고 있습니다. 그거야? 내가 체중을 잃은 후에! "그리고 휴가 이후의 체중 증가의 쟁점에서 가능한 한 많은 파운드를 떨어 뜨리는 것이 합리적으로 보일 수 있으므로 아무것도 없어도 일하기 위해 땀을 바지를 입을 필요는 없습니다. 그렇지 않으면 1 월 2 일에 맞습니다.
춘절은 다릅니다. 6 월 21 일 (일이 짧아지면 일이 더 짧아 질 것입니다.), 양성 날씨, 수영이나 걷기와 같은 레크리에이션 운동에 참여하는 추가 낮 시간 등을 통과 한 후에도 체중 감량을위한 주와 주간이 있습니다. 건강에 좋고 건강한 음식이 풍부하여 건강에 좋은 메뉴를 사용하고 일주일에 여러 번 신체 활동을하는 것이 쉽기 때문입니다.
갑자기 봄에 몸무게를 줄이는 동안 건강한 생활 습관을 길 수있는 충분한 시간이 있습니다. 지난 가을과 겨울의 과식 스트레스에 대해 생각해 봄으로써 지금부터 6 개월 동안 스트레스를 덜받는 방법을 이번 봄에 알아내는 데 충분한 시간입니다. 어쩌면 작년 추수 감사절에서 크리스마스까지 집에 손님을 초대하는 것은 그리 좋은 생각이 아니었을 것입니다. 아마 오후 중반부터 자서까지 혼자만의 시간이 없었던 방과후 활동을 위해 자녀를 등록하는 것은 그리 좋은 생각이 아닙니다. 어쩌면 고객을 비즈니스 식사에 데려다 주었을 때 음식을 마시고 마시는 것이 좋지 않을 수도 있습니다. 그리고 아마 체육관 멤버쉽을 없애고 옷을 걸어 두는 곳으로 러닝 머신을 사용하는 것은 나쁜 생각이었을 것입니다.
다이어트를하는 것은 쉽습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들이 복권을 구매하는 방식으로 다이어트를합니다. 그들이 충분히 자주 그것을한다면 어쩌면 우연히 돈을 얻거나 아마 우연히 무게를 잃을 것입니다.
다이어트를 계속하는 것은 매우 힘들지만 다이어트가 끝나면 체중을 유지하는 것이 훨씬 어렵습니다. 우리의 친구가이 책에 따라 다이어트를하고, 모든 것을 올바르게했고, 목표 체중에서 150 파운드와 35 파운드를 잃은 후에 그는 식단을 중단했습니다. 두 번째와 마찬가지로 조수가 밖으로 나가기에서 그의 몸무게가 갑자기 줄기를 멈추고, 처음에는 거의 눈에 보이지 않게 증가하기 시작했다. 결국 그는 모든 체중을 되찾았습니다. 왜? 그는 질문을 조사하고 답하기를 거절합니다. 아마도 그가 처음에 체중이 증가한 이유를 알아내는 데 도움이 되었다면, 다시 생명을 잃지 않도록 자신의 삶을 변화시키는 방법을 찾는데 도움이되었을 것입니다.
봄 시간은 반드시 체중이 회복 된 이유에 대한이 질문에 대한 답을 가져올 필요가 없습니다. 그러나 봄이 겨울의 잔해물을 버리고 우리의 옷장과 지하실에서 혼란을 피할 때입니다. 부적절한 생활 습관을 없애기 위해 봄을 시간으로 사용하십시오. 많은 문화권에서 봄은 새해의 시작으로 간주되었습니다. 이 봄을 체중 감량, 건강 증진, 기분 전환 등의 새로운 해가되게하십시오.
