중독 치료는 12 단계 이상의 회의와 심리학자에 대한 매주 방문으로 구성됩니다. 깊고 의미있는 회복을 원하는 사람들을 위해, 중독자가 물질 남용의 삶에서 절주의 상태로 전환하는 데 도움이되는 다양한 보완 요법이 있음이 연구 결과 밝혀졌습니다. 최근 연구에 따르면 중독으로 재발하지 않고 창의적인 삶을 창조하기 위해 침, 요가 및 명상이 어떻게 도움을 제공하는지 보여줍니다.
침 요법
극동에서 수천 년 동안 시행 되어온 침술은 해독에서부터 절박한 상태로 여러 단계의 회복 단계에있는 중독자에게 대단히 효과적인 보조 요법으로 입증되었습니다. 한 최근의 연구는 침술이 헤로인 중독자의 뇌 기능을 향상시킬 수 있음을 보여줍니다.
헤로인 중독과 관련된 뇌 손상에 대한 통제 된 실험실 실험에서 침술은 뇌의 해마와 전두엽에서 신경 세포, 소포체 및 미토콘드리아를 회복시켰다. 연구팀은 침술이 헤로인 관련 뇌 손상의 영향을 부분적으로 되돌릴 수 있다는 증거를 제시했다고 지적했다.
연구원은 또한 침술의 다른 이득을주의했다 : 두뇌에 병리학 손상은 현저하게 감소되고 세포 보존과 죽음에 책임있는 2 개의 단백질은 각각 2 개의 특정한 침술 점을 needling해서 잘 통제되었다.
만성 병리학 적 손상은 헤로인의 불법적 인 사용으로 인한 일반적인 결과입니다. 약물 남용에 관한 국립 연구소 (National Institute for Drug Abuse)에 따르면, 헤로인을 시도하는 사람들의 약 1/4이 중독 될 것입니다. 침술은 회복의 길에 머물러있을뿐만 아니라 생리적 인 중독 중독의 일부를 되돌릴 수 있습니다.
요가
후성 유전학 분야는 우리가 유전학 및 유전자 발현을 보는 방식을 변화시키고 있습니다. 우리의 유전자가 표현하는 방식은 정적이 아닙니다. 요가는 우리의 유전자 발현을 긍정적 인 방향으로 변화시키는 것을 도울 수 있습니다.
최근 노르웨이의 연구에 따르면 요가 연습은 세포 수준에서 면역력을 높이는 유전자 발현의 변화를 가져 왔으며 오래 걸리지 않습니다.
건강한 면역 체계는 스트레스를 해소하고 전반적인 건강을 증가시킵니다. 또한 물질 중독으로 인해 신체가 방치하고 손상 될 수 있으므로 신체 회복을 돕는 중독 회복을 돕습니다. 규칙적인 요가 연습은 또한 수면 패턴을 개선하고 건강에 좋은 식단을 먹고 자하는 욕구로 이어지는 특정 음식 갈망을 완화 할 수 있습니다. 요가 종사자는 요가 자체가 강화하는보다 건강한 생활 방식을 개발하고 신체적, 정서적 및 영적으로 느끼는 것이 좋을수록 그들이 술에 취해있을 확률이 높아집니다.
Mindfulness Meditation
Mindfulness는 인식을 높이고 특정 행동을 예방하는 명상 기법입니다.
에릭가 랜드 (Eric Garland)가 이끄는 유타 대학교 (University of Utah)의 연구원은 마인드 치료로 오피오이드 오용이 63 % 감소했다고 밝혔다. 동시에 기존의 지원 그룹은 오용을 32 % 감소 시켰습니다. 그와 그의 동료들은 컨설팅 및 임상 심리학 저널 (Journal of Consulting and Clinical Psychology) 2014 년 2 월호에서 발견 한 내용을보고했습니다.
mindfulness 명상은 어떻게 작동합니까?
Mindfulness, 동양 종교에서 유래 한 개념은, 단서에주의를 기울이고 자동 습관을 조절하기 위해 자신의 마음을 훈련하는 것에 관한 것입니다. 재평가는 긍정적 인 성장 촉진 관점에서 스트레스가 많은 사건을 재구성하거나 보는 것입니다. Savoring은 관계와 같은 자연스럽게 보람있는 경험에 대한 민감성을 확대하기 위해 긍정적 인 사건에 대한 학습을 의미합니다.
연구 참가자들은 오피오이드 갈망에 대한 인식을 향상시키고 통증 완화에 대한 합법적 인 필요와 오피오이드에 대한 약물 남용 욕구의 차이를 결정할 수있었습니다.
명상은 인내심의 개발, 스트레스 요인에 대한 반응성 감소, 어려운 상황이 발생할 때이를 처리 할 수있는 능력에 대한 긍정적 인 느낌 등 약물 남용자에게 많은 긍정적 인 혜택을 제공합니다.
개별적으로 또는 조합으로 사용 되건간에 침술, 요가 및주의 깊은 명상이 각각 중독에서 회복되는 사람들에게 이익을 제공한다는 것이 분명합니다.