“오늘을 더욱 좋게 만들 수있는 것이 무엇인지 아십니까? 어쩌면 나중에 더 수치심, 죄책감, 분노, 슬픔 및 고통을 경험할 수 있습니다. 나는 단지 충분히 고통스럽지 않다. 너 알지? ”
그것들은 거의 아무도 말하지 않은 단어입니다. 인간으로서 우리는 긍정적 인 감정을 느끼는 것에 대한 지배적 인 선호를 가지고 있습니다. 아주 제한된 상황에서만 기분이 좋고, 심지어는 매우 제한된 기간 (예를 들어 중요한 목표를 달성하는 데 도움이되는 경우)에 대해서도 기분이 좋을 것입니다. 따라서 부정적인 감정에 대처할 때 사용하는 방법은 매우 중요합니다.
정서적 인 식습관의 매력은 – 물론 – 우리는 맛있는 음식을 먹는 것을 좋아합니다. 참으로, 보상과 관련된 몇 가지 신경 효과는 사람들이 정서적으로 먹을 때 발생합니다. 감정 ( “정서적 인 식습관”)에 대처하기 위해 먹는 것이 광범위한 부정적인 결과를 가져올 수 있음에도 불구하고 말하지 않습니다.
음악은 부정적인 감정을 극복하는 또 다른 일반적인 방법입니다. 경험이 부정적인 감정이라면 사람들은 슬픈 음악을 듣기로 선택할 가능성이 더 큽니다. 그리고 적어도 어떤 경우에는 어떤 사람들에게는 부정적인 상황을 받아들이는 것과 관련된 감정과 같은 유용한 결과가있을 수 있다는 증거가 있습니다. 이 방법은 또한 보상과 관련된 신경 신호를 동반합니다.
De Montfort University (영국)의 심리학 강사 인 Annemieke van den Tol이 이끄는 최근 연구와 공동 작업자는 음악 듣기와 감정적 인 식사 사이의 잠재적 인 관계를 테스트했습니다.
결과는 화가 나 슬픈 음악을 듣는 경향이있는 사람들도 감정적 인 식습관에 참여하는 사람들과 같은 경향이 있음을 나타냅니다. 감정적 인 공룡들 사이에서 다양한 이유로 음악을 듣는 것은 (엔터테인먼트, 전환)보다 나은 정신 건강 (스트레스와 슬픔이 적음)과 관련이 있습니다. 정서적으로 덜 건강한 감정적 인 먹는 사람은 슬픔과 분노에 초점을 맞춘보다 좁은 범위의 음악을 듣는 경향이있었습니다.
감정적 인 식습관에 종사하는 사람들 중에, 산만하고 재미있는 음악을 듣는 것은 분노하거나 슬픈 음악을 듣는 것보다 심리적으로 건강합니다. 따라서 연구의 다음 단계는 이러한 이전 전략에 음악을 사용하면 감정적 인 식사를 줄이는 데 도움이되는지 테스트하는 것입니다.
참고 문헌
van den Tol, AJ, Coulthard, H., & Hanser, WE (2018). 감정적 인 식습관을 줄이기위한 잠재적 인 도움으로 듣는 음악 : 탐험적인 연구. Musicae Scientiae . DOI : 1029864918780186.
