우리 자신의 욕구에 대한 통찰력 확보
기회를 잡으세요. 변경하십시오. 진행중인 작업을하십시오.
우리 자신의 욕망에 대한 통찰력과 우리가 고려하고있는 삶과 어떻게 일치 하는지를 평가하는 것은 빈번한 평가와 변화를위한 불안을 극복 할 수있는 능력을 필요로합니다.
출처 : 저작권 : Ying Feng Johansson
6 월은 사람들이 고등학교와 대학을 졸업하고 세계를 다루며 성인이 될 계획입니다. 우리가 남은 생애를 위해 무엇을하고 싶은지를 결정하기 위해 다른 사람이 스스로 부과 했든 부과 한 것이 든간에 기대가 있습니다. 우리가 어떻게 이것을 결정할 수 있습니까? 6 개월 동안 우리가 원하는 것을 어떻게 결정할 수 있습니까? 1 년? 오년? 10 년?
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우리는 할 수 없습니다. 심지어 아이디어가있는 행운의 소수이며, 심지어 테스트되지도 않았습니다.
우리가 결정할 수있는 것은 기회를 잡는 것입니다. 어떤 방향으로 나아가고 각 단계마다 나아 가기 위해서는 우리가 추구하고자하는 커리어와 미래에 대한 지식을 얻는다고 믿으십시오. 얻은 지식의 각 비트는 다음에 대한 결정을 돕습니다.
각 단계가 하나의 경로를 따라 가면서 특정 목표를 향해 더욱 열심히 노력합니다. 결국 우리는 교차로에 도착합니다. 여기서 우리가 취하는 다음 단계는 중요한 결과를 낳을 것입니다. 일부는 결정이 어렵고 불가능합니다. 그게 내가 원하는 걸 어떻게 알 수 있니? 우리 자신의 욕망에 대한 통찰력과 우리가 고려하고있는 삶과 어떻게 일치 하는지를 평가하는 것은 빈번한 평가와 변화를위한 불안을 극복 할 수있는 능력을 필요로합니다.
지난 몇 년 동안 저는 30 대 남자와 일하면서 일차 진료 의사가 피곤, 위장 문제, 호흡 곤란 등의 불만으로 인해 내게로 의뢰되었습니다. 모든 의료 치료가 부정적으로 판명 났으며 의사는 우울증과 불안에 대한 평가를 받기 위해 나와 만날 것을 제안했습니다.
마지 못해 그는 나를 평가하기 위해 나를 보러왔다. 그는 항상 긴장하고 피로감을 느끼며 종종 아플 때가되었다고 전했습니다. 그는 자신의 수면을 좋지 않은 것으로 묘사하고 “나는 종종 쓸모없고 충분히 좋아 보이지 않는다”고보고합니다. 그는 매일 위장에 불편 함을 느낍니다. “나는 이러한 모든 검사와 치료를 계속하고 아직도 쓰레기 같은 느낌이 들었 기 때문에 지쳤다. 그래서 나는 내 의사의 조언을 받아 너를 보았다. 우리 엄마는 의사이고 그녀는 이것이 내 머리 속에 모두 있다고 느낀다. ”
그의 어머니는 집단 연습의 주치의입니다. “그녀는 일하는 것을 좋아하지만 그녀는 항상 일하고 부모님은 항상 충분한 돈이 없다고 불평했습니다. 우리 아버지는 예술가이며 집에있는 아빠입니다. ”
그는 부모가 자신의 커리어를 얼마나 즐겼는지 존경했습니다. “다른 부부는 다른 부모가 더 많은 돈을 버는 일에 대해 싸울 것이므로 직장을 그만두고 그들이 원하는 것을 할 수 있습니다. 우리 부모님께서는 그렇게하지 않으 셨습니다. 부모님은 그들이하는 일을 즐겼습니다. 그들이 주장하는 유일한 시간은 아버지가 너무 많은 시간을 일하고 돈을받지 못해 어머니와 화가 났을 때다. ”
자라면서 내 환자는 항상 의료 분야에서 경력을 쌓았을 것이라고 생각했습니다. 그는 대학에서 pre-med를 시작했고 비즈니스에서 학사 학위를 받았다. 대학을 졸업 한 후 그는 건강 관리에 중점을 둔 MBA를 받았다. “나는 건강 관리를 좋아한다는 것을 알고 있었지만 어머니보다 더 많은 돈을 벌고 싶었다. 나는 지난 수년간 학교에 가고 싶지 않았고, 열심히 일하고, 결국 내가 원하는 것을 사거나 할 수 없게되었습니다. ”
그는 병원 관리자로 일해오고 있으며 몇 달 전에 승진했지만 다른 후보자에게 일을 맡겼습니다.
“나는 신경 쓰지 않아야한다”고 말했다. 이 일이 내 경력으로 여기까지 어떻게 끝났는지 모르겠다. 우리 엄마는 항상 나를 행복하게해주어야한다고 강조했습니다. 나는 항상 그녀가 한 것처럼 열심히 일하면 내가 충분히 돈을받을 것이라고 생각했습니다. 나는 또한 항상 내 경력에서 의미와 성공을 거둔 곳에서 뭔가하고 싶었다. ”
우리는 약물 치료를 시작했고 나는 정신 치료를 시작하라고 조언했다.
“나는 그럴 시간이 없다. 나는 약을 시험해 볼거야. ”
후속 조치를 취할 때 그가 더 잘하고 있음이 분명했습니다. 우리는 조금 더 조사했다.
“나만큼 기분이 좋지는 않지만 기분이 좋지는 않습니다. 나는이 약물들이 나를 기분 좋게 만들 것이라고 생각했다. ”
“글쎄,”나는 말했다. “얼마나 나빴 니? 인생에서 좋은 일이 발생했기 때문에 즐겁거나 기분이 좋지 않았습니다. ”
“약이 약을 먹는다고 생각했다.”그가 말을이었다. “나는 그들이 일하고 있다고 생각하지 않는다!”
“직장에서 어떤 변화가 있었습니까? 너 자신을 잘 돌보는거야? “나는 부드럽게 말했다.
“나는 더 잘 먹고 잘 자고 있지만 나는 아직도 내 일이 싫다.”
“매일 직장에서 얼마나 많은 시간을 보내고 있습니까?”
“약 10 시간 동안, 왜?”
“내가 싫어하는 일을 하루에 10 시간 씩 겪었을 때 나는 행복하기가 매우 어려웠다. 나는 싫어하는 직장에 출퇴근하는 데 한 시간 씩 더 걸렸고, 밤에는 7-8 시간 정도자는 것을 시도했다. 내가 싫어하는 직업에서 잘 수행하십시오. 나는 약이 도움이된다고 생각하지만 치료의 대부분이 빠져 있습니다. 왜 당신이 싫어하는 일을하는 데 너무 많은 시간을 소비하는지 질문해야한다고 생각하지 않습니까? 심리 치료가 도움이 될 것입니다. ”
“나는 그것에 대해 생각합니다.”
다음에 그를 만났을 때 그는 덜 스트레스를 받고 행복하게 보였습니다.
“나는 일을 그만두고 병원은 다른 의료 센터와 합병되었고 나의 지위는 사라졌습니다.”
“음, 그거 좋은거야?”
“나는 너무 많은 걱정을하지 않기 때문에 나는 퇴직 패키지를 가지고 있고 약간의 저축을 가지고있다. 나는 그 직업에서 벗어나 기쁘지만 아무 것도 할 필요가 없다는 것에 대해 걱정하고 있습니다. 나는 약물 치료가 마침내 시작했다고 생각한다. ”
“나는 약이 이미 몇 달 동안 작용 해 왔다고 생각한다. 나는 당신이 매일 싫어하는 일을하지 않기 때문에 기분이 나아 졌다고 생각합니다. 나는 이것이 치료를 시작하고 당신이 당신이 싫어하는 일을 매일하는 곳에 서기 전에 당신이하고 싶은 것을 알아내는 좋은 시간이라고 생각합니다. ”
그는 치료를 시작했고 앞으로 수 개월 동안 수의사가되고 싶다고 결심했습니다. 그는 자신의 전제 조건을 모두 갖추고 자신의 GRE 시험에 등록했습니다. 그는 또한 자랄 때 자신의 애완 동물을 치료 한 수의사와 일하면서 일을 시작 했으므로 수의학 학교에 지원할 필요가있는 경험을 얻을 수있었습니다. 그는 관심을 발견하고 새로운 미래로 나아갔습니다. 그게 행동을 취했어,이 경우에는 약물과 치료.
그것을 알지 못하고 우리는 유전 적 소질, 우리의 경험, 우리 주위의 환경의 상호 작용 때문에 우리가되는 사람들로 발전합니다. 완벽한 세상에서 우리는 자연의 선물을 최대한 활용하는 환경에서 자랄 것입니다. 우리는 모두 기분이 좋고 우리 자신을위한 만족스러운 미래를 강하게 창조 할 수있는 힘을 얻습니다.
끊임없이 몸이 좋다고 느끼는 것을 상대로 스트레스를 받으면 우울증, 불안, 면역 체계가 약화됩니다. 또한 신체 기능이 최적의 기능을 발휘할 수 있도록 다른 의학적 문제를 유발할 수 있습니다. 일단이 우울증과 불안증이 시작되면 보통 증상을 완화시키기 위해 약물 치료가 필요하지만, 그 시점에서 심리 요법에서 당신의 자연스런 선물과 관심사 또는 선천적 인 것과 일치 된 삶을 어떻게 탐구해야 하는지를 아는 것이 중요합니다. 당신의 유전자 구성.
이것은 당신이 당신의 인생을 바꿀 필요가 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신이 그것을 이해하고 당신 삶의 어느 부분이 당신에게 필요한 만족감을주고 있는지를 알아야 할 필요가있을 것입니다. 내 환자의 경우, 그는 기회를 얻었고, 어떤 직업이 그의 열정에 더 잘 부합하는지 발견하는 작업을 수행했습니다. 그는 약물 치료를 계속하고 치료사를 계속 보며 가장 비판적으로 만족스럽고 재미있는 것을 발견하면 행복감을 더 잘 발휘할 것입니다. 그건 정상입니다.
