중년의 삶을 깨우 치고 있습니까?
인생에서 변화하고있는 것을 명확히하는 5 가지 질문
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84 세의 한 여성이 “나는 더 이상 가치가없는 많은 규칙에 따라 우리의 삶을 살아가는 것을 깨달았습니다. 나는 40 대에서 질문을하기 시작했지만 지금까지 대답이 필요 없다는 것을 알지 못했다. 규칙을 풀어 줘야했다. ”
2011 년에, 나는 여성 중년기 위기가 보이는 것과 같은 글을 썼습니다. 포스트는 50 만 건이 넘는 안타를 받았습니다. 나는 중년기 위기 를 정체성에 대한 중반의 삶의 추구로 변경했습니다 . 이제 여성들이 40 대, 50 대 및 60 대에서 느끼는 불안감에 대해 저에게 질문 할 때, 나는 세상에서의 그들의 위치와 그들이 이루고자하는 바에 대한 그들의 믿음 때문에 Mid-life Awakening 으로 그들의 변화를 재구성하라. 완전히 변화하는 대신 확장되고 있습니다.
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중년 장애
요즘 여성과 남성의 경우 중년생의 혼란은 잃어버린 젊음을 되찾기위한 것이 아닙니다. 그들의 위대함의 적용을 발견하는 것입니다.
삶의 가치 와 신념 에는 차이가 있습니다. 가족, 건강, 학습, 성취, 충성도, 독립성 또는 포괄 성 등과 같이 인생에서 필수적으로 필요로하는 것은 가치를 지키는 것입니다. 나이 든 신념 – 사람들이 어떻게 행동해야하는지, 어떤 규칙을 따라야하는지, 그리고 인생에서 어떤 경로를 취해야하는지 등 -은 인생 수업에서 배우고 경험을 반영하면서 바뀌어야합니다.
가장 큰 신념 버스터는 당신의 신념이 제한되어 있다는 것을 발견하고 자신이나 인생에 대한 시각이 즉시 바뀌는 “AHA 순간”입니다. 오래된 신념을 버리면 자랄 수 있습니다. 1
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너를 뒤로 물러나게하는 신념을 털어 내기 시작할 때, 너 자신과 너의 여행을위한 새로운 가능성이 생겨난다. Mid-Life Awakening 은 “나를 어떻게 성공하고 완전하게 느끼게합니까?”에서 “내가 기여하고 성장하고 있다고 느끼게 만드는 요인”으로 바뀌 었습니다.
새로운 질문은 당신이 편한 느낌을 불편하게 할 수 있습니다. 우선 순위가 바뀌고 있기 때문에 길을 잃을 수도 있습니다. 목표를 정의하는 것이 더 어려울 수 있습니다. 당신의 삶의 목적과 잠재력은 비 체계적인 퀘스트가됩니다. 일부 사람들에게는 지난 수년간의 압도적 인 야망보다 더 나은 경험이 있습니다. 다른 사람들에게, 열망은 당신의 유산이나 광범위한 공헌을 정의하려고 할 때 그만큼 강력하지만 개인보다 더 보편적입니다.
한 여성이 저의 책인 Wander Woman을 연구하면서 유명한 해양 생물 학자에서 부유 한 컨설턴트의 국제 영업 담당관으로 갔다고했습니다. 이제 그녀는 그녀의 다음 삶의 움직임을 고려하면서 그녀의 지역 사회에서 소수의 문화 및 비영리 단체 이사를 만나고 있습니다. 그녀는 항상 손을 들어야한다고 배웠다. 지금, 40 대 후반에, 그녀는 그녀가 그녀의 손을 들어주고있는 것에 대해 질문하고 있습니다.
질문을 통해 명확성 제공
중요한 경력을 쌓았 든 당신의 초점이 가족에게 있든, 인생이 진행되고 있고, 필요가 바뀌고 있으며, 당신 주변의 세상이 빠르게 변화하고 있습니다. 이것은 너 자신에게 낯선 사람인 것처럼 느낄 수있다. 여기에 혼란스럽고 혼란스럽고 무서운 느낌을주는 대신 불안한 마음을 포용하는 데 도움이되는 몇 가지 질문이 있습니다 .
- 내가 자랑스럽게 생각하는 것은 무엇을 성취 했는가? 누락 된 것이 있다고 생각합니까? 지금 나를 자랑스럽게 할 수있는 것은 무엇입니까?
- 내가 살아있는 데 어떤 대화를 보내고 있니? 나는이 대화에서 관찰자 대신에 능동적 인 선수가되기 위해 무엇을 할까?
- 내 인생에서 열망하는 것은 무엇입니까? 무엇이 자유로운 것을 울고 있습니까?
- 다른 단계에있는 것을 알아 내기 위해 지금 어떤 단계를 밟아야합니까?
- 앞으로 나아갈 수있는 일이 있습니까?
비슷한 경험을 할 수있는 친구들과 이야기 할 수있는 좋은 시간입니다. “스스로 힘들어 할 필요가 없습니다.”경험하고있는 투쟁을 누가 판단 할지를 탐구하고있는 친구를 찾으십시오. 인생 전환을 전문으로하는 훌륭한 코치도 도움이 될 수 있습니다.
자신에게 친절
무엇보다, 사람들이 당신의 삶에 불만을 가질 권리가 없다고 사람들이 이야기하지 못하게하십시오. 다른 사람들이 당신의 인생을 부드럽게 항해해야한다고 생각할 때 평형을 잃어 버리는 것은 좋습니다. 인생의 목적에 의문을 제기하는 것은 괜찮습니다. “나는 누구인지 몰라.”라고 말하는 것이 좋습니다. 스스로 정의하지 않은 삶을 사는 것보다 질문을하고 답을 찾는 것이 좋습니다.
때로는 자신을 찾기 위해 자신을 잃어 버려야합니다. 어떤 이들은 이것을 중년의 위기라고 부릅니다. 나는 그것을 각성이라고 부른다.
참고 문헌
¹ Minx Boren, 감사, 기품, 그릿 및 그레이스로 성장함 . PathBinder Publishing, 2018 년
2 나를 위해이 단계들을 처음으로 정의한 연구는 Wander Woman : High-Achieving Women이 어떻게 만족과 방향을 찾 느냐에 있습니다. 샌프란시스코 : Berrett-Koehler, 2010.