완벽한 휴가를 만드는 것

표준을 낮추지 않고 완벽주의를 어떻게 떨어 뜨릴 수 있습니까?

출처 : unsplash

마지막 블로그 포스트에서 살펴 보았 듯이 완벽주의는 스크루지 (Scrooge)의 역할을 할 수있어 우리의 휴가를 불쾌하게 만듭니다.

그러나 표준을 낮추지 않고 완벽주의를 어떻게 떨어 뜨릴 수 있습니까? 당신 자신에게 진실이고 당신에게 중요한 것이 무엇이든간에, 당신은 완벽한 것에 대한 필요성을 어떻게 풀 수 있습니까?

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음, “완벽한 것보다 낫다”라는 개념이 나오는 곳입니다.

개인적으로, 나는 내 인생의 좋은 부분을 위해 완벽주의로 고투했다. 나의 완벽주의는 우수성을 위해 노력하고, 긍정적 인 영향을주고 싶어하며, 상황과 다른 사람들에게 유익한 방식으로 영향을 미치고 자하는 욕구와 같은 긍정적 인 특성을 가지고 있지만, 많은 스트레스도있었습니다. 많은 일을하고 여러면에서 성공을 거두었음에도 불구하고 나는 충분히 좋아 보이지 않았습니다. 나는 항상 가치있게되기 위해서 점점 더 많은 것을해야만했던 것처럼 느꼈다. 휴일 전후로, 이것은 사랑하는 사람과 나 자신을 즐기며 희생하면서 모든 일을 완벽하게 수행하는 것에 대한 스트레스로 나타났습니다. 나는 연중 무휴로 진정한 의미를 잊어 버렸습니다. 사랑.

여기 거래가 있습니다 : 당신의 완벽주의는 부분적으로 우수성에 대한 선의, 긍정적 영향력에 대한 열망, 그리고 일을 더 잘하려는 욕망에 의해 동기 부여됩니다. 불행히도, 조건부 자기 가치, 스트레스, 그리고 당신이 충분히 좋아하는 것 같은 느낌도 결코 좋지 않은 자질들이 있습니다.

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나는 완벽주의의 긍정적 구성 요소를 유지하는 것을 나타내는 “더 나은 것보다 낫다”라는 개념을 창조했다. 동시에 그 불리한 요인을 제거했다.

회복 주의자로서 나는 완벽 주의자가 아니라는 생각으로 불편 함을 느꼈다. 그것은 내 기준을 낮추는 결과를 가져올 것이라고 생각했다. 그러나 실제로, 완벽주의를 버리고 완벽한 것보다 더 나은 것을 받아 들일 때, 우리가 중점을 두는 것은 우리에게 가장 중요한 가치입니다.

생각 해봐. 이 시간대에 가장 중요한 것은 무엇입니까? 완벽한 휴가를 준비하는 것 – 전후, 그리고 전후에 스트레스를 받고 있습니까? 아니면 친구와 가족과 함께 양질의 시간을 보냅니 까? 제 추측으로는 후자가 완벽하다고 말하는 것이지만 실제로는 전 완벽주의에 집중할 수 있습니다.

너와 너의 주위 사람들이 더 즐거워 할 수 있도록 이번 휴가철을 완벽하게하는 것보다 더 빠른 방법을 찾아 보자.

출처 : Dr. Elizabeth Lombardo

완벽한 것보다 낫다는 핵심은 핵심 가치와 가족, 사랑, 건강 및 연민과 같은 가장 중요한 것에 집중하는 것입니다. 동시에, 당신은 자신과 다른 사람들이 쏟아 붓는 압도적 인 기대를 버려야합니다.

그래서 이것을 시도하십시오. “지금부터 10 년 후에 나는이 휴가에 대해 무엇을 기억하러 갔습니까?” “내 사랑하는 사람들이 기억하고 싶은 것은 무엇입니까?”라고 대답하십시오. 당신의 대답은 아마 “나는 완벽한 식사를했고 (그리고 “우리는 위가 상할 때까지 웃었다.”또는 “우리는 가족처럼 더 가까워졌습니다.”라는 말을 따라 더 많은 것을 보았을 것입니다. 당신에게 진실로 의미있는 것이 무엇인지.

이번 휴가철에 어떻게 완벽 할 것 같습니까?

이번 휴가철, 완벽한 것보다 더 나은 선물을 제공하십시오!