열심히 일하고 양심적입니까? 다크 사이드 조심해.
Conscientiousness는 성공을 위해 당신을 설정하지만, 소진의 큰 위험을 안겨줍니다.
출처 : caio triana / Pixabay
“양심의 가책은 당신이 처리 할 수있는 것보다 더 많은 것을 감당할 때 신체 건강을 위협합니다.”- 수산 카인
당신이 양심적 인 사람이라면, 옳은 일을 하고 싶습니다 . 특히 자신의 일이나 의무를 철저히하기를 원합니다. “ (Google 사전).
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당신은 부지런하고 근면하며 힘들고 헌신적이며 조심스럽고 철저하며 열심히 일합니다. 와우, 정말 인상적이에요.
분명히 양심은 위대한 성격의 특징입니다. 아니면 그렇지?
나는 성격 특성의 “빅 5“모델에 대해 읽었습니다. Conscientiousness는 중요한 다섯 가지 구성 요소 중 하나입니다. 근면과 질서의 두 가지 측면으로 구성됩니다.
한 가지 관점에서, 그것은 분명히 힘입니다. 양심은 삶과 일의 성공과 관련이 있습니다. 당신은 당신의 계획을 실행하고 일을 잘 수행 할 것입니다. 집중할 수 있고, 일을 끝내고, 당신의 약속을 지키기 위해 신뢰할 수 있습니다. 분명히 양심의 가책은 매우 높습니다. 이것은 의사들에게 공통적 인 (그리고 필연적 인) 특성이기 때문에 놀랍지 않습니다. 나는 그것없이 수년간의 훈련을 통해 그것을 만들 수 없었습니다. 내가 조잡하고 세부 사항이나 결과에 관심이 없다면 나는 또한 위험한 의사가 될 것입니다.
그것은 또한 거대한 약점이 될 수 있다고 말했다. 우리는 양심적 인 부지런함과 헌신으로 인해 양심적 인 의사가 큰 어려움에 처하게됩니다. 연소율은 의사 인구의 약 50 %로 추산됩니다.
자살률도 일반 인구보다 의사들에게서 몇 배나 높습니다. 나는이 고통을 직접 경험했다. 내 이야기를 관객과 공유 할 때마다 나는 그것에 대해 이야기합니다.
완벽 주의자들은 삶을 매우 열심히 취할 수 있습니다. 양심적 인 사람들은 그 자체로 너무 힘들어하는 경향이 있습니다. 지나치게 높은 기준 (인간이되기 위해 여유를 갖지 않는)은 우리 전문직 종사자들에게 치명적입니다.
올 여름 수잔 코벤 (Suzanne Koven) 박사가 하버드 의과 대학 (Harvard Medical School)의 건강 증진 도구 ( Lifestyle Medicine, Tools for Healthy Change) 연례 기고 강좌에서 많은 그룹의 의사들에게 말했습니다. 그녀는 치료자의 원형을 자기 희생적이고 자기 무력화로 바꿀 필요가 있다고 말했습니다.
그녀는 “우리 대 그들”(우리, 의사, 환자)의 숨겨진 사고 방식을 숨겨진 커리큘럼으로 묘사했습니다. 이 무언가 모델에서 우리는 우리 자신과 환자를 다른 종으로 본다. 그들은 아플 때가 있고 우리는 아플 때 돌보는 사람들을 돌보는 사람들입니다. 우리에게는 필요가 없습니다. 우리는 많은 사람들이 우리를 필요로 할 때 적절한 휴식을 취하는 것을 정당화 할 수 없습니다. 우리는 너무 양심적 인 사람입니다.
나는 양심의 가책 같은 고전적인 사례가 거칠어 진 것처럼 (치명적으로, 심지어는 심지어) 의사들에 관해 이야기 해 왔습니다. 이 특성을 공유한다면, 나는 또한 당신이 선들 사이에서 자신을 볼 수 있다고 상상해보십시오.
지나치게 양심적 인 것이 화상 소실의 주요 위험 요소입니다. 당신이 양심적 인 유형이라면, 이것을 알아야하고 더 어두운면을 경계해야합니다.
화상을 입기 시작하거나 건강이 쇠약 해지면,이 분야의 신념, 행동 및 패턴을 잘 살펴보십시오. 무엇을 바꾸어야합니까? 너는 지쳐서, 좌절하고, 너의 한계에서 어디에서 느끼는가?
Dr. Koven이 언급 한 것 중 하나는 소진의 계절에 그녀가 치료의 중대한 가치를 발견 한 방법이었습니다. 나는 이것을 강력하게 추천한다.
양심적 인 일, 열심히 일하는 일, 그리고 저명한 일에 자부심을 가지신다면, 경계에 대해 사소한 점이 생길 것입니다. 장님이라면 경력이나 인생이 무너질 가능성이 높습니다.
매우 위험한 상황을 피하면서 양심을 힘과 선물로 활용하십시오. 세상은 부지불 거리기보다 부지런하고 열심히 일하는 사람들이 최선을 다해 행동해야합니다.
Copyright Dr. Susan Biali Haas 2018
