화면을 둘러싼 전쟁은 매일 가족을 혼란스럽게합니다. 대부분의 가정에서 도청을하면 다음과 같은 소리를들을 수 있습니다.
“전화 내려!”
“컴퓨터 끄기!”
“문자 메시지 중지!”
부모는 자녀를 좌절시키고 걱정해야합니다. 수많은 연구에 따르면 기술을 무제한으로 사용하면 어린이의 정서적 지능, 기질 및 사회 발전에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 제안했습니다 ( “기술이 어린이의 정서적 지능을 낮추는 방법”참조). 사실, 14 세 (8 학년)까지 스마트 폰이 없으며 16 세가 될 때까지 데이터 플랜이 제공되지 않는다는 점을 강력히 권고하는 국가 기술 운동가의 지원을받는 국가 운동이 있습니다. (운동에 참여하려면 “8 시까 지 기다려주십시오”).
기술은 특히 아동과 청소년에게 중독성이 높습니다. 나와 함께하는 치료 세션에서, 그들 중 많은 사람들은 그들의 스크린을 내려 놓고 싶어 하지만 그들은 그렇게 할 수 없다는 것을 인정하고, 따라서 그들의 부모는 스크린 시간의 독재자가되도록 강요합니다.
양육 워크샵에서 부모님은 항상 다음과 같이 묻습니다 : 나는 아이들의 스크린 타임을 치르는 일에 질려합니다. 어떻게해야합니까?
화면 시간에 대한 가족 문화를 만드는 방법
아이들은 부모로부터 구조, 일관성 및 지도력을 갈구합니다. 따라서 스크린 타임을 통해 전쟁에 나가기보다는 가족 용 스크린 타임 계약서를 작성하여 기술을 중심으로 가족 문화를 수립하는 것이 좋습니다.
아래 계약은 기본적인 프레임 워크를 제공하여 자녀의 연령 및 가족의 기술 사용을 기반으로 유연성과 맞춤화를 허용합니다. 그것을 함께 채우거나 편집하거나 토론을위한 점프 포인트로 사용하십시오. 각 가정마다 다르므로 각 연락처도 다를 수 있습니다.
계약은 처벌이 아니라 부모님을 포함하여 가족 구성원 모두에게 건강한 스크린 시간 경계를 설정하는 방법임을 기억하십시오. 스크린 타임 장치에는 스마트 폰, 컴퓨터, 랩톱, 텔레비전 및 모든 게임 시스템이 포함됩니다. ( 여기 인쇄 또는 계약 다운로드 )
_____________________ 가족 화면 시간 계약
1. 학교 숙박 및 주중 :
우리 가족은 __________시에 모든 장치를 차단합니다. 장치는 다음날 아침까지 꺼져 있습니다. 모든 사람이 아침 식사를 마칠 때까지 기기를 다시 켜지 않고 옷을 입고 출장을 떠날 준비가되었습니다.
2. 주말 및 공휴일
우리 가족은 주말과 공휴일의 스크린 시간을 _______ 시간 / 분으로 제한합니다.
3. 여행 휴가
우리 목적지에 도착한 후, 우리 가족 모두는 아침에 _____ 분, 저녁에 ______ 분으로 스크린 시간을 제한합니다. 우리는 호텔이나 휴가 주택에 장치를두고 하이킹, 해변가는 것, 자전거 타기 등과 같은 활동에 맡기지 않습니다. 필요한 경우 방향, 사진 또는 긴급 통화에 하나의 장치를 사용하도록 지정할 수 있습니다 .
4. 스크린 타임 블랙 아웃
우리 가족은 우리가 가지고있을 때 우리의 장치를 사용하지 않습니다 : (해당되는 것에 모두 체크하십시오)
___ 함께 식사하기
___ 가족 모임
___ 방문 친구
___ Playdates
___ 슬리퍼 오버
___ 걷거나 운전하기
개인 가족 지침을 여기에 추가하십시오 : ________________________________________________________________________
5. 장치 저장 및 충전
우리 가족은 침실이나 놀이방에 기술 장비를 보관하거나 충전하지 않습니다. 대신, 우리는 모두 장치를 공동 공간에 보관합니다. 우리 공간은 우리의 ______________________입니다.
6. 스크린 시간 권한
숙제와 집안이 끝날 때까지 방과후에는 장치를 사용할 수 없습니다. 잡일은 다음을 포함 할 수 있습니다 :
___ 침대 만들기
___ 방 정리하기
___ 요리하기
___ 애완 동물 돌보기
___ 저녁 준비 돕기
추가 가족 잡일을 여기에 추가하십시오 : _________________________________________
7. 스크린 타임의 대안 :
우리 가족은 너무 많은 스크린 시간이 건강에 좋지 않다는 것을 알고 있습니다. 가족으로서, 우리는 매주마다 다음과 같은 신체적, 창조적 활동을합니다 : (적어도 세 번 확인하십시오)
___ 운동
___ 스포츠
___ 악기
___ 미술
___ 댄스
___ 즐거움을위한 독서
여기에 자신 만의 특별한 활동을 추가하십시오 : ___________________________________________
8. 웹 사용 및 비밀번호 :
인터넷에서 부적절한 자료 및 무서운 이미지로 인해 자녀를 보호하기 위해, 만 3 세 미만의 가정에있는 자녀는 감독없이 웹 서핑을 할 수 없습니다. 부모는 또한 소셜 미디어를 포함한 모든 비밀번호를 기록하고 비밀 계정을 허용하지 않습니다.
9. 소셜 미디어 행동
우리 아이들은 다른 사람들에게 상처를 주거나 의미심장하기 위해 소셜 미디어를 절대 사용하지 않기로 동의합니다.
10. 계약이 파손되었을 때
우리 가족은 스크린 타임이 특권이 아니라는 것을 알고 있습니다. 가족 중 누군가가 반복적으로 가족 계약을 파기하면 장치가 사라집니다. 부모님들은 얼마나 오래 결정할 것입니다.
날짜 : _____________
서명 : __________________________________________________
건강한 구조는 시간 관리를 스크리닝하는 열쇠입니다.
육아는 어려움이 가득하지만, 한 가지 확실한 점은 기술이 여기 있습니다. 화면 시간을 체계화하면 모든 사람에게 명확한 지침을 설정하여 부모 / 자식 간의 전투를 제한하는 데 도움이됩니다. 기술은 삶의 방식이 아니라 도구라는 것을 기억하십시오. 아이들이 스크린 시간을 더 잘 관리 할 수있게 도와 주며 고품질의 본딩 시간과 더 큰 자제력으로 삶을 풍요롭게합니다.