요가가 지도력에 관해 가르쳐 줄 수있는 것
매트에서 사무실까지 운반 할 수있는 5 가지 것
요가 매트에 관한 나의 시간 동안 나는 최근에 뭔가를 알아 차렸다. 나의 요가 연습은 정신적 육체적 건강을 향상시키는 것이 아닙니다. 그것은 또한 중요한 리더십 개념에 매핑되는 흥미로운 유사점을 강조 표시합니다. 요가는 수천 년 동안 자기 실현과 깨달음의 길로 여겨 졌다고 생각합니다.
요가 스튜디오 (또는 우리의 요가 공간)는 사무실에서 멀리 떨어져있는 것처럼 보일 수 있지만, 우리가 이어갈 수있는 몇 가지 중요한 교훈이 있습니다.
출처 : sara canaday
1. 자신과 다시 연결하십시오.
우리가 요가 수업을 들으면 “현재의 순간에주의를 기울이십시오”, “스스로 확인하십시오”또는 “내면을 집중 시키십시오”와 같은 구를 듣게 될 것입니다 요가는 오늘날 유연성을 향상시키는 것으로 더 많이 알려져 있습니다 , 또한 자각을 부드럽게 키 웁니다. 그것은 주어진 순간에 우리의 진정한 생각과 감정을 식별 할 수있는 능력을 연마하는 데 도움이됩니다. 반영하기. 과정. 명확히하기.
우리는 리더십에서의 자기 인식의 역할에 대해 점점 더 많은 것을 이해하게 될 것입니다. 선도적 인 글로벌 경영 컨설팅 회사 인 McKinsey & Company의 보고서에서 다음과 같이 설명합니다.
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흥미롭게도 많은 사람들은 그들이하는 선택이 자신의 마음과 마음에서 작동하는 현실의 확장이라는 것을 인식하지 못합니다. 실제로, 당신은 당신이하고 말한 것을 이끄는 내부 역학을 이해하지 않고도 평생을 살 수 있습니다. 그러나 자신이 알고 있는지 여부에 관계없이 행동을 취하는 방법을 지시하기 때문에 강력하고 효과적으로 내부 경험을 살펴 보는 것이 중요합니다.
2. 다른 사람의 가치를 높이 평가하십시오.
전통적으로 요가 수업이나 연습은 활과 단어 “나 마스트 (Namaste)”로 끝납니다. 나마스테의 문자 적 번역은 “나는 당신에게 물려받습니다.”요가에서 단어 뒤의 정서는 종종 “내 안에 최고로 “우리 모두는 다른 사람들과 빛, 또는 선하심, 또는 가치에 대한 우리의 연결을 일깨워줍니다.
“나마스테”는 우리가 지도자로서의 일에서 기억하기를 원하는 단어입니다. 크리에이티브 리더십 센터 (Center for Creative Leadership)에 따르면, 세계가 상호 연결되면서 리더는보다 협조해야합니다. 그들은 광범위하게 생각하고 다양한 관점으로 스스로를 열어 솔루션으로 종합 할 수있는 능력이 필요합니다. 오늘날의 비즈니스 과제는 “현실의 다른 측면을 보유한 다양한 이해 관계자 들간의 협력을 요구하며, 문제가 해결되면 스스로 적응하고 성장해야하는 많은 사람들이 필요합니다”라고 Center는 말합니다.
3. 당신의 초점을 선명하게하십시오
일부 포즈를 취하는 동안 요가 종사자는 “Drishti”라는 것을 사용합니다. Drishti는 단순히 시선이나 관심을 집중시키는 장소입니다. 혼란을 방지하고 집중력, 집중력 및 자기 인식을 구축하는 데 도움이됩니다.
물론 우리는 또한 화재, 이메일 및 기타 기술 중단으로 인한 파급을 포함하여 매일 지도자로서의 혼란에 빠져 있습니다. 그래서 우리가 누구인지 그리고 우선 순위가 우리를 이끌어가는지를 아는 것이 중요합니다. 그 지식을 우리 마음의 최전선에 두면서 우리의 초점과 효과를 더욱 깊게합니다.
4. 강하고 겸손하라.
Humu의 CEO이자 공동 설립자이자 Google의 전직 간부 인 Laszlo Bock은 겸손은 그가 새로운 고용에서 찾는 중요한 자질 중 하나라고 말했습니다. 그는 겸손이 배우고 다른 사람들이 기여할 공간을 창조한다고 덧붙입니다.
연구에 따르면 겸손은 모든 배경을 가진 사람들이 느끼도록하는 데있어 가장 중요한 리더십 자질 중 하나입니다. 그러나 겸손은 우리가 성공적인 지도자를 생각할 때 떠오르는 첫 단어가 아닐 수도 있습니다. 때로는 뻔뻔 스러움과 담대함이 모든 관심을 얻는 것처럼 보입니다. 그러나 요가가 우리에게 보여 주듯이 힘과 겸손이 함께합니다.
일례로 때때로 Humble Warrior라고 불리는 포즈가 있습니다. 링크에서 사진을 통해 알 수 있듯이 쉽지 않습니다. 요가 선생님 인 Erin O’Brien은이 포즈는 항복의 요소와 관련이 있지만 엄청난 힘과 균형을 필요로한다고 설명합니다. 같은 방식으로, 그녀는 “자기 자신에 대한 건강한 감각은 겸손에 앞선다”고 말한다.
5. 휴식 및 복원
요가 연습 Savasana, 또는 시체 포즈라는 포즈로 끝납니다. 그것은 마치 우리가 매트 위에 평평하게 누워서, 손바닥이 위쪽으로 향하게하고 다리를 엉덩이 너비로 벌린 채로 옆구리에 누워 있습니다. 그리고 그게 다야.
Humble Warrior만큼 육체적으로 요구하는 것은 아니지만 요가 종사자들은 Savasana가 모든 포즈 중에서 가장 중요하다는 데 동의합니다. 휴식, 재편성, 활력 회복의 중요성을 강조하기 때문입니다.
고대 요가의 지혜는 오랫동안 회복 시간의 필요성을 부추겼다. 오늘의 연구는 그것을 뒷받침한다. 열심히 일하는 헌신적 인 지도자가 자기 관리를 게을리하는 것을 의미하는 것은 아니므로 모든 일을 매끄럽게 피할 수 있습니다. 그것은 모든 인간이 우리의 리더십 역할에 최선을 다하는 데 필요한 휴식과 회복의 기간을 스스로에게주는 것을 의미합니다.
요가 연습과 마찬가지로 리더십은 지속적인 여행입니다. 진행중인 지속적인 작업. 우리가 잠시 시간을내어 우리가 흡수 한 모든 정보를 반영한다면, 우리는 목표를 달성 할 수있는 놀라운 새로운 통찰력을 발견하게 될 것입니다.
Sara Canaday는 리더십 기조 연설자, 저자 및 임원 코치입니다. 이를 통해 그녀는 다양한 상황에서 수천 명의 지도자에게 조언하고 지원할 수있는 기회를 얻었으며 많은 사람들이 통찰력에서 극적인 경력 결과로 행동으로 옮길 수있었습니다.