사랑하는 법 – 최소한 증오가 아닌 운동 – 운동
나는 운동을 포용 할 방법을 찾기 위해 거꾸로 생각해야했다.
나는 운동하는 것을 싫어한다.
논리적 인 주장 – 건강하고, 강하고, 부드럽고, 창조적이며, 활력이 넘치는 논쟁 -을 이해합니다. 알 겠어. 나는 동기 부여 책을 읽었습니다. 나는 수업을 들었다. 나는 정기적으로 운동을 해봤 다. 사실 2 년 동안 나는 두 번의 하프 마라톤을 훈련하고 완수 할 수 있었다. 그러나 그것은 “붙지 않는다”.
하지만 왜 내 인생의 나머지 부분에서 징계가되지만 운동에 관해서는 실패합니까? 나는 꽤 좋은 유전자를 가지고 있으며, 나는 나를 가지고 다니는 사람들에 의존해 왔다고 생각한다. 그러나 그것이 내가 결승점에 오르지는 않을 것이라는 것을 안다.
그렇다면이 행동을 바꾸고 내가 아는 어떤 것이 나를 위해 좋은 일을하는 것이 왜 그렇게 힘든 일입니까? 아무도 이걸 싸우지 않니?
내가 분석 할 때, 나는 나에게 적용되는 몇 가지 이유를 생각해 낸다. 첫째, 범죄 현장에서 파트너가 필요합니다. 오랫동안 도망 쳤을 때, 나는 훌륭한 파트너를 가졌습니다. 그것은 우리가 서로에게 책임이 있다는 것을 의미했습니다 (달리기 위해 만날 5시에 일어나야 만했습니다). 또한, 우리는 달리는 동안 (분명히, 우리는 느린 주자였습니다) 이야기를 나누었습니다. 그래서 시간이 지나고 달리기와 아프고 땀을 흘리는 행동에 집중할 필요가 없었습니다. 지금 당장에는 파트너가 보이지 않아 아무런 시야가 확보되지 않습니다.
둘째로, “나는 어디로 달릴 것 입니까?”또는 “몇 마일이나 몇 분 달려야합니까?”와 같은 목적지 목표가 필요하다는 것을 알았습니다. 개와 저는 은행이나 은행과 같은 특정 목적지를 염두에두고있었습니다. 도서관. 그 다음에 그녀는 죽었고 나는 느슨해졌습니다. 좋은 소식은 새로운 개가 워커 (주자가 아닌)라는 것입니다. 그래서 도움이되는지 알려 드리겠습니다.
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출처 : Pexels의 Lisa Fotios 사진
셋째, 정규 루틴을 빠져 나간 후 나선형 루틴으로 빠져 든다. 그런 다음 다시 두 번 열심히 노력하십시오.
마지막으로, 나는 이것을 분석하는 것이 또 다른 변명이라고 생각합니다.
이것이 운동이든, 또는 사무실에서 새로운 경영 스타일을 시도하든, 행동을 바꾸는 것이 왜 그렇게 어려운지에 대한 이유는 무엇입니까? 두 가지 상황 모두에서 용의주도하고 혼자서하기가 어렵습니다. 확실한 결과 나 목표가 없다면 어렵고, 미루는 것이 쉽습니다. 행동 변화의 어려움에 대해 많은 것이 쓰여졌습니다. 나는 내 머리 속에서 그 과정을 이해하지만 아직도 고심하고있다.
그래서, 나는 창의적으로 문제를 뒤집어서 보았습니다. 논리적으로 내가 싫어하는 것을하는 것의 이점을 스스로에게 납득시키기보다는, 나는 운동을 내가 사랑할 수있는 것 또는 적어도 좋아할만한 것으로 바꾸려고 노력하고있다. 그렇게하기 위해, 나는 “내가 사랑하는 활동은 무엇이며, 내가 할 수있게하기 위해 몰래 움직일 것인가?”라고 묻습니다. 독서가 가장 큰 것입니다. 왜? 나는 이야기 속에서나 새로운 장소에서 자신을 잃어 버리기 때문에 예기치 못한 것을 배우고 내가 누군지 알지 못하는 “친구”를 만들지 만 그건 중요하지 않습니다.
그러나 오디오 북은 나를 위해 작동하지 않습니다. 나는 단어를보고 페이지를 느낄 필요가있다. 특히 긴 단어 인 경우. 그래서 나는 귀에 대한 독서의 형식으로 팟 캐스트를 사용했습니다. 내가 만난적없는 사람들과의 인터뷰가 인센티브입니다. 저는 암벽 등반, 홈 디포의 문화와 리더십 접근법, 호주의 진정한 범죄, 그리고 우리의 두뇌가 어떻게 작용 하는지를 배웠습니다. 다른 인터뷰 담당자의 말을 듣고 더 나은 질문을하고, 누군가와 연결을 만들고, 무음을 사용하는 방법을 배웠습니다. Podcast는 파트너, 대상 (전체 인터뷰 진행)을 제공하고 내가 읽는 것을 계속합니다. 귀 읽기를 통해 배우십시오.
그리고 그것은 작동합니다 – 길을 걷는 동안 특히 “나 자신을 잃어 버리는”방법을 찾아서, 나는 움직이는 동안 배우고 있습니다. 이제는 또 다른 문제가 있습니다. 나는 듣는 모든 욕구에 충분한 운동 시간이 없습니다.
