기억을 증폭시키는 10 분 운동과이를 지원하는 두뇌 활동은 또 다른 클릭 미끼로 기각 될 수 있지만 더 자세히 살펴볼 가치가 있습니다. 운동 용 자전거와 마찬가지로 자전거 에르고 미터에서 온건하고 비 스트레스가 많은 노력으로 10 분 만에 최근의 기억력 테스트에서 더 나은 성능을 보였습니다. 이 시험은 36 명의 청년들이 꽃이나 채소 같은 일련의 공통된 물체를 차례 차례 보면서 이전에 보여준 것과 동일하거나 유사한 것을 알아 내야했습니다. 이전 사건에서 만난 파티에서 누군가를 알아 보는 것과 비슷한 일회성 기억의 테스트입니다.
포레스트 검프 (Forrest Gump)는 1994 년 영화에서 같은 이름으로 3 년 동안 전국을 돌며 시간을 보냈지 만 한 번에 10 분씩은 많은 사람들에게 실용적입니다. 이 간단한 운동은 또한 해마의 증가 된 활동, 최근 기억과 가장 관련이있는 뇌 영역, 해마의 치아 이랑 / CA3 영역과 기억 저장과 관련된 대뇌 피질의 특정 영역 사이의 연결성을 증가 시킨다는 연구 결과가 Michael Yassa (University of California at Irvine) 박사 (UCI)와 일본 쓰쿠바 대학 (University of Tsukuba)의 동료들과 함께 국립 과학원 회보 (Proceedings of the National Academy of Sciences)에 기고했다 . 해마 손상은 장기간의 추억이 남아있는 경우에도 새로운 기억을 형성하지 못하게합니다.
신경 활동은 기능적 자기 공명 이미지 또는 fMRI를 사용하여 두뇌 스캔에 의해 측정되었습니다. 연결성은 서로 나란히 놓인 신경 섬유 연결의 밀도에 의해 측정되었으므로 짧은 시간 내에 신경 세포 그룹간에 더 많은 신호를 보낼 수 있습니다. 큰 빨대 묶음을 사용하여 1 분 내에 더 많은 액체를 마시는 것과 비교할 수 있습니다. 개인을 비교할 때 연결성은 메모리 테스트의 성능 향상과 관련이있었습니다.
과거의 기억은 최근 뉴스에서 많이 나온 것이므로 사건 기억이나 에피소드의 기억을 일축 기억이라고 부르는 것이 해마와 가장 밀접하게 관련되어 있음을 알아 두는 것이 중요합니다. 그러나 위협적이거나 충격적인 사건에 대한 정서적으로 부과 된 추억은 또 다른 가까운 구조 인 편도선에 의해 저장되는 것처럼 보입니다. 매우 거친 비교는 서로 다른 유형의 정보에 사용되는 서로 다른 플래시 메모리 드라이브에있을 수 있습니다.
“해마는 새로운 추억을 창조하는 데 중요합니다. 알츠하이머 병에 더 오래 걸리면 뇌가 악화되는 첫 번째 부위 중 하나입니다 “라고 Yassa는 9 월 24 일 UCI News 에 말했습니다.”… 해마 기능을 개선하면 기억력을 향상시키는 데 많은 도움이됩니다 일상적인 환경에서. ”
저자의 가설은 해마의 활동과 연결성이 일회성 기억을 저장하는데 필수적이라는 것이다. 회의론자는이 연구가 각 조건이나 시험에서 16 ~ 20 명 밖에 참여하지 않았으며 기억력 효과는 통계적으로 유의했지만 제한적이었으며 운동 후 각성은 주의력과 기억에 비특이적 인 영향을 미쳤을 수 있음을 지적했습니다. 그러나 그 결과는 소파에서 내려야 할 추가적인 이유가 필요한 사람들에게는 확실히 고무적입니다.
참고 문헌
Suwabe, K., Yassa, MA, Soya, H. 및 기타 (2018). 급성 경미한 운동으로 인간의 이의 이랑 기능을 빠르게 자극합니다. PNAS가 2018 년 9 월 24 일에 선포 됨 https://doi.org/10.1073/pnas.1805668115