불행한? 어쩌면 너는 있어야한다.

관계 문제는 뭔가를 바꿔야한다는 것을 의미 할 수도 있습니다.

출처 : Martinan / 123RF 스톡 포토

네가 파란색이라면 이유가있다. 지금 너의 인생에서 무슨 일이 일어나고있는거야? 다른 사람과의 관계에서 혼자라고 느끼십니까? 당신의 직업이 배수롭지 않거나 둔합니까? 당신의 귀에 속삭이는 내면 평론가와 함께 하루 종일 걸어 다니나요?

“불행”은 “우울한”것과 같지 않습니다. 첫 번째 부분은 감정을 묘사합니다. 두 번째는 감정이 어떻게 처리되는지에 대한 기능 장애의 결과입니다. 불행한 것은 파렴치지만 우울증은 생명을 위협 할 수 있습니다.

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심한 우울증을 가진 사람들은 약물 치료를 통해 실질적으로 혜택을 볼 수 있지만, 불행한 사람들 중 상당수가 우리에게 잘되지 않는 것이 무엇이든간에 적극적으로 변화시키는 방법을 모색하는 대신 빠른 수정에 도달하게됩니다.

불행은 단서입니다.

그것은 우리가 삶의 방식을 통해 개선 할 수있는 영역을 찾아 낼 수 있도록 초대합니다. 우리는 직업, 관계, 살아있는 상황, 또는 우리가 자신에 대해 느끼는 방식에 만족하지 않을 수 있습니다.

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그 중 어떤 것이 성취하지 못한다면 우리는 그것에 만족하지 않을 것입니다. 불만은 우리가 필요한 변화를 만들기 시작하도록 돕기 위해 자연의 움직임을 역설하는 것입니다.

관계 문제

당신이 당신의 관계에 행복하지 않다면, 다음 질문을하십시오. 무엇을 바꾸어야합니까?

대답이 ‘내 파트너’인 경우 방금 불행에 서명했습니다. 대신, 다음 지침을 따르고 관계에서 확인하고 싶은 변경 사항을 적용하십시오.

당신이 원하는 것을 요구하십시오. 당신이 영매를 데이트하지 않는다면, 당신의 파트너는 당신의 마음을 읽을 수 없습니다. 말하기에 대한 두려움과 독서에 대한 기대 때문에 사람 사이에 너무 많은 불필요한 고통이 있습니다. 그래서…

자신의 의사 소통 기술을 습득하십시오. 이것은 당신이 원하는 것을 요구하는 것에 대해 적극적이지 않고 독단적 인 것을 포함합니다. 당신의 파트너가 당신을 기쁘시기를 원한다고 가정하십시오. 그들은 결국 당신과 함께, 그래서 그들은 당신을 조금 좋아해야합니다! 네가 좋아하면 능동적 인 청취 습관을 길러서 자신의 필요에보다 잘 대응할 수있다.

커플 상담에 가십시오 . 환자 간 의사 소통이 심하게 진행되는 경우 치료사의 도움을 얻는 것이 좋습니다. 우리 모두는 우리의 가정에서 어떻게 관계를 맺는지를 배웁니다. 때때로 우리는보다 효과적인 방법으로 중요한 다른 사람들과 관계를 맺는 법을 다시 배워야합니다.

휴가. 모든 것을 시도하고 파트너가 가장 합리적인 기대조차 충족시키지 못한다면 함께있는 한 당신은 행복하지 않을 수 있습니다. 관계가 고통 스럽더라도 속보는 어렵습니다. 그러나 떠나기가 옳다는 확신이 든다면 6 가지 방법에 관한 저의 글을 참고하십시오.

당신이 불만이라면 뭔가 변화가 필요하다는 신호입니다. 문제에 대한 불만을 표하는 불행에 감사드립니다. 그러나 간단한 일을 관리 할 수없는 시점에 우울하거나 자살에 대해 생각하고 있다면 정신 건강 전문가에게 즉시 도움을 요청하십시오.

참고 문헌

Fournier, JC, DeRubeis, RJ; Hollon, SD, Dimidjian, S., 암스테르담, JD, Shelton, RC, & Fawcett, J. (2010) 항우울제 약 효과 및 우울증의 심각성 : 환자 수준의 메타 분석 JAMA. 303 (1), 47-53 페이지.