인터넷이 시작된 이래로 전문가들은 컴퓨터 매개 통신이 소셜 네트워크에 악영향을 줄 것이라고 우려했습니다. 공포에 사로 잡힌 사람들은 전통적인 환경에서 다른 사람들과 외출하고 상호 작용하는 대신에, 사람들은 하루 종일 컴퓨터를 보면서 만난 적이없는 사람들에게 메시지를 보냅니다. 그리고 잠시 스마트 폰을 들여다 보면 주변의 모든 사람들이 자신의 스마트 폰에 몰두하고 있음을 알 수 있습니다. 그래서 아마 두려운 사람들이 옳았을 것입니다.
소셜 미디어 사용이 심리적 건강에 좋지 않다는 과학적 증거도 있습니다. 일부 결과는 페이스 북을 사용한 후 사람들이 외로움을 느끼고 자긍심이 떨어지는 것을 보여줍니다. 소셜 미디어 사용의 위험성에 대한 이러한 보고서는 주류 미디어에도 적용되었습니다. Facebook에서 이러한 이야기 중 일부를 읽었을 수 있습니다.
그러나 문헌을 면밀히 검토하면 더 복잡한 그림이 그려진다. 많은 연구가 소셜 미디어 사용과 웰빙 감소 사이의 연관성을 발견 한 것은 사실입니다. 그러나 다른 연구들은 사람들이 소셜 미디어에 더 많은 시간을 할애하면서 사회적으로 더 연관되어 있다고 느끼면서 반대 결과를 발견했습니다.
그리고 나서 상충되는 결과를 찾는 연구가 있습니다. 예를 들어, 한 연구는 Facebook 친구들의 수와 대학 1 학년과 2 학년의 사회 적응 간의 관계를 고려했습니다. 신입생이 더 많은 페이스 북 친구가되면서, 그들은 사회적 환경에 덜 적응했다. 그러나 그 결과는 연장자들에게는 정반대였다. 페이스 북 친구가 많을수록 더 많은 사회적으로 조정되었습니다.
이와 같은 상반되는 결과는 뒤로 물러나 더 큰 맥락을 바라 볼 필요성을 시사합니다. 연구원들이 묻는 근본적인 질문은 “소셜 미디어를 사용하면 외로워 지는가?”하지만 지금은 잘못된 질문을하고있는 것 같습니다. 적어도 Duke 대학의 심리학자 인 Jenna Clark과 동료들은 최근 Psychological Science의 Current Directions에 게재 된 논문에서 그 결론을 내 렸습니다 .
이 연구원에 따르면, 소셜 미디어를 사용하든 소곤하게하든 외롭지는 않습니다. 이 점은 방금 언급 한 대학 신입생 및 고학년 학생의 연구에서 설명됩니다. 대학 신입생은 페이스 북을 사용하여 고등학교 친구들과 연락을 취하고있었습니다. 따라서 온라인에서 보낸 시간이 많을수록 캠퍼스에서 새로운 우정을 쌓는 데 소요되는 시간이 줄어들어 외로움에 대한 느낌이 높아졌습니다. 대조적으로 대학 졸업반 학생들은 캠퍼스 내 친구와 의사 소통하기 위해 주로 Facebook을 사용하고있었습니다. 따라서 온라인에서 보낸 시간이 많을수록 더 많은 사람들이 느꼈습니다.
많은 사람들이 사내 교류를 대신하는 소셜 미디어를 사용합니다. 특히 사회적 불안, 즉 타인, 특히 낯선 사람들과 소통하는 것에 대한 두려움 때문에 소셜 미디어는 안전한 대안으로 보입니다. 이 사람들은 대인 관계 교환을 성공적으로 수행하는 데 필요한 사회적 기술이 부족합니다. 결과적으로, 그들의 소셜 네트워크는 연약하고 연결성에 대한 필요성을 지원하지 못합니다. 그러나 온라인으로 갈 때, 그들은 같은 부적절한 사회적 행동을 그들과 함께 가지고갑니다.
클라크와 동료들은 소셜 미디어 사용의 두 가지 함정에 대해 경고합니다. 첫 번째 함정은 그들이 “사회적 간식”이라고 부르는 것입니다. 여기에는 다른 사람의 프로필을 탐색하거나 다른 사람의 의견을 읽는 등의 활동이 포함됩니다. 사회 간식은 사회적 참여와 같은 느낌을 줄 수 있으며, 자신이하는 동안 자신의 외로움을 일시적으로 잊어 버릴 수도 있습니다. 그러나 정크 푸드가 나중에 부풀어 오르고 비어있는 것처럼 느껴지 듯 사회 간식으로 인해 많은 시간이 낭비되고 이전보다 더 외로움을 느끼게됩니다.
두 번째 함정은 자기 비교 다. 페이스 북에서 다른 사람들의 삶은 당신보다 훨씬 더 흥미롭고 매력적입니다. 물론, 사회적으로 정통한 사람은 누군가가 자랑하고있을 때를 알고, 그 사람이 말하는 것을 할인합니다. 그러나 아침 혼자있을 때 혼자있을 때, 사람들이 소셜 미디어에 전하는 이야기는 당신의 삶을 비할 데만 보일 수 있습니다.
클라크 (Clark)와 동료들은 지적한 것처럼 이러한 함정은 소셜 미디어에 고유하지 않습니다. 오히려 그들은 대인 관계 교환을 시도 할 때 사회적으로 고립 된 사람들을 사로 잡는 것과 같은 함정입니다. 종종 사회적 기술이 약한 사람들은 다른 사람들이있는 곳으로 가면 다른 사람들과 친구가 될 수 있기를 바라면서 사회 상황에 자신을 밀어 넣음으로써 보상하려고 시도합니다. 그들은 교회에 가입하거나 체육관에서 놀거나 사무실 파티에 참석합니다. 그러나 그들은 이미 모르는 사람과 교환을 시작하기는 너무 어렵습니다. 다른 사람들이 그들에게 다가 갈 때, 어색함은 곧 그들을 멀리합니다.
어떤 사람들은 실생활에서 사회 간식에 종사합니다. 그들 주위 사람들과 상호 작용하는 대신에, 그들은 뒤로 서서 다른 사람들이 채팅, 웃음, 그리고 웅장한 옛날 시간을 보내는 것처럼 보입니다. 결국 스펙타클은 사회적 어색함을 심지어 외로움으로 만 만듭니다. 그리고 그들은 또한 부적응 한 사회적 비교에 참여합니다. 다른 사람들은 그들이하는 것보다 훨씬 행복하고 충만한 삶을 누리는 것처럼 보이기 때문에 자존심이 심하게 타격을받습니다.
결국, 소셜 미디어를 사용하든 외로움을 느끼게하든 그렇지 않든간에 온라인 상태 일 때 무엇을하는지에 따라 다릅니다. 좋은 사회 기술을 이미 습득했다면 페이스 북은 친구 및 가족과 연락을 유지하는 데 유용한 도구가 될 것입니다. 이런 방식으로, 소셜 네트워킹 사이트는 우리의 삶을 풍부하게합니다.
그러나 외로움에서 벗어나기 위해 소셜 미디어를 수동적으로 탐색하는 것을 발견하면 자발적으로 시간을 보내는 것이 좋습니다. 이미 심리학 (Psychology Today)을 비롯하여 인터넷에 소셜 기술을 향상시키는 방법에 대한 건전한 조언을 제공하는 사이트가 많이 있습니다. 조언을 마음에 새기고 공개적으로 연습하십시오. 소셜 능력이 향상되면서 페이스 북에 소비하는 시간의 질도 향상됩니다.
참고 문헌
Clark, JL, Algoe, SB, & Green, MC (2017). 소셜 네트워크 사이트 및 웰빙 : 사회적 연결의 역할. 심리 과학의 현재 방향 . 사전 온라인 출판.
