부부가 행복하지 않더라도 6 가지 방법을 사용합니다.

당신은 당신의 파트너와 사랑에 빠졌습니다. 이제 뭐?

출처 : Olena Yakobchuk / Shutterstock

이 게시물은 어떤 이유로 든 오래 동안의 불행에도 불구하고 관계를 유지하기 위해 최선을 다하는 사람들을 대상으로합니다. 중요한 문제 (예 : 폭력)가있는 커플을 목표로하는 것이 아니라 사랑에서 벗어나 서로를 바꾸려는 실패한 시도를 한 사람들입니다.

1. 파트너가 당신을 뒤로 붙잡고있는 것을 어떻게 감지합니까?

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사람들이 관계에 불만족 할 때, 그들은 종종 파트너가 그들을 뒤로 잡고 있다고 느끼는 경우가 있습니다. 이것은 사소한 방법이나 더 중요한 것들이 될 수 있습니다.

• 사소한 예 : 파트너가 너무 지저분하다는 사실에 좌절감을 느낍니다. 그들이 2 일 동안 싱크대에 접시를 남겨 두는 경우에 당신은 정리의 요점을 보지 못합니다.
• 주요 예 : 파트너가 재정적으로 같은 페이지를 사용하기를 원합니다. 당신은 투자하고 앞서 가고 싶지만, 동기 부여는 없습니다.

해결책 : 독신이었고 자신 만의 결정을 내릴 수 있다면 어떻게 행동할지 생각해보십시오. 파트너가 없다면 어떻게 행동하겠습니까? 때로 우리 파트너가 우리를 다시 붙잡고 있다고 생각하는 방식은 부분적으로 상상입니다. 너에게 사실인가? 파트너가 자신을 다시 붙잡을 때 당신 파트너를 비난하는 것은 무엇입니까?

종종 불행에서 오는 정서적 고갈과 그것이 불행한 관계에있는 사람들이 왜 자신의 개인적인 목표를 추구하지 않는가에 대한 주범입니다.

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2. 왜 아직도 거기에 있습니까?

사람들이 특히 사랑에 빠진 사람들과의 관계를 유지하는 데에는 많은 이유가 있습니다. 이 중 일부는 재정적 안정, 가사 도움, 혼자 있고 싶지 않고 자녀 양육을 포함합니다. 이러한 이유가 있다면 당혹 스러울 수 있습니다. 그러지 마라. 여전히 유효한 이유가 있습니다.

사람들이 관계를 유지할 때, 그것은 긍정적 인 것이 네거티브보다 중요하기 때문입니다. 그것은 실제로 당신이 당신이 그것으로부터 얻는 긍정적 인 점을 인정한다면 당신이 당신의 관계에서 긴장을 완화하는 것을 도울 수 있습니다. 겉으로는 기본적인 것을 포함 시키십시오. 예를 들어 혼자서 가족을 운영하는 모든면을 관리하지 않아도됩니다.

또한 아마도 당신과 당신의 배우자가 일반적으로 서로를 지원하는 데 좋지 않다고 생각하지만, 당신은 직장에서 정말로 나쁜 하루를 보냈을 때처럼 건강을 경험하는 것처럼 그들이 중요한 상황에서 당신을 위해 거기에있을 것이라는 것을 여전히 알고 있습니다. 겁을 주거나 차가 고장 나서 픽업이 필요합니다.

솔루션 : 머물러야 할 긍정적 인 점은 무엇입니까? 당신의 파트너는 당신이 그 것을 가치있게 여기는 것을 알고 있습니까? 평생 동안 그들의 존재에 대해 얼마나 감사하고 있는지 진정으로 말해보십시오. 당신의 말씨를 신중하게 선택하십시오, 그래서 확실히 그들에게 긍정적 인 말처럼 들릴 것입니다!

3. 후회의 감정에 너 자신을 치는 중지하십시오.

당신이 당신의 관계와 기분이 좋지 않다면, 당신은 아마 당신의 파트너 선택에 대해 “나는 왜이 선택을 했습니까? 내가 뭘 생각 했어? 나는 이것을 어떻게 그렇게 잘못 했습니까? ”

때로는 파트너가 한 순간에 당신에게 잘 어울리고 시간이 지남에 따라 잘 맞지 않게됩니다. 당신은 당신이 그것을 만들었을 때 아마도 파트너의 가난한 선택을하지 않았다.

인간은 미래에 무엇이 행복하게 될 것인지를 아는 것보다 환상적입니다. 많은 사람들이 후회하는 파트너를 선택합니다. 낭만적 인 의사 결정에있어 다른 사람들이 면역계에서 벗어나면 중요한 성격의 결함이있는 것 같지 않습니다. 당신은 큰 클럽 회원입니다.

해결책 : 자기 동정. 현재 가지고 있지 않으면이 기술을 배울 수 있습니다. PT에는 여기에 많은 훌륭한 자원이 있습니다.

4. 원근법을 시험해보십시오.

파트너의 관점에서 볼 때 귀하의 행동은 어떻습니까? 그들의 관점을 생각한다면 그들의 반응을 더 잘 이해할 수 있습니까? 예를 들어, 한 사람의 사이클에서 두 사람이 좌절감을 느끼고 요구하는 행동을하고 다른 느낌이 지속적으로 공격 받고 비난을 받았습니까?

해결책 : 긴장의 주요 영역에 대해 파트너의 관점을 설명하는 데 몇 분을 보냅니다. 개인적으로 그렇게 할 수있을 때 크게 말하십시오. 이 작업을 1 ~ 2 분만하면됩니다.

5. 현재 상황에서 최선의 선택은 무엇입니까?

당신이 당신의 관계에 머무르고 있다고 결정했다면, 서로 상호 작용하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 근본적으로 당신이 서로를 자극 할 때 당신과 당신의 파트너는 어떻게 당신이 가장 행복 할 수 있습니까? 희망, 포기, 그리고 수용 사이에는 여기에 균형이 잡혀 있어야합니다.

파트너의 본질이 근본적으로 바뀌지는 않을 것이라는 점을 인정할 수 있습니다. 예를 들어, “일어나서 가야”부족한 것처럼 보였을 때 항상 이와 같이 해왔다면 변화가 없을 것입니다.

반면에, 당신이 개인으로서 더 행복하게 할 일을 할 때, 당신은 당신의 파트너와 더 잘 지내고, 더 협력하고, 관계에서 적대감을 느끼지 않을 것이라는 희망을 갖게되는 것이 합리적입니다. 위의 첫 번째 지점으로 돌아갑니다. 파트너를 귀찮게하는 방법을 식별하여 장애를 일으키는 관계 불만에서 벗어나고 원하는 것을 더 많이 할 수 있습니다.

서로 감정적 인 약혼에 대한 귀하의 감정이 위아래로 오를 것을 기대하는 것도 합리적입니다. 당신이 현재 가장 낮은 상태에 있다면 감정의 본질이 사건, 생각 및 행동에 따라 변화한다는 것이 항상 이와 같지는 않을 것입니다.

해결책 : 가능한 한 많이 상호 작용하는 방법에 대해 다른 사람들과 연습하고 자신의 고착에 대해 파트너를 비난하지 않도록하십시오.

6. 현실성을 확인하십시오. “이것은 내가 생각한 것에 동의하지 않습니다”라고 생각하십시오.

많은 경우, 우리는 우리가 추구하고자하는 삶의 목표와 파트너가 목표를 추구하는 데 도움이 될 역할에 대한 내적 기대를 가지고 있습니다. 그러나, 이들은 종종 무의미한 가정이다. 결과적으로, 당신은 당신과의 관계에 있음으로써 귀하의 파트너가 당신의 마음 속에서 그들이 결코지지하지 않을 때 어떤 유형의 지원과 협력을 약속했다고 당신은 인식 할 수 있습니다.

해결책 : 가정이나 부정확 한 사고에 근거한 반복적 인 생각을 이해하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 상대방이 거의 항상 그랬다면 파트너가 변화했다고 생각할 수 있습니다. 또는 귀하의 파트너가 귀하와 동일한 것을 원할 것이고 그렇지 않을 경우 귀하의 우선 순위가 같다고 가정했을 수도 있습니다. 귀하의 우선 순위가 가장 중요하기 때문에 귀하의 우선 순위를 가장 중요한 우선 순위로 볼 수 있습니다.