사랑하는 사람의 죽음 이후의 휴일
손실 후 휴가를 생존하는 법.
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휴일은 최고의 시간대에도 스트레스가 많고 힘들 수 있습니다. 즐겁고 흥분하며 바쁘고 가족과 친구들을 만나기를 기쁘게 생각하는 기대치가 많이 있습니다. 우리는 종종 그 기대를 충족시키지 못한다고 생각합니다. 가족 모임 후에 많은 사람들이 실망감을 느끼고 심지어 실망감을 느낍니다. 사랑하는 사람이 사망 한 후 휴일이 더 슬픔을 느끼고 스트레스를 더하며 외로움을 가져올 수 있습니다.
우리가 사랑하는 사람을 잃을 때, 공포에 떨며 휴일에 직면하고 우리가 그들을 어떻게 견뎌 낼지 상상해보십시오. 많은 사람들은 휴가를 결코 다시는 즐길 수 없을 것이라고 걱정하며, 시즌이 끝날 때까지 혼자 있기를 갈망하고 있다고 느끼며 다시는 그들을 바라 보지 않습니다. 사망한지 얼마되지 않아도 우리의 결핍이 가장 현저 할 때 우리가 가장 사랑하는 사람을 가장 그리워 할 때가 있습니다. 그리고 다른 사람들의 도움이 가장 필요할 때가 있습니다.
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이러한 감정은 완벽하게 자연 스럽습니다. 휴일은 사실이 아니지만 의미 있고 도움이되는 방식으로 서로 다르게 만들 수 있습니다. 자신의 감정을 버리지 말고 대신 휴일을 재정립하여 새로운 필요를 충족시키기 위해 기념 행사를 조정하십시오.
휴일 전통은 해마다 같아야한다고 누가 말합니까? 무의미하거나 인기가없는 전통을 버리고 새로운 곳에서 새로운 전통을 창조하는 것을 고려하십시오. 사랑하는 사람을 새로운 전통이나 의식에 포함 시키면 당신이 기억하는 방식을 향상시킬 수 있고 그들이 오는 휴일의 일부가 될 수 있습니다.
다음은 귀하의 사랑하는 사람을 휴일에 편입시키기위한 몇 가지 아이디어입니다 :
- 양초에 불을 켜거나 그들을 위해 기도해주십시오.
- 그들에 대한 이야기를 나누고 모두에게 똑같이하도록 요청하십시오. 재미있는 이야기 일 수도 있습니다. 이것은 자신의 삶에서 자신의 자리를 존중하면서 손실에 대한 찬사를 보내는 방법입니다.
- 사랑하는 사람이 좋아하는 요리 또는 요리법을 만들고 이름을 지어줍니다 (할머니의 쌀 푸딩). 미래의 메뉴에 포함 시키십시오.
- 사랑하는 사람이 시작하거나 좋아할 수도있는 전통을 반복하십시오. 예를 들어, 그들이 항상 특정 토스트를 준 경우, 토스트를 명예롭게 전하십시오.
- 그들 사진을 보여주십시오.
모두가 자신의 방식으로 슬퍼합니다. 슬픔에 대한 로드맵은 없습니다. 시간을 허락하고 필요에주의를 기울이십시오. 당신이하고 싶은 것 이상으로 좋은 느낌보다 더 많은 것을 받아들이지 마십시오. 당신이 접대하는 것을 느끼지 않는 경우에, 그것을 위해 자원하십시오. 전체 저녁 동안 누군가의 집에 머무르는 것이 너무 힘들 것이라는 생각이 든다면 저녁이 아닌 전부를 위해 올 것임을 그들에게 알려주십시오.
사랑하는 사람이 휴가 테이블에 있지 않다는 것을 생각하면 슬픔과 슬픔이 더욱 심해질 수 있으며 심지어 당신을 떠나기 위해 화를 내고 화를 낼 수도 있습니다. 이러한 감정은 자연 스럽습니다. 비탄은 그 영역을 달릴 수있는 무수한 감정에서 나타납니다. 그냥 눈치 채고 다른 것에 집중하십시오.
다음과 같은 방법으로 친절하고 친절하십시오.
- 언제든지 원할 때 슬퍼 할 시간을 갖도록하십시오. 슬픔에 불편한 사람들을 알고 있다면 그들과 시간을 보내지 마십시오. 자신을 지탱할 수 있고 자신의 감정에 민감한 사람들을 둘러싸고 있습니다.
- 자신을 웃고 웃고 심지어 즐기는 경우조차도 죄책감을 느끼지 마십시오. 슬픔에서조차 기쁨을 느낄 수 있습니다.
- 겉으로보기에는 어디에도없는 슬픔, 두려움, 또는 두 가지로 극복 할 수 있습니다. 슬픔은 우리의 감각이 외부 자극에 자극 받으면옵니다. 그것은 노래, 상업, 냄새 등 무엇이든 올 수 있습니다. 다시 한번 주목하고 다른 것에 집중하십시오.
- 사람들에게 필요한 것을 알리십시오. 누군가가 당신과 함께 할 필요가 있다면 물어보십시오. 일찍 파티를 떠나야 할 경우 호스트에게 말하고 퇴장하십시오. 다른 사람들이 당신을 위해 거기에있을 수있게 해 주되, 무엇보다도 당신은 당신을 위해 거기에 있습니다.
- 휴일 모임이나 적어도 일부 행사에 참여하도록 노력하십시오. 집에서 나가면 정상적인 느낌을받을 수 있습니다. 소속감이있어 위안이 될 수 있습니다.
- 자원 봉사는 당신에게 의미가 있거나 사랑하는 사람에게 의미가있는 어딘가에 있습니다. 다른 사람들을 돕는 것은 영혼을 들어 올리는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
- 당신이 충분한 지원을 받고 있다고 느끼지 않는다면, 치료사의 도움을 얻는 것을 고려해보십시오.
- 너무 많이 사용하지 마십시오. 가능한 한 스트레스를 최소화하십시오. 아무 것도하지 않거나 항상 바쁘게 지내기를 원하는 경향이 있습니다. 바쁘게 지내는 것은 좋지만 스트레스를받는 지점에서는 그렇지 않습니다.
- 음식이나 술을 과도하게 다루지 마십시오. 일시적인 문제 일 수도 있지만, 다음날 더 나빠질 가능성이 있습니다. 그들은 고통과 슬픔을 없애지 않을 것입니다.
- 육체적으로 몸조심하십시오. 충분한 수면을 취하고, 바로 먹고, 운동하고, 가능한 한 정상적인 일상을 따르십시오.
시간은 상처를 치유하지만 우리 모두는 우리 자신의 방식과 시간으로 치유된다는 것을 기억하십시오.
나는 의미 있고 평화로운 연휴를 보내길 바랍니다.
