분노를 제거하는 방향으로 : 변화의 필수 요소

분노 관리”가 충분하지 않습니다.

이전 저서에서 저는 범죄 성향을 가진 사람들이 변화를 원한다고 말하면서 자신의 삶에서 분노를 제거하는쪽으로 노력해야한다고 말했습니다. 극단적이고 비현실적인 입장을 취한 것에 대한 비판을 받았습니다. 범죄를 삶의 방식으로 만드는 사람들의 심리적 구성에 관해서 다음과 같은 관찰을 고려하십시오 (나머지 사람들에게도 의미가 있습니다) :

  • 범죄자의 분노는 두려움에 기인합니다.
  • 분노는 비현실적인 기대가 충족되지 않을 때 발생합니다.
  • 분노는 범죄자가 자신이 통제 할 수 없다는 것을 알게되면 발생합니다. (형사 범죄의 특징은 자신의 길을 가지기 위해 다른 사람을 통제하려고 시도하고 자신을 키우는 것입니다.)
  • 범죄자의 분노는 정서적 또는 신체적 부상의 흔적을 초래합니다.
  • 분노는 책임있는 의사 결정을 방해하고 종종 방해 할 수 있습니다.
  • 분노는 문제 해결을 방해하고 종종 문제 해결을 방해합니다.

살인 사건에 대한 종신형을 제공하는 수감자와 일치하는 동안, 나는 분노를 일으키는 “사고의 오류”를 확인하려는 노력을 설명하는 편지를 받았다. 그는 이러한 생각을 억제하기 위해서뿐만 아니라 자신이 소개 한 올바른 사고 과정을 구현하기 위해 노력했습니다.

수감자는 다음과 같이 썼다.

“어떤 사람들은 분노가 긍정적 인 결과를 가져올 수 있다고 주장합니다. 어쩌면 어떤 상황에서는 다른 사람들의 경우 일 수 있습니다. 그러나 나와 함께, 그것은 결코 진실이 아니었다. 나는 화를내는 동안 좋은 결정을 한 번도 한 적이 없으며 분노에 동기를 부여하면서 생산적으로 일한 적이 전혀 없었습니다. 나를 위해 남은 화가는 매우 위험합니다. 그래서 나는 조금이라도 분노의 조짐이 보이기까지 내 마음을 지킨다. 만성적 인 고소인 인 세포질과 함께 느낀 염증 등. 나쁜 감정을 일으키기 위해 그에게 무엇인가 말하면, 남은 시간 동안 거친 체재를 기대할 수 있습니다. 장기간 관계에 투자해야했습니다. 자신의 감정을 상하게하는 것은 그를 더욱 불쾌하게 만들 것입니다. 게다가 내가 멈추고 그것에 대해 생각했을 때, 나는 그가 단순히 그의 가족에 대해 걱정하고 있다고 생각했습니다. 그래서 그는 고통 스러울 뿐이었고 환기를 원했습니다. 나는 그에게 짤깍 소리를 내면서 그의 상황을 더욱 악화시키고 싶지 않았다. 그래서 나는 그것을 놓아 줬다. 내가 한 것이 기쁘다. 그것이 다 끝났을 때 알아 내라. 그는 그가 그의 가족에 관해 죽음에 대해 걱정하고있다라고 나에게 이야기했다. 그는 내가 어떻게 행동했는지에 대해 사과했고, 그에게 인내심을 갖고 나를 감사했다. 우리는 그 때 그것에 대해 좋은 웃음을 지니고 있었고, 세포질과의 관계는 그 때문에 조금 더 강해졌습니다. 내가 그를 가혹하게 대했 더라면 그것은 분명하지 않을 것이다.

“제 경험상 화가 나빠요. 그것은 나와 나와 주변의 모든 사람들에게 상처를줍니다. 개인적으로 나는 아픈 고통의 숨김을 숨기고 있다는 것을 아는 고통을 더 이상 원하지 않으며, 다른 사람들에게 나쁜 감정을 갖는 사람이되고 싶지 않습니다. 많은 단점을 알고, 나는 분노를 예방하기 위해 열심히 노력하고, 실패하면 분노를 제거합니다. 이것은 책임있는 미래 사회 시민으로서의 의무입니다. 나는 똑같은 화난 사람을 사회로 되돌릴 수 없다. 합리적인 방법으로 분노를 감당할 수 없다면 나는 여기에 머물러 있을지도 모른다. ”

범죄자가 지속적인 변화를하도록 돕기 위해 고안된 프로그램의 중요한 부분은 분노를 불러 일으키는 사고의 오류를 인식하고 일련의 수정 사고 프로세스를 구현하는 것입니다.

* 이러한 개념은 “범죄 성격 (Yochelson and Samenow)과 “Inside the Criminal Mind”(Samenow)의 1 권 2 절 에서 설명되어 있습니다.