모든 부모님이 당장해야 할 일 4 가지
연구에 따르면 아이들에게 좋지 않은 육아 행동이 드러납니다.
출처 : Yuganov Konstantin / Shutterstock
육아 실습은 여러 문화에서 – 그리고 한 가족에서 다른 가족까지 – 다르지만 학부모가 참여하는 연구자, 심리학자 및 아동 개발 전문가가 구식이거나, 부적절하거나, 또는 위험한 것으로 동의하는 행동이 있습니다. 다음은 부모가 포기해야하는 4 가지 사례입니다.
1. 우선 순위를 정하지 않는 수면
- Mindfulness 및 순간에 존재하는 순간
- 해독 시리즈 파트 2 : 커피
- 호딩에 의해 투옥 됨
- 실패와 완전주의에 대한 두려움을 극복하는 다섯 가지 방법
- 뇌 건강을 향상시키는 6 가지 과학적 방법
너무 자주 부모는 수면의 중요성을 최소화합니다. 취침 시간에 대한 느슨한 태도 또는 과도한 일정 조정 요구로 인해 자녀가 충분한 휴식을 취할 수있는 방법은 없습니다. 몇 시간의 수면을 취하는 것은 어린이를 “단단하게”하지 못하며 회복력의 지표도되지 못합니다. 불충분 한 수면은 행동에 부정적인 영향을 미칩니다. 그것은 또한 정신 기능을 손상시키고 시간이 지남에 따라 체중 증가와 상관 관계가 있습니다. National Sleep Foundation은 청소년의 경우 최소 8 시간 반 동안, 5 세에서 12 세 사이의 어린이에게는 11 시간에서 12 시간까지의 시간을 권장합니다. 오전 7시에 깨어 있어야하는 1 세의 어린이는 오후 10시 30 분까지는 침대에 있어야하며, 10 세 어린이는 아침 7시에 휴식을 취하기 위해 오후 8시에 침대에 있어야합니다.
해결 방법 : 출퇴근 시간, “다운 타임”, 숙제 시간, 집안일 및 과외 활동을 고려하여 자녀와 함께 일정을 만듭니다. 자녀의 현재 의무가 수면 시간으로 줄어들고 있음을 알게되면 수면 시간을 다시 살리기 위해 활동을 제거하는 등 어려운 선택을하도록 도와야합니다.
2. 집에서 가장 많이 먹는 식사
외식을 자주하는 것은 가족 유대감에 좋지 않고 영양 상태가 좋지 않으며 건강한 체중 유지에 좋지 않습니다. 레스토랑 환경, 특히 패스트 푸드 식당은 종종 대화와 다른 관계 구축 기회를 손상시키는 혼란을 낳습니다. 그리고 “음식”이라는 단어가 삶과 성장을 유지하기 위해 흡수 된 영양 물질로 올바르게 정의된다면, 레스토랑의 어린이 메뉴에있는 항목 중 일부는 간신히 해당 술집을 만납니다. 조사에 따르면 레스토랑에서 준비한 식사와 비교할 때 집에서 조리 한 식사는 영양가가 더 높습니다.
해결 방법 : 이미 준비된 저녁 식사는 집에 가기 전에 부모가 종종 캐주얼 레스토랑이나 패스트 푸드 식당을 만드는 우회로를 막을 것입니다. 필요한 것은 일주일에 2 시간에서 4 시간 분량의 식사를 준비하거나 일주일에 제공 할 4 식 또는 5 식의 요리입니다. 식사 계획을 세우고 필요한 항목을 부엌에서 사용할 수 있는지 확인하고 주말 달력에 요리 및 준비 시간을 만듭니다. 매주 계획을 고수하고 미리 요리 한 음식을 냉장 또는 냉동하여 신선한 상태로 유지하십시오.
3. 자녀의 숙제하기
부모의 죄책감을 불러 일으킬 수있는 다른 관행과는 달리, 자녀의 학업을하는 엄마와 아빠는 종종 그들이 부모가된다는 것을 확신합니다. 그들은 틀렸다. 부모가 자녀의 과제를 지시하면, 그들은 귀중한 학문적 학습과 개인적인 성장 기회를 빼앗아갑니다. 또한 선생님들은 학교에서 자녀가하는 일의 질과 자녀가 집에서 기적적으로 생길 수있는 것 사이의 격차를 보았습니다. 이로 인해 모든 사람들이 어색함을 느끼게됩니다. 이러한 이유로 부모의 학업 간섭을 중단 할 때입니다. 부모에게 학업 성취에 대한 믿음이 부족하다는 메시지를 어린이들에게 보내 줄뿐만 아니라 학부모의 학업 간섭은 또한 게으름을 조장하고 종종 자녀가 학업 책임을 회피하도록 유도합니다.
해결 방법 : 자녀가 어려운 과제를 시작하기 전에 자녀와 함께 몇 분을 들여 이해를 명확히하고 그에 대처할 무대를 마련하십시오. 그런 다음 자녀가 자신의 일을하도록하십시오. 마지막에 부모 – 자식 체크인을 추가하는 경우 질문에 대한 기술을 사용하여 자녀가 자신이 제작 한 작업에 대해 생각하도록 유도하십시오. 과제가 실제로 자녀의 능력을 완수 할 수 없을 경우, 그 일을하지 마십시오. 대신 교사와 상황을상의하여 과제의 요구와 자녀의 기술 수준 간의 불일치가 왜 존재하는지 확인하십시오.
4. 스팽킹
대부분의 미국인들은 때리고 뺨을 내미는 것을 허락하거나 찬성하지만, 애매한 것으로 추정되는 이익은 연구에 의해 뒷받침되지 않습니다. 때리기는 단기간에 나쁜 행동을 억제 할 수 있지만, 해로운 단점은 중요합니다. 그래서 전세계 및 국내 데이터를 조사하는 우리들은 단 한 번의 결론 만 내릴 수 있습니다. 애 태우는 것은 아이들에게 좋지 않습니다. 물론, 아이들은 징계가 필요하지만, 치열한 부모는 밀어 넘어서거나 규율이나 구조를 존중하지 않습니다. “반대로 치는”는 “반대로 징계”와 같지 않습니다; 그것은 단순히 아이들에게 육체적 고통을 가하는 것은 받아 들일 수없는 행동 수정 전략이라고 말하는 입장입니다. 폭행을당한 어린이는 범죄를 저지르고 우울증을 앓을 가능성이 더 큽니다. 또한 부모와의 연결이 끊어지기 쉽고 문제를 해결할 수있는 방법으로 폭력을 정상화하려는 경향이 있습니다.
수정 : 기대와 함께 시작하고 생각을 설명하십시오; 귀하의 자녀가 귀하가 받아 들일 만하다고 생각하는 행동과 귀하가 잘못되었다고 생각하는 행동을 이해하도록하십시오. 그런 다음 다양한 종류의 행동에 대해 점진적이고 비 물리적 인 결과를 묘사하는 훈련 계획을 세웁니다. 그러나 결과만으로는 충분하지 않습니다. 자녀와의 연결 을 최우선으로 생각하십시오. 이것은 자녀가 훌륭한 선택을하도록 돕는 열쇠이며, 강한 부모 – 자녀 관계는 자녀가 귀하의 의견에 더 많이 투자하고 귀하의 가치를 채택하도록 이끌 것입니다. 마지막으로 명상이나 요가 수업을 듣고 자녀의 행동이 당신을 실망 시키거나 화를내는 경우 자기 인식과 자기 통제력을 높이는 것을 고려하십시오.
