영혼의 슬픔
우리의 삶을 슬프게합니다.
출처 : Pixabay
우리 명상 지역 사회의 한 여성 인 마지 (Marge)는 십대 아들과 고통스럽게 어색한 교착 상태에 빠져있었습니다. 15 세 때, Micky는 수업을 건너 뛰고 마약을 사용하는 등의 소용돌이에 빠져 있었고 학교 구내에서 마리화나 흡연으로 인해 정학 처분을 받았습니다. 마지가 자신을 비난하는 동안 그녀는 부모 였고, 결국 그녀는 그에게 화가났습니다.
그녀가 승인하지 않은 피어싱, 거짓말, 낡은 담배 냄새, 자신의 제거 된 세계에서 그를 지켜 준 이어폰 – 미키와의 모든 상호 작용은 무력하고 분노하며 두려운 느낌을 갖게했습니다. 그녀는 “기초”와 한계를 설정하는 다른 방법으로 그녀의 비판을 통제하려고 시도할수록 철회되고 도전적인 미키가되었다. 그녀가 상담 세션에 참석했을 때, 그녀는 전체 상황이 왜 그녀의 잘못인지에 대해 이야기하기를 원했습니다.
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큰 회사의 변호사 Marge는 그녀의 경력이 세심한 육아의 길로 나아갈 수 있다고 느꼈습니다. 그녀는 유치원에 입학 할 때 미키의 아버지와 이혼했고 새 파트너 인 잰은 몇 년 후 이사했다. PTA 회의와 축구 경기에 참가한 것은 마지 (Marge)가 아니라 얀 (Jan)이었습니다. 미키가 학교에서 집에 왔을 때 거기에 있었던 것은 1 월이었습니다. 최근 새 계정으로 직장에서 마지의 시간이 늘어 났을 때 스트레스가 뾰족 해졌습니다.
“나는 그에게 더 많이 있었으면 좋겠다”고 말했다. “나는 그를 사랑한다, 나는 시도했다, 그러나 지금은 그를 도달하는 것이 불가능하다. 나는 인생에서 열차 사고를 일으킬 까봐 두렵다. “나는 그녀의 목소리에 절망을 들었다. 그녀가 침묵했을 때 나는 잠시 조용히 앉아있을 것을 권유했다. “당신이 알고있는 어떤 감정인지 알 수 있습니다. 준비가되면 큰 소리로 말해보세요.”그녀가 다시 말하면 마지의 목소리는 평평했다. “화가났다. 나에게 그 사람을 안다. 공포 – 그는 목숨을 망치고 있습니다. 죄책감, 수치심 – 너무 수치 스럽다. 어머니로서 속이다. ”
부끄러움을 조사하는 데 시간이 좀 걸릴지 만 나는 그녀에게 부드럽게 물었다. 그녀는 고개를 끄덕였다. “당신이 거기에있게하는 것에 동의함으로써 시작해서 몸에서 가장 느껴지는 부분을 감지 할 수 있습니다.”다시 그녀는 고개를 끄덕였다. 잠시 후 한 손을 그녀의 가슴에, 다른 한 손을 그녀의 배에 올려 놓았다. “좋아,”나는 말했다. “너 자신에게 수치심을 느끼게하고, 말하고 싶은 말이 있는지 느낀다. 당신 삶에 대해 당신을 믿는 것이 무엇입니까? ”
마지가 말하기까지는 꽤 오래되었습니다. “부끄러움 때문에 나는 모든 사람을 내버려 두라고 말한다. 나는 나 자신에게 너무 빠져 나에게 중요한 무엇이있다. 미키뿐만 아니라 얀, 릭 (전 남편), 엄마, 그리고 … 나는이기적이고 너무 야심적입니다. 나는 내가 걱정하는 모두를 실망시킨다. ”
“얼마나 오래 당신이 이런 식으로 느껴져서 모두를 실망 시켰습니까?”나는 물었다. 그녀는 “내가 기억할 수있는 한. 어린 소녀처럼. 나는 항상 내가 사람을 잃고 있다고 느꼈다. 나는 사랑할 가치가 없다. 이제 나는 일을 성취하려고 노력하며 합당하게 노력하고, 나는 내가 가장 사랑하는 사람들을 실패하게 만듭니다! ”
“잠깐, Marge, 그리고 실패한 사람들, 사랑받을 자격이 없다는 느낌을 실제처럼 크게 느껴 보자.”잠시 후, 그녀는 “가슴이 아프다”고 말했다.
“지금은,”어린 소녀처럼 – 기억할 수있는 한 – 사랑받을 자격이 없다는 고통을 안고 살아 왔음을 아는 것이 무엇인지 알고 있습니다. 마음에 아프기 만합니다. 네 인생에 무슨 일이 있었는지를 느낀다. “마지는 매우 자랄 후 조용히 울기 시작했다.
마지는 우리가 “영혼의 슬픔“이라고 부르는 것을 경험했습니다. 그것은 우리가 우리의 일시적이고 귀중한 존재를 느낄 수있을 때 일어나는 슬픔과 삶을 잃음으로 인한 고통에 직접 직면했습니다. 우리는 자기 혐오감으로 인해 우리가 표현하고 사랑을 포기하는 것에서 다른 사람들과 가까워지는 것을 막았습니다. 우리는 때로는 명백한 선명함을 가지고 완전히 자신의 창의력과 자발성에서 완전히 벗어났습니다. 우리는 놓친 순간을 기억하고 그렇지 않을 때 우리는 삶의 슬픔을 슬퍼하기 시작합니다.
이 슬픔은 우리가 무의식적으로 그것에서 멀어지기 쉽도록 너무 고통 스러울 수 있습니다. 우리가 슬픔을 만지기 시작하더라도, 우리는 종종 고통을 재판하면서 수치심에 다시 들어가서 그것을 묻습니다. 우리는 다른 사람들이 “참된 고뇌”를 가지고 있고 자기 연민으로 가득 차 있어서는 안된다는 것을 스스로에게 말하면서 그것을 받아야한다고 생각합니다. 우리의 영혼의 슬픔은 우리가 직접적으로 그리고 마음 깊은 곳에서 우리의 고통에 접촉 할 때만 완전히 드러납니다. 우리가 그 자리에 머무를 때 드러났으며이 인간은 힘든 시간을 보내고 있다는 것을 충분히 인식합니다. 그러한 순간에, 우리는 자연스런 연민의 용승을 발견합니다. 그것은 우리 자신의 용서하는 마음의 부드러움입니다.
마지의 울음이 가라 앉았을 때, 나는 그녀가 슬픔의 장소에 물어 보라고 제안했다. 그녀는 당장에 “나는 내 인생에서 사랑받을만한 가치가 있다는 것을 믿는다.”라고 말하면서 나는 한 번은 그녀의 가슴에 한 손을, 다른 한 손에는 그녀의 배꼽을 올려 그녀의 촉감에 온유 한 압력으로 돌보게했다. “이제는 어떤 메시지가 가장 마음에 들었는지를 감지하고 안쪽으로 보냅니다. 메시지의 에너지가 목욕하고 당신의 존재에서 그것을 듣기를 필요로하는 모든 곳을 위로하게하십시오. ”
2 분 후에 Marge는 몇 차례의 호흡을 시작했습니다. 그녀의 표정은 고요하고 무방비 상태였다. 그녀는 조용히 말했다. “내 자신의 상처받는 마음에 친절하다.”마지는 그녀의 잘못을 넘어 그녀의 필요를 보았다. 그녀는 연민으로 자신을 치유하고있었습니다.
그녀가 떠나기 전에, 나는 그녀가 죄책감이나 수치심을 느낄 때마다 멈추라 고 제안했고, 자기 동정심을 다시 갖기 위해 잠시 시간을 내었다. 그녀가 사적인 장소에 있었다면, 그녀는 부드럽게 마음과 배를 만져서 그 내면의 삶과의 대화를 깊게 할 수있었습니다. 나는 또한 그녀가 그녀의 매일의 명상에 자신과 아들을위한 metta (lovingkindness) 연습을 포함하도록 격려했다. “자기 연민이 너를 더 사랑하게 느끼게 할 것이다.”
6 주 후에, 마지와 나는 다시 만났어. 그녀는 매일의 명상이 끝날 때 자신의 정직함, 성실함, 그리고 사랑을 갈망하고 있음을 상기시키면서 자신을 위해 metta를 시작했다고 말했습니다. 그런 다음 그녀는 스스로에게 소원을 빌며 가장 자주 종종 “나는 나와 똑같이 받아 들일 수있다. 나는 사랑 스러움으로 가득 차있을 수 있습니다. “몇 분 후에 그녀는 아들을 데리고 올 것입니다.”나는 생기를 얻었을 때 그의 눈이 어떻게 빛나는 지보고, 웃음. 그러면 나는 ‘행복하게 느껴지시겠습니까?’라고 말하고 싶습니다. 편안하고 편안함을 느낄 수 있습니다. 내 사랑을 느낄 수 있겠 니? ‘ 각각의 문구로 나는 그가 행복하고 편안하며 내 사랑에 빠져 있다고 느끼는 것을 상상할 것입니다. ”
그들의 상호 작용이 변화하기 시작했습니다. 그녀는 토요일 아침 일찍 일어나서 자기가 좋아하는 “모든 것”베이글을 집어 들기 전에 나갔다. 그는 쓰레기를 내놓지 않았습니다. TV에서 The Wire 의 여러 에피소드를 지켜 봤습니다. 그러자 마지는 “며칠 전, 그는 본국에 와서 소파에서 편하게 쉬면서 말했습니다. ‘엄마, 무슨 일이야? 그냥 내가 체크인하겠다고 생각 했어. “”
그녀는 미소를 지으며 말했다. “그는 갑자기 일어나서 쇼핑몰에서 친구들을 만나야 만한다고했습니다. 그러나 우리는 좀더 편해졌고 문이 열렸습니다. “마지는 잠시 사려 깊고 나서”무슨 일이 일어 났는지 이해합니다. 그 중 대부분을 나 스스로를 목표로 삼고있는 비난을 버림으로써 나는 우리 둘 모두를위한 마음을 열었습니다. ”
마지가 발견 한 것처럼, 자기 동정심은 책임감있게 행동하고 다른 사람들을 향하여 차별적으로 행동하는 것과 완전히 상호 의존합니다. 용서하는 것은 다른 사람들의 선하심을 감사하고 상처와 욕구에 반응 할 수있는 사랑의 임재를위한 길을 깨끗이합니다. 그리고 다른 한편으로 우리의 방식은 우리가 어떻게 자신을 존중하고 지속적인 자기 용서를지지하는지에 영향을 미칩니다.
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진정한 피난처 에서 벗어나 : 깨어 난 마음으로 평화와 자유를 찾아서
