진정한 친밀감을 형성하는 길

친밀한 관계에 장애물을 극복하는 것이 역설적 인 이유는 무엇입니까?

출처 : Ilkin Sefterov, 사진 / Pexels

마지막 저서에서 나는 긴밀하고 신뢰할만한 관계와 그러한 관계를 제약하는 다양한 장애물에 대한 결정적인 필요성에 대해 논의했습니다. 여기서는 장애물을 극복하려면 무엇이 필수적인지 알아 보겠습니다. 그러나 먼저, 이전에 정교화 된 내용에 대한 간략한 개요를 제공하고자합니다. 따라서 아래에서 제공되는 솔루션에 대한 전반적인 내용을 살펴보십시오.

아주 어린 아이 였기 때문에 관리인이 무조건적인 헌신을 느껴야하는만큼 양육을 줄 수 없으면 불안한 위기에 처했을 것입니다. 생존을 위해 그들에게 전적으로 의존했기 때문에 실수로 당신을 경험하게 만들었다는 불안감으로 인해 당신은 분명히 그들을 돌릴 수 없었을 것입니다. 그와 반대로, 당신은 당신이 사랑에 관심을 갖고 돌보고 받아 들일 정도의 가치가 있으면 안된다는 것을 나타내는 것으로서 당신의 명백한 관심 부족을 합리화해야한다고 느꼈을 것입니다.

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결과적으로, 포기의 근본적인 두려움에 대한 중앙 방위로서, 당신은 아마 당신의 부모님과 소위 “판타지 본드”를 공식화했을 것입니다. 그리고 이것이 의미하는 바는 당신이 당신의 (부정적인) 평가에 “합류했다”는 것입니다. 당신은 긍정적 인 자질을 동시에 그들에게 돌렸다고 느꼈습니다. 당신과의 환상적인 “유대 관계”에서, 당신은 자신에 대한 명백하게 거부하는 태도를 취했거나 내면화했습니다.

역설적 인 것처럼 보일지 모르지만, 당신이 보살핌을 제공 할 능력이 없다는 것을 보살 피는 것보다 보모가 필요로하는만큼 많은 사랑을받을만큼 좋지 않기 때문에 그것이 더 바람직하지 않기 때문에 결정하는 것이 더 안전합니다. 젊고 극도로 취약한 아동으로서, 후자의 대안은 고려하기가 너무 무섭습니다. 그러한 결론을 얻으려면 적어도 당신이 그들에게서 더 사랑스러운 헌신을 얻기 위해 노력 하거나 더 나은 방법으로 노력하고 있다는 것을 절망적으로 느끼게 될 것입니다.

그것은 당신을 위해 “게임 오버”였을 것입니다.

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귀하의 간병인들과 환상 유대감을 창출해야한다는 깊은 느낌이 필요함에도 불구하고 거의 이상적이지 않다는 것을 지나치게 강조 할 수는 없습니다. 위키 피 디아 (Wikipedia)가 표현한대로, 이것은 “충절, 헌신, 진정한 사랑을 포함하는 관계가 아닙니다. [오히려 그것]은 감정 반응을 차단하고 진정한 자기 감각의 발달을 방해하는 진통제 역할을합니다. 더 많은 사람이 연결의 환상에 의지하게되면할수록 실제 관계에서 사랑과 애정을 구하거나 받아 들일 수있는 능력이 떨어집니다. ”

그래서, 어떻게 당신이 비 가족, 겉으로는 친밀한 관계로 들어가면, 당신의 관리인과 당신의 (인공적인) 관계에 대한 왜곡 된 견해가 당신에게 행동하도록 촉구 할 수 있습니까? 부모님과의 연결이 긍정적 인 자기 이미지로 이어지지 않았기 때문에 자라면서 심리적으로 상처를 입은만큼 자신이 얼마나 가까이에 있는지, 따라서 취약한 지에 대해 매우 신중할 것입니다. 성인과 헌신적 인 관계, 그리고 상대방이 당신에게 얼마나 가까이 다가 가게 할 것인지를 결정합니다. 당신의 원래, 친밀한 관계, 그리고 가능한 한 감정적으로 안전 할 수있는 당신의 필요성을 감안할 때 현재의 당신은 자기 보호 적으로 그들과의 연결을 “조절”해야한다고 느낍니다. 그런 식으로 그들은 아직도 당신의 몸을 떨고있는 깨지기 쉬운, 불안하고, 고통스럽게 자기 의심하는 아이를 되 감을 힘을 갖지 못할 것입니다.

어쨌든, “친밀한”유년기 유대감이 실제보다 더 상상되었다는 것을 모호하게 인식하면, 당신은 친밀감이 제공 될 수있는 곳으로부터 자신을 보호하기 위해 불신앙으로 시도합니다. 또한 외부의 비난, 반대 또는 거부로부터 자신을 보호하는 방법이 귀하에게 “프로그래밍”되었습니다. 그리고 디 프로그래밍은 그 자체로 발생하는 것이 아닙니다. 따라서 분노, 제출, 철수 또는 다른 방어 메커니즘을 통해 오래된 경고음이 울리면 언제든지 가능한 한 많은 거리를 만들어 낼 수 있습니다. 그리고 이러한 반응이 자급 자족하는 (즉, 더 이상 적응력이 없다는) 의식적인 의식 없이는 행동의 유리한 변화가 불가능합니다.

대신, 이제는 적대자로 여겨지는 상대방으로부터 어떻게 든 벗어나서 감정적 평형에 대한 인식 된 위협에 대해 자신을 강화해야한다고 느낄 것입니다. 당신은 자신의 행동이 (대부분 비합리적인) 두려움을 숨기도록 행동 할 것이고, 그럼으로써 당신의 본격적인, 그러나 비난 받기 쉬운 자기 자신을 보이지 않게 만들 것입니다. 어쨌든 당신이 틀린 성격 뒤에 숨는 것을 처리하는 경우에, 그들은 당신의 중핵에 당신을 공격 할 수 없다. 실제로, 당신은 당신이 당신의 부모님과의 관계를 가르쳐 준 자연스러운 방식이 아닌 방식으로 그들과 관련 될 것입니다.

이제 당신의 파트너에 대한 거짓 셀프가 어떻게 전개되는지 살펴 보겠습니다. 많은 불행한 방법으로 그렇게합니다.

일반적으로 결혼은 일상을 조장합니다. 많은 일상이 위안이 될 수도 있지만, 당신의 모든 관계를 특성화하기 위해 올 때, 그들은 그 활력을 파괴하게됩니다. 그들은 구혼하는 동안 파트너와 경험 한 활발 함과 흥분을 줄여줍니다. 그것은 당신이 계속 그들과의 지속적인 단결을 추구하게 한 이유입니다. 그럼에도 불구하고 사랑과 애정의 대상을 얻은 후에는 부모에게 경험 한 것과 달리 자신의 중요성이 위협적으로 느껴질 수 있습니다. 그들이 떠나야한다면? 어떤 시점에서, 그들은 당신을 사랑하는 것을 중단했을까요? 너를 돌보는거야?

궁극적으로 그러한 상상의 여지에 대한 해결책은 전적으로 역설적 인 것입니다. 왜냐하면 자신의 관계를보다 위험에 빠지게하지 않으면서도 파트너와 더 독립적이되는 관계가 필요하기 때문입니다. 그러나 무의식적으로 귀하는 귀하의 진정한 존재가 그들에게 노출되지 않도록하여 귀하의 취약점을 보호하기로 결정하셨습니다. 그리고이 구식 생존 전술을 당신이 훨씬 젊었을 때 당신이 간병인들과 만든 (주로 방어적인) 판타지 본드를 만들어야 할 때 느꼈던 조정과 편의와 비교하십시오.

내적 안보에 대한 느낌을 유지하기 위해, 당신은 그들로부터 물건을 유지하기 시작하고, 논쟁적인 주제를 토론에서 제외시키는 등의 작업을 시작합니다. 당신은 오래된 불안을 부흥시킬 수있는 어떠한 것도 관계를 벗어나서 진정한 사랑과 수용으로 지금 혼돈 된 외면적인 조화를 위협합니다. 그 이상적인 관계를 위해서는 일정한 자발성, 자기 누설 및 위험 감수가 필요합니다. 즉, 구혼하는 동안 귀하의 관계가 매우 특별하고 낭만적 인 모험과 발견의 종류입니다. 당신 안의 어느 곳에서나 절대적으로 느껴지는 것은 무의식적으로 어린 시절에 지킬 수 없었던 정서적 안전을 보상하는 것을 의미하는 노동 조합을 (거의 모든 비용으로) 보존하는 것입니다.

처음에는 부모님이 부모님과의 “어두운”면을 숨기고 배우면서 공유하는 것이 간병인의 관심을 덜 끌게 했으므로 현재의 파트너와는 다른 본질적인면을 위장한 것입니다. 그러한 특성이나 경향이 드러내는 것이 당신에 대한 자신의 의지를 위협 할 수 있다고 가정한다면 어떻게 할 수 있습니까? 그리고 자녀로서의 대우에 근거하여, 귀하가 계속해서 배려하고있는 부당한 부정적인 신념은 또한 비밀 유지가 필요하다고 느낄 수 있습니다. 따라서 사실상 신중하고 선별 적으로 관련성이 있다는 점에서 근본적으로 정직성이 결여되어 있습니다. 결론적으로 관계형 친밀감, 구애 후 구속력이 점차 제한되고 수축됩니다.

리사 파이어 스톤 (Lisa Firestone)은 “진정한 사랑이나 판타지 본드”(2011)에서 다음과 같이 말합니다 : “우리는 파트너와의 후퇴를하면서 사랑에 빠지는 환상을 붙잡습니다. 우리는 점점 더 내면으로 변해가고 취약하고 공개적으로 빠지게됩니다. “로버트 파이어 스톤 (Robert Firestone, 아버지)은 친밀감으로부터의이 후퇴를”커플 관계의 판타지 본드 “(2018)에서 요약하면서”파트너는 원래의 요소를 재창조하는 경향이 있습니다 그들의 새로운 부착에있는 가족 역학. 어느 정도까지, 새로운 관계는 살기보다는 재현하는 데 사용됩니다. ”

또는 나 자신이이 유감스러운 재활용을 캡슐화하기 때문에, 오래된 가족 패턴을 바로 잡기위한 비참한 노력으로 커플을 복제 하기 만하면됩니다. 그리고 그것은 모두 무의식적입니다. 불안감이나 부끄러움을 다시 경험하지 못하도록하기 위해서는 원시적 인 생존의 두뇌에 깊숙히 박혀 있었기 때문에 진정한 친밀감은 추구하기에 너무 위험하다고 생각합니다. 그들이 더 일찍 사직 한 것처럼 더 나은 – 공포심을 덜어주는 판타지 본드로 정착했습니다.

로버트 파이어 스톤 (Robert Firestone)에게는 구애의 진정한 친밀감이 사라지고 있다는 환상적인 초기 징후와 판타지 본드의 환상적 넥타이가 대체되고 있습니다.

• 감소 된 눈 접촉;
• 덜 정직하고 더 기만적이거나 불쾌하게 여김;
• 끊임없이 다투는;
• 서로를 방해하는 것;
• 다른 말하기, 그리고 / 또는 단일 (미분화) 단위로 말하기;
• 말하기와 듣기 모두에서 커뮤니케이션이없는 관심의 붕괴;
• 지정된 (및 자체 제한) 역할에 따라 다른 하나를 정의합니다.
• 자발심의 상실, 놀기, 애정의 표시; 과
• 일상적이고 기계적인 스타일의 연애, 성적 매력 감소.

그러면 가장 가까운 관계에서 당신은 용기와 자신감을 개발하여 숨어 나오고 파트너 (그리고 다른 사람들도)가 당신이 정말로 누구보다 (덜 방어적인지) 알 수있게 할 수 있습니까? 그러한 개인적 변형의 다각적 인 과정을 묘사하는 것은 그 자체로 책을 필요로 할 것이다. 면책 조항으로,이 게시물은 귀하에게 필요한 것이 무엇인지 제안하기 시작할 수 있음에 유의하겠습니다.

분명히, 당신은 먼저 현저한 내성 검사를 수행하고 현재의 노동 조합에서 장애물을 확인하기 위해 자신의 가족으로부터 무엇을 배웠는지 (잘못) 검토해야합니다. 그렇다면 당신이 사랑에 빠졌을 때부터 당신의 관계를 떨어 뜨리고 무슨 일이 일어나고 있는지 대담하게 결정해야합니다.

어떻게, 왜, 그리고 언제 파트너로부터 벗어나기 시작 했습니까? 그리고 구혼하는 동안 중점을 둔 미덕보다 오히려 악의적 인 것을 찾는 비판의 습관을 개발하여 그렇게 했습니까? 부모님과의 심리적으로 혼합 된 판타지 본드를 반영하는 방법으로 무의식적으로 행동하려고합니다. 현재 어떻게 자신의 버튼을 밀고 (무의식적 인 목적으로) 그들에게 당신을 밀어 붙이게합니까? (그리고 실제로 비밀리에 공유되는 판타지 본드에서와 마찬가지로, 당신과 똑같은 일을 어떻게 수행 할 수 있을까요?) 불안, 자아 – 의심, 분노, 죄책감으로 여전히 고통 받고 있는지 깊이 생각해보십시오. 또는 부끄러움뿐만 아니라 오늘날 당신의 관계에서 오래된 부정적인 생각, 감정 및 행동을 다시 제정 할 수있는 방법에 대해서도 설명합니다.

이 주제에 대한 로버트 파이어 스톤 (Robert Firestone)의 풍부한 저서 (예 : “판타지 본드 : 진정한 사랑의 관계를 대신하는 대본”, 2008)로 돌아가서 더 적응하면서, 여기에 친밀감을 초월하는 데 필요한 단계의 간략한 개요가 있습니다. 판타지 본드를 죽이고. 그리고 분명히,이 단계들은 당신이 실행하는 것보다 훨씬 설명하기 쉽습니다. 그들은 모든 방향에서 방어에 도전합니다.

• 당신의 관계가 따뜻함과 반짝임의 많은 부분을 잃어 버렸고, 점점 더 멀어지고, 행동이 구애의 사랑의 단계에서 보여지는 사랑의 의도를 더 이상 나타내지 않는다는 것을 서로 인정하십시오.
• 과민 반응, 분노, 분노, 심지어 적대감을 인식하고, 파트너뿐만 아니라 자신을 향한 비판적, 비참한 시각을 인정하십시오.
• 과거에 이루어 졌을 때 가치를 인정 받고 인정받은 파트너에게 더 관심을 기울이지 않거나 더 이상 일을하지 않는 것과 관련하여 원천 징수 유형을 찾습니다.
• 당신의 인생에서 훨씬 더 일찍 부모님과의 환상 유대감을 갖게하는 상처와 슬픔을 느끼게되었습니다. 파트너를 사랑하는 것이 무엇이든간에 실제로는 오래된 방어를 유발할 수있는 가능성에 직면하십시오. 과거의 어려운 문제를 해결할 수있는 방법을 찾아야 할 때입니다. (전문가가 필요할 수도 있습니다. 보조). 누군가가 전에는 사랑을 느끼지 못했던 방식으로 당신을 사랑할 때, 당신은 원래의 상처의 고통에 직면하게 될 것입니다. 그렇지 않으면 사랑을 포기할 수 없습니다.
• 분리와 포기에 대한 두려움을 극복하는 방법을 모색하고 찾아보십시오. 자신의 안전을 확보 하고 자신 의 가장 좋은 부모가되는 법을 배우 십시오. 그리고 친밀한 관계의 맥락에서도 그렇습니다. 역설적으로, 당신의 거부 할 수없는 긍정에 초점을 맞추는 “치료하는”자기 육아는 당신의 관계의 친밀감을 더할 것입니다. 그리고 확실히, 그것은 관계로부터 불리한 의존 압력 을 취할 것입니다;
• 자신과 파트너 간의 진정한 평등을 확립하십시오. 비판적으로, 당신은 당신이 진정한 진정한 개인을 위해 서로를 받아들이고 존중하는 법을 배우십시오.

. . . 더 성숙하고 낭만적으로 만들기 위해 관계를 시작하기에 가장 좋은시기가 언제 인지 알고 싶다면 대답은 간단합니다. 지금.

참고 : 이것은 진정한 친밀감 대 판타지 본드에 관한 제 3 부 시리즈의 마지막 부분입니다. 1 부, “환상의 연결 : 전혀 연결이없는 것”과 2 부, “진정한 친밀감 : 왜 그렇게 중요한가 – 그리고 그렇게 도전 적인가?”에 대한 링크가 있습니다.

또한, 주제에 관해 이전에 작성한 관련 게시물은 다음과 같습니다. “친밀감이 3 가지 이유가 당신에게 위험 할 수 있습니다.”

© 2018 Leon F. Seltzer, Ph.D. 판권 소유.