피드백 종료
다른 사람들의 피드백을 차단하면 관계가 손상 될 수 있습니다.
출처 : rawpixel의 사진
최근 나는 회화 수업을 받기로 결정했다. 집에 일을 가져 왔을 때, 나는 우리가 그것을 걸 수있는 곳에서 배우자에게 물었다. 내 배우자의 표정은 헤드 라이트의 사슴 중 하나였습니다. 분명히, 나는 폭풍에 의해 예술 세계를 차지할 것입니다 발견되지 않은 놀라운 예술가 아니에요. 실제로 며칠 동안 나는 좋은 시작을했음을 알면서도 배우자와 함께 가족이나 친구들로부터 많은 피드백을 받았지만, 프라임 타임이나 거실까지 준비 할 준비가되어 있지 않았습니다.
피드백은 진실하고 사랑으로 주어졌습니다. 내가 어떻게 대응했는지는 내게 달렸다. 나는 그 피드백을 무시할 수 있었다. 나는 그들이 나에게 비판적인 피드백을 주었다고 화를 낼 수 있었다. 또는 나는 그들의 의견을 고려하고 내가 그것을 받아 들일 것인지 결정할 수 있습니다.
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나는 그들의 의견과 그들의 정직함을 믿었습니다. 그들의 의견에 동의하든 그렇지 않든 그들의 견해에 대해 나와 공개적으로 공개되기를 바랍니다. 그래서 나는 그들에게 진실을 말한 것에 대해 감사했다. 내가 끔찍한 화가라고 결정할 수있는 피드백에 따라 행동하고, 더 나아지고 내 그림을 향상 시키거나, 피드백과 페인트를 고립 시켜서 무시하는 모든 일을하십시오. 나는 내가 재미로 페인트하고 싶었고 내가 얼마나 숙련 되 었는지 상관하지 않는다고 결정했다.
당시에는 기분이 좋지 않았지만 가족이 너무 정직하다는 것에 감사했습니다. 그들을 나와 함께 열려 있다고 믿는 것은 우리의 친밀감의 중요한 부분입니다. 가족과 친한 친구와 친밀감과 신뢰를 갖고 있습니까? 공개 된 사람들이 어떻게 피드백을 줄지에 대한 책임의 큰 부분은 응답하는 방법이라는 사실을 알면 놀랄 것입니다.
치명적인 피드백을 받으면 자연스러운 반응을 나타내며 강타하고 공격하거나 도망 치는 것입니다. 예를 들어, 배우자가 “친구와 함께있을 때 우리는 가짜로 웃는다”라고 말합니다. 당신은 즉시 반응합니다. 당신은 “당신은 전혀 웃지 않습니다. 너는 총소리가 많고 전혀 재미가 없다. ”
피드백에 응답하는 또 다른 비효율적 인 방법은 혼란에 빠지거나 도망가는 것입니다. 너는 넘어져서 너 자신을 끌어 당긴다. 어쩌면 당신은 “나는 아무것도 할 수 없다. 나는 나 자신이 싫어. 또는 삐뚤거나 자신의 배우자에게 침묵의 치료를 제공함으로써 반응 할 수도 있습니다.
이러한 응답 방법으로 어떤 메시지가 귀하의 배우자에게 피드백을 보내는 것에 대해 보내십니까? 분명히 당신의 행동은 “내가 싫어하는 정보를주지 마라.”라고 말하지만, “나에게 의미를 갖지 마라.”라고 생각할 수도 있습니다.
관계에서 피드백을 차단하면 관계를 손상시킬 위험이 있습니다. 당신은 사람들이 “이혼을 요구할 때까지는 문제가 있다는 것을 전혀 모른다고”하는 말을 들었을 것입니다. 그러한 상황에서의 한 가지 가능성은 당신이 피드백을 중단하고 있다는 것입니다. 당신의 반응은 다른 사람들이 당신과 함께 일하는 것을 포기하는 것과 같습니다.
친구 커트가 점심 시간에 항상 늦었다 고 불평했다고 상상해보십시오. 당신은 자신의 이미지에 맞지 않는 피드백에 놀랐습니다. 당신은 사려 깊은 사람으로 자신을 봅니다. 귀하의 즉각적인 반응은 자신의 잘못이나 그가 늦은 시간을 지적하거나 자신이이 관계로 끝났다고 말할 수 있습니다. 어쩌면 당신은 그가 그것을 잊어 버리라고 말하는 충동이 있습니다, 당신은 그와 함께 점심 식사를하지 않을 것입니다. 당신은 단지 관계를 떠나기로 결정했습니다.
다른 사람들이 당신에게 어려운 피드백을 줄 때 상대방에게 당신이 가지고있는 응답을 남겨두고 있습니까? 다른 사람들이 우리에 대해 감사하고 즐기지 않는 것을 통해 일하는 것은 우리의 관계를 강화시킵니다. 친밀감을 높이는 방법 중 하나입니다. 어려운 피드백을받을 때 떠나면 관계가 성장할 수 없습니다.
듣기 어려운 피드백을 차단하는 것이 정상입니다. 그러나 긍정적 인 이유로 그것을하는 누군가에 의해 주어진 진실한 피드백은 선물이 될 수 있습니다.
참고 문헌
Lynch, T. 과격하게 열려있는 변증 법적 행동 치료 :과 통제의 장애 치료를위한 이론과 실습. 문맥 압박, 2018 년.
