당신이 알지 못했던 세 가지 “인생의 의미”강점
의미의 과학을 사용함으로써 당연한 결과를 극복하십시오.
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인생을 당연시하는 것은 쉽습니다. 우리는 80 세 이상으로 살 것이며, 우리의 중요한 다른 사람들이 항상 우리를 위해있을 것이며, 우리는 항상 그 직업을 가질 것이며, 커피는 항상 더워 질 것이고, 우리는 항상 점심 식사를 먹을 것이라고 생각합니다. 우리 개가 언제나 꼬리를 휘두르는 우리에게 올 것입니다. 그러나 어떤면에서는 사실이 아님을 압니다. 우리는 모든 것이 영원하다는 것을 압니다. 우리는 사물이 영구적 인 것처럼 행동하는 함정에 빠지며 모든 것이 똑같이 유지됩니다. 우리의 위안이 항상 그대로있을 것입니다. 다른 말로하면, 우리는 “인생의 의미”와의 접촉을 잃어 버리고 당연한 것으로 생각하는 함정에 빠지게됩니다.
다행히도 우리가 누릴 수있는 의미에 대한 새로운 솔루션과 통찰력이 있습니다.
과학자들은 삶의 의미의 원천을 면밀히 살펴보고 사람들이 당신을 좋아하는 방식을 이해하려고 노력했으며 의미를 찾고 발견합니다. 우리 안에 의미의 삶과 관련이있는 것은 무엇입니까? 각기 다른 문화권의 사람들이 참여한 13 년간의 두 연구에서 의미있는 삶을 사는 데 가장 중요한 세 가지 핵심 인물이있었습니다 (Peterson and colleagues, 2005; Wagner and colleagues, 2018). 3 가지 장점은 호기심, 감사, 영성입니다.
다른 강점 연구에 따르면이 세 가지 중 두 가지 (호기심과 감사)가 아주 흔하게 나타납니다. 그들은 전 세계에서 가장 인정받는 강점 중 하나입니다 (McGrath, 2015; Park and colleagues, 2006). 이것은 많은 사람들이 이러한 강점과 관련이 있으며 잠재력을 인정한다는 의미입니다. 이러한 강점이 의미와 어떻게 연결되는지, 그리고 지금 당장 어떻게 강점을 보일 수 있는지에 대해 알아보십시오.
호기심
호기심이 높으면 새롭고 다른 것을 탐구하는 것을 좋아합니다. 새로움은 당신의 친구입니다. 질문하는 것이 기본 접근 방식입니다. 새로운 음식을 먹고 새로운 사람들을 만나고 새로운 곳으로 여행하는 것은 당신의 호기심을 만족시키는 방법입니다.
호기심을 사용하여 세상을 탐험 할 때, 당신은 탐험하고, 방황하고, 궁금해합니다 – 당신은 모험을 찾고 있습니다. 이런 식으로, 당신은 당신 주변의 경험과 경험을 이해하려고 노력하고 있습니다. 그러한 유형의 감각은 일관성으로 알려져 있으며 인생에서 의미의 핵심 요소입니다.
빠른 향상 :이 기사를 마친 후 다음 활동에서 세 가지 새로운 기능에 주목하십시오. 감각을 사용하여 일반적으로 당연하다고 여겨지는 작은 세부 사항을 알아보십시오. 다음 활동이 아래층으로 걷는 것이면 몸의 움직임과 각 발의 땅에의 배치에주의하십시오. 다음 작업으로 이메일을 확인하는 경우 스마트 폰이나 키보드로 신속하게 조치를 취할 때 엄지와 손가락의 근육에주의하십시오. 다음 작업이 동료와 대화하는 것이라면, 얼굴 표정, 단어의 속도 및 사용하는 강점에주의를 기울이십시오.
감사
감사는 너에게 좋았거나 너에게 선물을 준 사람에게 감사의 의미를 넘어서게된다. 고맙게 여기는 사람들은 인생에 대한 감사의 마음을 갖습니다. 투쟁 가운데라도 자신의 삶에 감사드립니다. 그들은 스스로를 빨리 잡아 당연한 것으로 여기며 삶을 영위합니다. 그들은 자동 조종 장치를 사용하지 않고 자신의 주위에 좋은 점에주의를 기울이는 데 집중할 수 있습니다.
빠른 향상 :이 기사를 읽은 후에는 축하를 중단하고 계산하십시오. 이것은 적어도 두 사람이나 당신이 당연한 일이 생긴 최근 상황에 대해 감사해야한다는 것을 의미합니다. 구체적으로 말하십시오. 오늘 아침에 에너지가 폭발적으로 증가한 것에 대해 감사하고 있습니까? 아마도 최근 대화에서 배우자가 보여준 창의력에 감사할까요? 아마도 몇 초 만에 사랑하는 사람들과 소통 할 수있는 오늘날의 기술 세계에 살고있는 것에 대해 감사하고 있습니까?
영성
영성은 지속적으로 성스러운 것을 추구하거나 대화하는 것으로 정의되었습니다. 신성한 것은 각 사람에게 독특한 것입니다. 일반적인 예는 자녀와 일대일로 보내는 일, 종교 의식에 참여하는 것, 다른 사람의 친절을 지키는 것 또는 자연의 아름다움에 선물하는 것을 포함합니다. 인생의 의미는이 힘을 장갑과 같이 맞 춥니 다. 당신이 의식적으로 당신이 신성하거나, 특별하거나, 거룩하다고 믿는 것에 참여하는 시간을 보내고 있다면, 동시에 그것을 의미있는 것으로 보지 않는 것이 거의 불가능할 것입니다. 우리가 신성한 것을 부과 할 때 우리는 그 방향으로 의미있는 의도와 에너지를 밀어 넣고 있습니다. 우리는 당연한 결과를 얻지 못하고 있습니다. 나의 아이들과 함께 웃고, 명상 휴양지에서 나무를보고 놀고, 학생들에게 힘센 운동을 선사하는 나의 신성한시기도 의미심장하다.
빠른 향상 :이 기사를 읽는 것에서 온라인으로 읽는 것 또는 다른 활동을하는 것으로 전환 할 때 잠시 멈추십시오. 이 순간에 신성한 것을 찾으십시오. 이 특별한 순간에 특별한 것은 무엇입니까? 당신이 살아 있고 호흡을 느끼는 또 다른 순간입니다. 당신이하고 싶은 것을 할 수있는 선택의 힘이있는 또 다른 순간입니다. 장점을 사용하여 선을 행할 수있는 순간입니다. 그건 특별합니다. 그것은 신성한 일입니다. 그것이 당신의 영성입니다.
이 세 가지 장점을 사용하여 인생의 의미를 높이고 당연한 결과를 얻으십시오!
참고 문헌
McGrath, RE (2015). 75 개국의 강점 : 업데이트. Journal of Positive Psychology, 10 (1), 41-52. http://doi.org/10.1080/17439760.2014.88858
Niemiec, RM (2018). 성격 중재 : 개업의 현장 안내 . Boston : Hogrefe
Park, N., Peterson, C., & Seligman, MEP (2006). 54 개국과 50 개의 미국 주에서의 강점. Journal of Positive Psychology, 1 (3), 118-129. http://doi.org/10.1080/1743976060061956
Peterson, C., Park, N., & Seligman, MEP (2005). 행복과 삶의 만족에 대한 오리엔테이션 : 완전한 삶 대 빈 삶. Journal of Happiness Studies, 6 , 25-41. http://doi.org/10.1007/s10902-004-1278-
Wagner, L., Gander, F., Proyer, RT, & Ruch, W. (2018). 캐릭터의 힘과 PERMA : 다차원의 웰빙이라는 틀과 캐릭터의 관계를 조사합니다. 삶의 질에 적용된 연구 .
