특성 신경증 및 우울증 및 불안 장애
불안과 우울증과 관련된 가장 중요한 성격 특성은 무엇입니까? 의심의 여지없이, 대답은 특성 신경증 (TN)입니다. 따라서 우울증과 불안을 가진 사람들이이 심리적 구조를 이해하는 것이 중요합니다. 이 블로그는 특성이 무엇이며 왜 TN이 "부정적 영향 시스템의 민감성과 활동"으로 이해 될 수 있는지 설명합니다. 이 프레임을 통해 우리는 테네시 인구가 높은 사람들이 우울증과 불안 장애에 취약한 이유를 설명 할 수 있습니다. 특히 스트레스가 많은 생활 조건에 노출되어 있고 안전하고 긍정적인 관계형 환경에서 감정을 처리 할 수있는 능력이 부족한 경우에 특히 그렇습니다.
성격 특성 정의
성격 특성은 인간 성격의 한 측면입니다 (여기에서 인간 성격의 다양한 영역을 매핑하는 캐릭터 휠을보십시오). 상황에 따라 신뢰할 수있는 개인차를 보여주는 광범위한 기질의 사고 방식, 느낌 및 행동을 의미합니다. 형질의 형태와 수에 대한 몇 가지 논쟁이 있지만 형질에 대한 가장 일반적인 접근법은 신경학, 외향성, 합리성, 양심성 및 개방성 (이것들은 니모닉 OCEAN으로 배열 될 수 있음)의 Big Five 영역으로 나누는 것이다. 이러한 특성이 정확히 무엇에 관한 것인지에 대한 토론도 있습니다. 논쟁의 여지가있는 이유 중 하나는 형질이 어떻게 발견되었는지에 기인합니다. 원래의 형질은 사전 적 형용사의 유사성을 사람들이 어떻게 평가했는지를 연구하고 그들이 함께 모인 방식을 조사한 경험적 접근 인 어휘 가설로 알려져있다. 가장 초기의 특성 연구자는 사람들이 사람들을 묘사하는 데 사용한 수천 개의 단어를 연구하고 어떤 단어가 상호 연관되어 있는지를 보았습니다. 많은 연구자들이 서로 다른 언어에서 단어의 상관 관계에 대한 견고한 "다섯 요소"해결책을 발견했으며 이것이 현대의 특성 이론의 시작이었습니다.
형용사가 함께 모이는 방식을 경험적으로 조사하는 것은 우리가하는 특성을 가진 이유를 설명하는 인간 본성 이론을 갖는 것과는 아주 다릅니다. 그렇기 때문에 특성을 완전히 이해하려면 특성을 인간 본성 이론에 포함시켜야합니다. 우리는 주로이 블로그의 TN에 중점을 둘 것이며, 또한 외계를 간단히 다룰 것입니다. 고맙게도 Behavioral Investment Theory를 통해이 두 가지 특징을 매우 직설적으로 이해하는 기능을 개발할 수 있습니다.
- 휴 헤프너 : 성도는 아니지만 혁명적 인
- 귀하의 편견과 신념이 귀하의 의사 결정에 영향을줍니다.
- 다른 사람들을 이해하는 지름길
- 윤리적 인 사랑
- 대량 살포, 동정 피로 (또는 왜 내가 돌보지 않는지)
BIT의 본질은 뇌가 행동의 기관이라는 명제이며, 동물 행동의 근본적인 문제는 두 가지 큰 영역으로 나눌 수 있습니다. 1) 악을 피하는 문제 (부정적 상관 관계가있는 것으로 정의 될 수 있음) 생존과 번식 성공과 함께), 2) 선량 접근 (생존과 생식 성공과 양의 상관 관계가 있음).
이 부문을 감안할 때, 그것은 부정적인 감정적 인 시스템 (고통에서 벗어남)과 긍정적 인 감정적 인 시스템 (쾌락에서 벗어남)이있을 것이라는 것을 완벽하게 이해합니다. 전자는 나쁜 것을 피하기 위해 동물을 얻는 자연의 방식입니다. 후자는 동물을 선의에 투자하도록 정한다. 어휘 가설의 경험적 연구 결과를 BIT가 제공 한 이론적 공식에 포함시킴으로써 우리는 이제 TN을 이해할 수있는 명확한 기능적 틀을 갖게되었습니다. 척추 동물은 부정적인 / 처벌 상황을 피하기 위해 동물을 배양하는 "부정적 영향 시스템"을 가지고 있으며, TN은이 시스템의 민감도와 활동에서 동물 간의 개체 차이를 나타냅니다. 또한 척추 동물은 긍정적 / 보람있는 상황에 접근하도록 지시하는 "긍정적 영향 시스템"을 가지고 있으며, 특이성은 자신의 에너지, 참여 및 사교성의 개인차를 의미합니다. 이 공식과 일관되게 개 같은 동물은 사람들이있는 것처럼이 두 가지 특징에 대해 쉽고 확실하게 확인됩니다. TN이 마음의 기능적 이론에 배치되면서, 우리는 이제 그 부분을 이해하고 불안하고 우울한 무질서 상태를 발전시키는 데 중요한 역할에 대해 분명히 알 수 있습니다.
특성 신경증에 들어가는 주요 구성 요소
통일 된 접근법에 따르면 부정적인 영향 체계를 함께 구성하는 4 개의 핵심 정서적 극점이 있습니다. 2 명은 기본이고 2 명은 본질적으로 사회적입니다. 두 가지 기본 정서적 기둥은 기능면에서 "부정적인 미래에 대한 적극적인 회피"와 "상실감과 절망적 인 비주류로부터의 폐쇄"입니다. 이것들은 NIMH의 Research Domain Criteria (RDoC)와 일치하는 기술적이고 기능적인 설명입니다. 당신은 아마도 불안 / 두려움과 슬픔 / 우울의 더 일반적인 용어로 그들을 인식 할 것입니다. 두려움과 불안은 나쁜 결과를 피하기 위해 적극적으로 투자하기 위해 동물에게 활력을 불어 넣습니다. 그 때문에 (a) 급성 생리 각성이 있습니다. (b) 조난과 경계의 느낌, (c)인지 불안 (나쁜 일이 일어날 것이라고 생각 함). 슬픔과 우울한 사기는 과거에 초점을 맞추고 손실을 내부화하고 가난하거나 비효율적 인 투자에 대한 감정 상태인데, 이것이 에너지 시스템이 셧다운 (절망 / 무력감이 가라 앉을 때까지 재편성)하는 이유입니다.
또한 부정적인 영향을 미치는 두 개의 사회적 극점이 있습니다. 하나는 자기 (죄책감과 수치심)를 지향하고 다른 하나는 다른 사람을 분노 (분노와 적대감)로 향하게하는 것입니다. 부끄러움은 패배와 열등감에 대한 반응으로 활성화되며, 죄책감은 우리의 이기적인 경향을 줄이고 보상을하도록 지시합니다. 분노는 우리가 공정하게 대우받지 못했을 때 우리의 이익을 지키도록 지시합니다. (원숭이의 공평함에 관한 분노의 훌륭한 표시는 여기를보십시오), 적대감은 우리의 이익에 반하여 정의 된 것으로 타인을 처벌하는 것에 관한 것입니다.
영향도 행렬을 참조하여 높은 TN의 공식화를 보는 것이 도움이된다고 생각합니다. 이 블로그의 독자는 영향 매트릭스가 인간 관계 시스템의지도라는 것을 알게 될 것입니다. 이 블로그의 범위를 벗어나지 만 관계형 가치에 대한 우리의 사회적 욕구와 감정 상태 사이의 명확한 연관성을 보여줍니다.
형질 신경학에서 높은 것으로 의미하는 것을 분명히 함.
테네시에서 높은 것이 무엇을 의미하는지 이해하려면, 매우 낮은 테네시 주 (TN)를 가진 사람의 예부터 시작합시다. 그는 내가 재미있는 일을하고 싶어했던 "친절한 정신병자"로 특징 지었던 개인과 함께 일한 개인입니다. 그를 그와 함께 일하는 교정 연구소로 데려온 다음 서술을 고려해보십시오. 19 세 때, 12 살짜리 기꺼이 모집하고 지하실에서 그녀와 섹스를 시작했습니다. 그녀의 아버지는 계단을 내려와 비명을 지르며 총을 들고 갔다. 그는 도망 가려고 차에서 훔쳐갔습니다. 글쎄, 곧 경찰은 그의 흔적에 있었고 그는 그 (것)들에게서 멀리 경주하고 있었다. 마침내 차가 빠져 나갔다. 그의 안전 벨트를 착용하지 않고서는, 그의 이마가 대시 보드에 부딪쳐 열렸습니다 (몇 년 후에도 희미한 흉터를 볼 수있었습니다). 그는 거울을 들여다 보면서 이마의 피가 모든 피에 매달려있는 것을보고, 총을 들고 차에 접근 할 때 경찰차가 등을 깜박이는 것을 보았습니다. 그의 생각은 "멋지다"였다.
다른 사람에 대한 도덕성과 관심이 부족하다는 것 외에도 공포와 불안이 완전히 없어졌습니다. 그는 평범한 사람이 피할 수있는 회피의 충격을받지 못했습니다. 그는 12 살의 부모님 집에서 자고, 차를 훔치거나, 충격을 주거나, 머리를 부러 뜨리거나, 감옥에 가게 된 피할 수없는 결과로 총을 겨누고있는 것에 대해 걱정하지 않았습니다. 우리가이 예와 그녀가 시험에서 C를 얻었 기 때문에 괴롭힘을당하는 대학생과의 대비를 고려할 때, 우리는이 특성에서 얼마나 많은 개인이 변할 수 있는지에 대한 명확한 이해를 얻을 수 있습니다.
테네시에 기여하는 4 개의 정서적 인 기둥 이외에도 감도, 빈도, 강도 및 지속 시간의 구성 요소를 포함하는 "파동 함수"측면에서 테네시를 생각하고 싶습니다 (그림 2 참조). 감도 는 부정적인 감정적 인 시스템이 유발되는 용이함을 가리 킵니다. 민감도가 클수록 시스템을 작동시키는 데 필요한 스트레스 요인이나 문제가 낮아집니다. 빈도 는 시스템이 활성화되는 빈도를 나타냅니다. 이것은 물론 개인이 자신의 환경 및 스트레스 요인의 패턴의 규칙성에 얼마나 잘 조화되는지 여부와 관련됩니다. 강도 는 부정적인 영향 반응이 얼마나 강한지를 나타냅니다. 그 사람은 부끄럽습니까? 조금 긴장하거나 완전히 공포에 빠졌습니까? 자극을 받았거나 분노로 가득 찼습니까? 마지막으로, 지속 시간 은 시스템이 활성화되는 기간 과 기준치로 돌아가는 것이 얼마나 어려운지를 나타냅니다.
TN이 높으면 다음과 같은 것을 의미합니다. 1) 스트레스 요인에 민감합니다. 2) 부정적인 감정을 더 자주 활성화 할 가능성이 있습니다. 3) 당신의 반응이 강렬해질 수 있습니다. 그리고 4) 그들은 더 오래 지속될 것이고 기준선으로 돌아 오는 데 더 오래 걸릴 것이다.
왜 TN은 우울증과 불안 장애로 이어지는가?
불안과 우울감 사이의 밀접한 관련성과 높은 TN의 이해가 여기에 제시되어있을 때, 높은 TN은 불안과 우울 장애와 관련되어야한다는 것이 분명합니다. 그리고 경험적으로 그 관계는 매우 강합니다. 그러나 테네시 인구가 높은 사람들은 불안과 우울증에 걸릴 운명이 아닙니다. 테네시는 당신을 취약하게 만들지 만 필요한 다른 재료들이 있습니다.
우울증과 불안 장애는 악순환에서 비롯된 부정적 감정의 부적절한 패턴입니다. 환경과 함께 발생하는 악순환 (사회적이고 비 사회적)과 정신 질환의 악순환이 있습니다. 우울증과 불안 장애는 대개 두 가지의 조합입니다. 우울한 장애를 유발하는 고전적인 악순환 사이클은 사람이 좌절하고 아래로 느끼고 점점 적어지기 시작할 때 (즉, 집에 머물며 술을 마시고 TV 시청) 발생합니다. 자연스러운 반응으로 시스템이 종료 되더라도 시스템 종료로 인해 점점 더 많은 수준의 분리가 이루어지면 (이 문화에서 그렇게되는 경향이 있음) 악순환이 발생하여 시스템 종료로 인하여 숙달과 즐거움이 줄어들고 이로 인해 리드 더 큰 낙담과 더 많은 중단.
우울증과 불안 장애를 일으키는 심 심성 악순환도 있습니다. 우울증과 불안 장애가 청소년기에 나타나는 경향이있는 것은 우연이 아닙니다. 청소년기의 핵심 발전은 무엇입니까? 자아에 반영하고 평가하는 데 점점 더 적극적인 역할을하기 시작하는 정체성과 자기 개념의 개발. 젊은 애들은 분명히 자신감이 있지만, 발달이 훨씬 적습니다. 청소년은 "나는 누구인가?"하고 질문 할 수 있습니다. "이상 자아는 무엇입니까?" "어떻게 생각해야합니까?"
이제 사춘기의 혼란과 친구가 같은 과정을 겪고 있다는 사실에서이 신진 자기 개념 시스템의 출현을 상상해보십시오. 심각한 스트레스에 노출되고 부정적인 감정을 처리하기위한 견고한 관계 시스템이 없다면, 내레이터가 일반적으로 스트레스를 받고 특히 자기 자신을 강조 할 가능성이 높습니다. 즉, 테네시 인구가 높은 청소년은 스트레스를 더 느끼지 않을뿐만 아니라 왜 그들이 "괴롭히는"경향이 있는지, 왜 그렇게 민감한 지 궁금해하며 내부 평론가를 개발하는 데 매우 취약합니다.
따라서 내부 비평가는 자신을 비판하기 시작하고, 결국 비참한 정보를 핵심 감정적 인 체계로 보낸다. 패배, 수치심, 비효율의 이미지는 부정적인 느낌을 유발합니다. 저는 이것을 "폐회 (closing the loop)"라고 부르며 우울증과 전반적인 불안을 야기하는 핵심 요소 중 하나입니다. 루프는 부정적인 영향 시스템과 비평가 사이의 파괴적인 피드백입니다. 청소년은 평균보다 높은 부정적인 태도를 취할뿐 아니라 (테네시 올림픽의 정의에 따르면) 자신을 비난하고 자신의 감정을 공격하는 내부 평론가를 개발하면 감정 체계가이 음성으로 만성적으로 활성화되며 비평가는 부정적인 감정에 의해 만성적으로 좌절 될 수있다. 너무 많은 우울증과 불안 장애에서 핵심적인 역할을하는 것은 감정과 내레이터 사이의 순환이며 청소년기에 발생하는 주요 원인입니다. (내부 비평가에 대한 블로그와 그것을 어떻게 계산 하는지를 보시려면 여기를보십시오).
결론
나는 불안과 우울 장애로 많은 사람들과 일 해왔다. 그들 중 많은 사람들은 과거에 치료를 받았다. 그러나, 그들 중 극소수 (한 명만 기억할 수 있음)는 치료의 맥락에서 명확한 TN의 공식을 받았다. 이것은 높은 TN이 많은 사람들로 하여금 강한 구조의 부정적인 반응에 취약하게 만드는 구조에 대해 이해하는 확실한 방법을 제공하고, 그러한 부정적인 반응을 잘 처리하지 못하면 무질서한 상태가 발생하기 때문에 불행합니다. 이 통찰력은 종종 적어도 지적으로는 자신의 감정을 조금 더 받아 들일 수있게 해줍니다. 그리고 그들이 감정을 처리하는 방법을 배우는 방식에있어서 왜 체계적이어야하는지 이해해야 할 단계를 설정합니다. (감정을 이해하고 적응 적으로 처리하는 방법은 여기를 참조하십시오.)
