초콜렛에 탐닉하는 모든 사람들은 며칠 전에 샌디에고 의과 대학 (University of San Diego Medical School)의 보고서를 통해 환호했습니다. 남부 캘리포니아 주 성인 1,000 명 중 자기보고 된 음식 섭취량을 분석 한 결과, 수석 연구원은 놀라운 결과를 보였습니다. 매주 5 ~ 5 일 정도 초콜릿을 조금씩 섭취하면 체질량 지수 (BMI)가 낮아집니다. 브라우니에 초콜릿 착빙을 더하기 위해 말하자면, 초콜릿 먹는 사람은 비 초콜릿 먹는 사람보다 더 많은 칼로리를 먹었고 운동 수준은 동일했습니다.
가장 새로운 체중 감소 보충 교재는 텔레비젼의 옆에 Hersey의 키스의 사발로 가깝 수 있 었는가? 그러나 코스트코에 가서 다음 식단을위한 일괄 초콜릿을 사기 전에 이것을 고려하십시오.
1. 설문 조사에 참여한 사람들 중 70 %가 일주일에 수 차례 초콜릿을 먹었습니다. 네. 이것은 여성이 종종 남성만큼 초콜릿을 먹지 않는다는 것을 의미합니까? 남부 캘리포니아에 여성 chocoholics가 있습니까? 나는 여성들, 특히 과체중 일지 모른다고 믿는 사람들이 매주 먹는 초콜릿의 양을 공개하지 않았다고 생각합니다. 설문지에 체중과 체중을 넣어야한다면 매주 얼마나 많은 땅콩 M과 M을 먹을지에 대해서도 확신하지 못합니다.
2. 음식과 음료 소비에 관한 정보는 얼마나 정확 했습니까? 사람들은 그들이 무엇을 먹고, 마시고, 그들의 부분 크기를 물었는지 물었습니다. 터프 츠 영양 센터 (Tufts Nutrition Center)의 수잔 로버츠 (Susan Roberts) 박사에 따르면 음식 섭취에 대한 자체보고는 거의 보편적으로 신뢰할 수 없습니다. 즉, 우리 모두는 의도적으로 또는 의도적으로 거짓말을합니다. 그리고 체중에 대해 조금 자각하는 사람들은 식사와 간식으로 몇 온스를 줄이거 나 9시에서 11시 사이에 먹은 것을 잊어 버릴 수도 있습니다. 즉, 설문 조사에 참여한 모든 사람들이 경험이 없다면 dieter와 부분 크기에 대해 알고있는 경우, 과소 또는 과장된 금액은 거의 불가피합니다. 음식물 섭취량이 측정 될 때까지는 쵸코렛이 지방을 유지하기에 충분한 양을 먹어도 사람들을 가늘게 만들 수있는 마법력이 있다고 믿을만한 이유가 없습니다.
아마 초콜릿을 먹으면 체중 감소에 도움이됩니까? 그렇다면 초콜렛인지 아니면 맛있는 초콜릿을 만들기 위해 초콜릿에 첨가 된 성분인지 쉽게 알 수 있습니다. 초콜렛은 설탕과 지방이 매우 큽니다. 우리는 약 30 그램의 설탕만을 섭취하면 설탕이나 전분이 섭취 된 뇌에서 포만감을 일으키기에 충분하다는 것을 알고 식욕과 음식 섭취를 줄입니다. 초콜릿이나 설탕을 먹는 설탕이 무엇입니까?
과학자들은 위 지방이 다른 영양소보다 더 천천히 지방을 배출한다는 사실을 알고 있기 때문에 양상추 나 지방이없는 코티지 치즈를 먹는 것보다 더 오래 먹는다고 느끼고 있습니다. 초콜릿을 먹으면서 다시자를 수있는 지방입니까?
초콜렛이 참으로 체중 감소를 가져올 힘을 가지고 있는지보기 위해 실험을하는 것은 쉽습니다. 자원 봉사자는 식사를 위해 표준 양의 음식을 먹게됩니다. 그런 다음 설탕이 함유되지 않은 초콜릿 추출물이나 지방이 없거나 몇 주 동안 초콜릿 자체에 무언가가 있는지, 또는 설탕이나 지방이 체중에 영향을 미치는지 확인할 수 없습니다. 그리고 그들이 체중을 줄이면, 나는 나가서 더 많은 M과 M을 사려고하고, 어쨌든 그것을 즐기고 그들을 즐겁게 할 것입니다.