새해 결심 2-0-1-8
“신선한 시작”의 진정한 의미.
새해 결심을하는 것은이시기에 옛날의 의식입니다. 사람들은 일반적으로 체중 감량을 결심합니다. 더 운동하기. 그들의 파트너에게 친절한 것. 마침내 차고를 청소하거나 베란다에 페인트 칠하십시오 ….
출처 : Shutterstock
그 결의안을 깨기 전에 얼마나 많은 주나 며칠 (시간? 분?)을 세는 것은 영광스러운 의식입니다. 그 여분 도넛을 먹기 전에 새해에 얼마나 걸릴까요? 새 신발을 차고 앉아서 TV를보기 전에? 현관의 색깔이 그렇게 나쁘지는 않을지 모를 때까지 새로운 페인트와 차고에있는 오래된 것들은 또 다른 해를 기다릴 수 있습니다.
Seinfeld 를 바꾸어 말하면 : 결단을 내리는 것은 쉽습니다. 힘든 일은 결심을 지키는 것 입니다. 당신이 변화를위한 준비가 되었다고 말하기 는 쉽습니다. 실제로 변경하기는 어렵습니다. 우리의 경험에 따르면, 자신의 행동을 심오한 방식으로 변화시키는 것은 사람들이하는 일은 극히 드문 일입니다. 그것이 정확하게 정신과 의사와 심리학자를 사업에 종사하는 것입니다.
ADHD는이 일반적인 어려움을 복합 할 수 있습니다. 많은 ADHDers는 설정해야 할 목표를 알고 있지만 빨리 도달하기를 포기합니다. 왜 그런가요? 한 가지 이유는 ADHDers가 본질적으로 한 아이디어에서 다른 아이디어로 전환하는 경향이 있다는 것입니다. 다시 그 목표가 무엇입니까? 또 다른 한가지는 많은 ADHDers가 이전에 같은 목표를 세웠고 성공하지 못했다는 것입니다. 새해 첫날에 그들은 (다시) 조직되고, 연기를 멈추고, 달력을 지키기로 결정할 수 있습니다. 그러나 그들이 반복적으로 목표에 도달하지 못하면 각 새해마다 목표에 도달하는 능력이 조금 떨어지는 것으로 생각합니다. 꽤 빨리, 그들은 목표에 도달하는 사람이라고 믿는 대신, 그들은 결코 그들이 하지 않는 사람이라고 믿습니다. 그 후에 온다 : 나에게 무슨 문제가 있니? 왜 나는 그런 실패입니까?
자기 존중은 업적에 의해 이루어집니다. 우리의 공저자 인 피터 존슨 (Peter Johnson)은 7 단계 블랙 벨트 무술 예술가로서 탁월함의 3 단계에 대해 이야기합니다. 우리는 정상적인 발달의 3 단계를 성인 성취자가되는 길과 동일시 할 것입니다. 어린 아이로서, 최선을 다하는 것이 좋습니다. 그들이 노력 하고있는 것을 실제로 할 수 없더라도 열심히 노력 하면 어린 아이들은 매우 귀여워 (이마는 노력으로 움츠러 들었습니다). 그러나 사람들이 나이를 먹으면 성과는 성취에 더 중요합니다. ‘최선을 다해’한 후에,이 길의 다음 단계는 ‘최선을 다해’입니다. 더 이상 어린 아이가 아니며, 항상 시험을 보는 것만으로는 충분하지 않습니다. 실제로 뭔가를 달성 해야 합니다. 예를 들어, 고등학생이 좋은 성적을 얻으려면 충분하지 않습니다. 실제로는 좋은 성적을 받아야합니다. 이것은 외부 적으로 중요하지 않습니다 ( 즉, 대학 진학 또는 고등학교 졸업 후 좋은 일). 이는 내부적으로 중요합니다. 그것은 자부심을 위해 중요합니다.
- 아이가 탄력을주는 것은 무엇입니까?
- ADHD 학생의 법적 권리
- 자폐증, Mentalizing, 관찰자 효과
- ADHD 성인이 치료 전에 어떻게 대처합니까?
- 내 정원에 대한 대중의 사랑의 편지
‘하는’단계에서, A를 얻는 경향이있는 학생 일지라도, 나쁜 성적은 여전히 자존심을 떨칠 수 있습니다. – “어, 오, 내가 충분히 똑똑하지 않다면 어떨까요?”도로의 마지막 단계 성취는 단지하는 것이 아니라 최선을 다하는 것입니다. 이 단계에서 당신은 자신의 비전을 성취 자로 내면화했습니다. ‘시도’에 집중할 필요가 없으며 ‘할’에 집중할 필요조차 없습니다. 학생이 A 학생이고 자신이 자동으로 하나처럼 행동한다고 생각할 필요 가 없습니다 . 자동으로 숙제를하고, 각 시험을 준비하고, 그 결과로 일어나는 긍정적 인 결과를 축하합니다. 최선의 상태에서 때때로 가끔 나쁜 결과를 얻는다해도 자부심은 견고합니다. 결국, 당신이 누구인지 를 바꾸기 위해서는 도로에서 약간의 충돌 이 필요 합니다.
올해를 가장 잘 만드는 해로 만듭니다. 이 블로그의 저자 인 우리는 새로운 방식의 ‘일’뿐만 아니라 ‘시도’의 새로운 방식을 구축하는 것뿐만 아니라 ‘존재’의 새로운 방식을 구축하기 위해 귀하와 협력하기로 결심합니다 . 우리는 당신이 새로운 자신을 성취 자의 성공, 성공 스토리, 자기 자신의 가장 좋은 자로 발견하기를 바랍니다. 우리는 2018 년이 더 많은 것을 성취하는 해가되기를 바랍니다. 그 해가 다가 감에 따라 현실적으로 성취 할 수있는 목표를 설정하는 방법, 도로에서 피할 수없는 충돌로 인해 혼란 스럽거나 혼란스러워하지 않고 반복적으로 일어날 수있는 방법을 보여주는 블로그를 게시 할 것입니다.
새해 결심을 깰 때까지 주, 일 또는 분을 세는 대신, 금년에 우리 가 일을 끝내는 횟수를 세어 봅시다!
