왜 당신은 결함이없는 관계가 필요한가?
데니스의 40 세 생일날 밤이었고, 그녀는 분노했습니다. "어떻게 그럴 수 있니?" 그녀는 남편 인 톰이 8 개월 된 딸의 "생일 축하 카드"를 그녀에게주지 않았다고 크게 생각했다.
결국 그녀는 다음날 Tom에게 "당신은 항상 개에게 카드를 보냈습니다. 그래서 내가 아기에게서 그 카드를 기대하고 있음을 알 수 없습니까?"라고 설명했습니다.
데니스의 고통은 소리처럼 재미있을 지 모르지만 드물지 않습니다. 우리 모두는 우리가 우리 동료들에게주는 것보다 훨씬 많은 여유를 제공합니다.
데니스에게, 톰이 새로운 아버지가되는 책임에 압도당하는 것만으로는 충분하지 않았습니다. 그녀가 최근에 톰이 가장 좋아하는 저녁 식사를 고쳐주지 않았다는 사실은 그녀에게 발생하지 않았습니다. 그러나 정말로, 새로운 어머니에게는 시간이 있습니까? 그녀에게 이유는 이유 가되는 반면 톰은 변명의 여지가있다 .
우리 마음의 마음 속에서, 우리는 자유롭게 사랑 받기를 원합니다. 우리 동료가 우리를 정말로 이해한다면 우리는 사소한 불완전 성을 용서하고 많은 멋진 특성에 집중할 것이라고 생각합니다. 그러나 우리는 파트너들에게 동일한 무조건적인 애정을 전하는 데 종종 어려움을 겪습니다.
가장 일반적인 오류
심리학자들은 이것을 자기 부양 편견 이라고 부릅니다. 우리 자신에 대해 객관적이기는 어렵습니다. 우리의 동료가 싫어하는 일을 할 때, 우리는 특정한 상황을 만든 요인을 이해하려고 시도하기보다는 행동에 자신의 성격을 부여합니다.
우리는 우리 자신의 좋은 동기를 알고 있지만 우리의 파트너는 덜 믿을만합니다. 다시 말해, 내가 왜 엉망이되었는지는 분명합니다. 그러나 당신 이 그것을 할 때, 당신은 생각없는 것입니다. 그리고 당신은 분명히 더 이상 나를 사랑하지 않습니다.
셀프 서비스 바이어스 함정에 빠지지 않도록 항상 영업권을 상정하십시오 . 레이시와 그녀의 남편 매디슨의 예를 들어보십시오. 그는 최근에 직장에서 늦게 집으로 돌아 왔으며, 그가 사무실에서 어떻게 수렁에 빠졌는지에 대한 후회와 설명으로 가득 찼습니다. 레이시 (Lacey)는 아마 자신과 아이들보다 자신의 직업을 소중하게 생각하는지 궁금해합니다.
그녀는 그것을 다르게 보는 것이 더 좋을 것입니다. 매디슨은 가족을 부양하기 위해 자신이하고있는 스트레스가 많은 직업과 그들과 더 많은 시간을 할애하려는 욕구 사이에 끼어 들었습니다. 그녀가 비난하는 것을 멈추게한다면, 그녀는 그의 관점을 이해하기 시작할 것입니다. 그리고 아마 그들은 사물을 향상시키는 방법에 대해 브레인 스토밍 할 수 있습니다.
조나단은 운전 기사 자리에 "가짜처럼 앉아있다"고 주장하는 부부의 주장이 자신의 아내 인 리안이 자신이가는 곳마다 지시한다고 주장한다. 그러나 그녀는 선택의 여지가있다 : 그녀는 그와 계속 짜증을 낼 수있다. 그렇지 않으면 그녀는 단지 비참한 방향 감각을 느낄지도 모른다.
배우자는 때때로 즉흥적 인 나들이를 계획함으로써 그들의 배우자가 결코 놀라지 않을 것이라고 불평합니다. 그러나 같은 파트너 중 상당수는 사전에 아무 것도 계획하지 않습니다. 원하는 것을 물어 보면 빨리 얻을 수 있지만, 파트너가 사회 생활을 계획 할 때까지 기다리면 아무 것도하지 않을 수도 있습니다.
분노가 자연스러운가요?
당신의 파트너가 당신에게 전화 메시지를 전달하거나, 너무 일찍 깨우 치거나, 동의를 얻은 것에 돈을 쓰거나, 더 중요한 것을 잊어 버린 것을 잊어 버렸습니다. 분노는 자연스러운 반응 일 수 있습니다. 하지만 나중에 다시 돌아가서 마음의 프레임에 들어가기 위해 최선을 다할 수 있습니다. 그리고 일단 당신이 "그것을 얻으십시오"라고 느끼면 결국 당신은 사랑에 빠지게 될 것입니다. 그리고 그들은 실수를 반복하기 전에 두 번 생각할 당신의 노력에 너무 감사 할 것입니다. 그리고 다음에 일이 진행되지 않을 때 첫 반응으로 분노를 느끼지 않을 것입니다.
엄청난 노력으로 비난 게임을 멈출 수 있다고하더라도 곧 서로에게 더 따뜻하게 느끼게 될 것입니다.
귀하의 파트너가 어느 날 밤 늦게 집으로 돌아와서 아침에 집에 올 수있는 쓰레기 통을 꺼내는 것을 잊어 버리 자고 가정 해 봅시다. 트럭이 아침에 당신을 깨우고, "배럴을 꺼내는 걸 잊었습니다." 지혜로운 응답은 이기적인 게으름을 맡는 것이 아닙니다. 최적으로, 당신은 종종 혼란 스러웠던 파트너가 단순히 잊어 버렸음을 인정합니다.
우리가 사랑하는 사람들이 어떤면에서 행동하는 이유에 대한 우리의 사고 방식은 종종 단순한 잘못입니다. Sally가 Lew에게 식료품 가게에 나가기 전에 커피를 집어 올리라고 요청했을 때 그는 "잘못된 종류"를 되 돌린다. "나는이 맛을 결코 사지 않는다는 것을 어떻게 알 수 있겠습니까? 당신은 내가 말하거나하는 것에 관심을 두지 않습니다. "Lew는 커피 선택의 앞에 오랜 시간을 보냈지 만 마침내 배우자를 기쁘게하기 위해 가장 비싼 타입을 사기로 결정했습니다.
선의로 가정하면 분쟁의 95 %를 줄일 수 있습니다. 당신을 사랑하는 사람들이 좋은 의도로 행동하고 있다는 것을 당신이 알았을 때, 오해는 극적으로 감소합니다. 기억하십시오 : 당신에게 영원한 사랑을 약속 한 사람은 나쁜 하루를 보내고 실수 할 수 있습니다. 너처럼.
당신을 위해 일하는 4 가지 방법
다음은 자신의 관계에서 무결점 솔루션을 작동시키는 4 가지 방법입니다.
- 배우자의 마음 속에 무엇이 있는지 모를 경우 전체 이야기를 알 수 없습니다 . 자신의 눈을 통해 사물을 보도록 훈련하십시오. "일이 너의 길로 가면, 어떻게 생겼을 까?"그들의 관점에서 그들을 논박하려하지 말라. 목적은 이해이다. "내가 이것에 대해 너의 마음을 읽을 수 있다면, 나는 무엇을 배울 것인가?"라고 물으십시오.
- 배우자가하는 일 때문에 혼란에 빠지면 자기 행동이 자신에게주는 영향력을 의미하는지 여부를 자문 해보십시오.
- 각자가 다른 사람 인 것처럼 행동하면서 분쟁을 역할극으로 생각하십시오. 자신의 역할을 수행 할 때 파트너의 마음에 자신을두고 자신이 느끼는 것을 말로 표현하십시오. 그들은 당신이 생각하는 방식에 가까워 졌습니까? 정신 상태에 가까워 졌습니까?
- 배우자에 대해 화를내는 모든 것을 적어보십시오. 그런 다음 배우자가 작성하려고하는 것처럼 잠재적으로 짜증나는 습관을 작성하십시오. 무엇이라도 배운다?
2015 년 수잔 케이 페리 (Susan K. Perry)의 사랑 스러운 흐름 과 카일리 힐 (Kylie 's Heel)의 저자