괴롭히기
모든 가늠자에 협박은 다량 고통을 일으킨다. 우리는 무엇을 할 수 있습니까?
출처 : SLSMPL / Pixabay
누군가가 주변에 밀려 나고 있습니까?
연습:
괴롭힘을 당하자.
왜?
인간은 지구상에서 가장 사회적인 종입니다. 우리 대부분은 일하는 대부분의 사람들을 일하고, 먹고, 자고, 두 사람의 민족과 인류 전체에 이르기까지 다양한 규모의 그룹으로 보내고 있습니다.
우리 관계의 태피스 트리를 통해 짠 몇 가지 주요 스레드가 있습니다. 이들 중 하나는 거의 모든 규모의 그룹에서 실행되는 권력 입니다. 유일한 의문은 우리가 선과 악을 위해 그것을 사용 하는가?
- 관계를 저장할 수 없다는 신호
- 악의 증서 예방 : 누가 대량 살상 무기를 저지르는가?
- #MeToo 조회수 집
- 자아 도취 주의자들이 학대적이고 상호 의존적 인 관계를 형성하는 방법
- 할머니의 이야기, 페미니즘, 종교의 위험
망치와 마찬가지로 권력 자체는 중립적입니다. 그것은 사랑하는 부모의 필요한 권위, 평균 자녀에게서 그녀를 보호하는 자녀의 인기있는 친구, 더 취약한 사람을 돕는 육체적으로 더 강한 배우자 또는 침략당한 국가를 지키는 정부와 같은 유익한 목적을 위해 정당하고 현명하게 사용할 수 있습니다. 권력은 또한 부모를 때리는 것, 작은 아이를 데리고 다니는 큰 아이, 가정 폭력 또는 비평가를 감옥에 투옥하는 정부와 같이 유해한 목적으로 부당하고도 현명하게 사용될 수 있습니다.
상황에 따라 권력의 부당하고 현명하지 못한 사용은 협박, 학대, 사기, 차별, 폭압 등 여러 가지로 불릴 수 있습니다. 내 목적을 위해 여기에 실용적인 용어를 선택하고 사회적 영장류 인 우리의 인간 본성에 도달하게됩니다.
따돌림과 괴롭힘이 널리 퍼져 있습니다. 가정과 학교 운동장에서 중역 회의실과 대통령 궁에 이르기까지 모든 규모의 사람들은 엄청난 양의 인간 고통을 낳습니다. 우리는 무엇을 할 수 있습니까?
방법?
이 짧은 공간에서 몇 가지 요약 제안을 제공 할 것입니다. 당신은 그들이 경험했거나 관찰 한 괴롭힘에 그들을 적용함으로써 그들이 구체적으로되도록 도울 수 있습니다.
그것보기
그것이 오리처럼 걷는다면, 오리처럼 돌팔이가 오리처럼 수영을합니다. . . 그것은 아마도 오리 일 것입니다. 불량배는 이러한 식별 특성이 전부는 아니지만 대부분을 가지고 있습니다.
- 지배 – “알파”가되어야합니다. “one-down”을 보는 것에 대한 두려움; 따라서 약한 것처럼 보이는 표적을 발견해야합니다. 연민이 없다
- 수비 – 결코 틀린; 잘못하고 다른 사람들을 경멸하는 것; 개인적인 책임을 회피하다.
- 기만적인 행동 – 지원을 얻기 위해 불만 사항을 처리하십시오. 희생양을 비난한다. 사기; 힘은 거짓말에 근거하고 있기 때문에 진리를 숨기십시오.
인 에이 블러 인식
어떤 사람들과 조직은 누군가 다른 사람이 범하는 범죄로부터 이익을 얻는 것과 같은 괴롭힘을 이용합니다. 또는 그들은 모두가 정상적이라고 생각하거나 옆에 비교적 작은 문제가 깡패가하는 것보다 더 중요한 초점입니다. 아니면 “양측이해라”, “엄마는 엄마”, “아이들은 그런 사람”, “그들은 힘든 CEO가 필요합니다.”와 같은 왕따 행위를 정당화하려고 시도합니다. 놀이터에서부터 의회에 이르기까지 권위주의 성향의 사람들 스타일은 종종 리더를 괴롭히는 것에 대한 선호도를 가지며 일반적으로 지지자의 핵심을 형성합니다.
자신을 보호하다
때로는 부모, 형제 자매, 학교에 다니는 자녀 그룹, 학대받는 배우자 또는 떠날 수없는 직장의 끔찍한 상사와 같은 괴롭힘을당하는 사람이있을 수 있습니다. 조심해. 시간을 절약하고 선택의 무게를 재고 가능한 한 출구 전략을 찾아야 할 수도 있습니다. 우선, 자신에게 해를 끼치 지 마십시오. 여기에서 제가 제안하는 모든 제안은이 맥락에서입니다.
자비를 베풀어 라.
괴롭히는 사람의 마음은 쇠퇴하고 수치스러워하는 지옥 같은 영역이 항상 침입하겠다고 위협합니다. 그곳에는 많은 고통이 있습니다. 불량배에 대한 연민은 승인이 아닙니다. 진정되고 강화되며 내적 자유를 확립합니다. “당신은 내 가족 / 학교 / 회사 / 등을 가질 수 있지만 내 마음을 결코 가지지 못할 것입니다.”
그리고 당연히 괴롭히기의 목표는 우리의 보살핌을받을 자격이 있습니다. 비록 당신이 그들의 제비를 바꿀 아무 것도 할 수 없더라도, 당신의 연민은 아직도 확실하다; 그것은 당신에게 중요하며, 결코 알지 못할 방법으로 다른 사람들에게 중요 할 수 있습니다.
이름을 붙이다
자신에게 진실을 말하십시오. 그것을 다른 사람들에게 말해라.
그리고 적절하다면 괴롭히는 사람들과 그 가능하게하는 사람들에게 진실을 말하십시오. 이것은 본질의 일부를 얻을 수 있습니다 : “당신은 깡패입니다. 당신은 나를 지배 할 수는 있지만, 공정하게 벌 수는 없으므로 속임수를 쓰고 거짓말을했습니다. 너는 나를 해칠 수 있지만, 나는 너를 두려워하지 않는다. 나는 네가있는 것을 보았다. ”
괴롭힘은 제도적 권위를 획득하지만 결코 도덕적 정당성을 획득하지 못할 수 있습니다. 그들은 그들의 힘이 부당하고 깨지기 쉬운 것을 압니다. 그들이 느끼는 것이 더 불안해질수록 종교의의 깃발, 깃발 흔들림, 부 또는 인기로 자신을 감싸줍니다. 거짓말에 이름을 짓고 속임수 이름을 말하고 불법 이름을 지어 라.
다른 사람들과 함께 서십시오.
불량배는 독점적 인 개인이나 소수 그룹을 대상으로 자신의 우위를 증명하고 공포를 창출합니다. 당신이 괴롭힘을 당한다면 당신과 함께 할 동맹국을 모으십시오. 예를 들어, 선생님이 우리 딸을 괴롭 히고있었습니다 (그리고 우리는 일반적으로 소녀를 발견했습니다). 그래서 우리는 다른 부모에게 연락하여 교장의 도움을 얻었습니다. 상황이 바뀌 었습니다.
그리고 함께, 협박당하는 사람들을 위해 그리고 함께 서십시오. 중요한 차이가 없을 수도 있습니다. 그러나 그것은 서있는 사람들과 그들이 서있는 사람들에게 항상 도덕적, 심리적 차이를 만듭니다.
괴롭히는 괴롭힘
잔인하거나 복수하지 않고 괴롭히는 괴롭힘을 만들지 않는 의미에서 “처벌하다”는 뜻입니다. 물론 설득을 시도하십시오. 그러나 괴롭히는 행위는 구체적인 혜택이 없더라도 괴롭히는 사람에게 보람을줍니다. 마치 잭팟을내는 슬롯 머신에서 즐거운 레버를 당기는 것과 같습니다 : 괴롭히는 사람이라면 당기려하지 마십시오. 그래서 비용이 있어야합니다. 이웃 사람들은 또한 가격을 지불해야합니다. 그렇지 않으면, 왜 멈추지?
따돌림이 일반적이기 때문에 사람들은 그것을 괴롭히기 위해 다양한 방법을 개발했습니다. 상황에 따라 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 도덕적 인 확신으로, 그것이 무엇인지 괴롭히다.
- 합법성에 대한 거짓 주장에 대한 분쟁
- 불량배들에게 웃음 (보통 얇은 피부색을 띤다)
- 그들이하고있는 해를 부정하는 것을 포함하여 거짓말에 직면하십시오.
- 불량배들에게 도전 할 수있는 힘의 원천을 쌓아 라.
- 정면으로 행동하는 사람; 그들은 왕따에 연루되어있어.
- 권위의 사다리 위로 올라감 (예 : 학교 교장 포함)
- 법적 시스템 참여
- 힘의 위치에서 불량배를 제거하십시오
괴롭힘은 종종 왕따를 중지하거나 훨씬 작은 규모로 수행합니다. 때로는 완전하고 훌륭한 변화가 있습니다. 가능하고 적절할 때 우리는 이전 불량배가 그룹에 다시 가입 할 수있는 기회를 제공하고 권력을 공정하고 현명하게 사용합니다.
큰 그림보기
왕따는 조건을 활성화하고 연료를 공급하는 큰 맥락에서 발생합니다. 경기장은 불량배의 부탁에 부당하게 기울어 졌을 수도 있습니다. 그것을 뒤로 기울이십시오. 불량배는 종종 다른 사람들의 불만에서 힘을 얻습니다. 불만을 해소하고 힘을 줄이십시오.
불량배는 다른 방법으로 우리를 강요하는 것처럼 많은 관심을 끌고 있습니다. 그러나 통제 할 수없는 큰 세상이 있습니다. 그것은 일하고 즐겁고 아름답고 도덕적 인 많은 것들을 포함하고 있습니다. 무기력 한 분노, 복수의 상상, 그리고 “충분하지 못하는”다른 사람들을 반복적으로 반복함으로써 가능한 한 많이 풀어 라. 괴롭히는 사람들이 세상에 나올만큼 충분히 나쁘다. 불량배가 당신의 마음을 침범하여 거기에 머 무르지 않도록하십시오.
Rick Hanson, Ph.D. 는 심리학자, UC Berkeley의 Greater Good Science Center 선임 연구원, New York Times의 베스트 셀러 저자입니다. 그의 책은 26 개 국어로되어 있으며, 탄력성, 하드 와이어링 된 행복, 부처님의 뇌, Just One Thing, Mother Nurture 등이 있습니다. Wise Brain Bulletin을 편집하고 수많은 오디오 프로그램을 제공합니다. UCLA 졸업생이자 Wellspring Neuroscience and Contemplative Wisdom 연구소 창립자 인 그는 NASA, Oxford, Stanford, Harvard 및 기타 주요 대학의 초청 연사이자 전세계 명상 센터에서 강의했습니다. 그의 작업은 BBC, CBS 및 NPR에 소개되었으며 12 만 명이 넘는 가입자가있는 Just One Thing 무료 뉴스 레터와 재정적 필요성을 가진 사람이 무료로 할 수있는 긍정적 인 신경 생식에 관한 Well-Being 프로그램의 온라인 기초를 제공합니다.
