너 자신을 훔쳐간거야?
이는 자신을 가벼운 마음으로 펼치기보다는 자신이 경험하고있는 것에 깊이 빠져들게하고, 모든 일에 열중하지 못하게하는 것입니다. 그래서 극장에 있다면 문자 메시지가 아닙니다. 테니스 경기를 시청하는 경우 종이를 읽지 않습니다. 당신이 사랑을하고 있다면, 당신은 정신적으로 당신의 프리젠 테이션을 리허설 / 완벽한 골프 스트로크를 깨우 치지 않습니다.
한 번에 너무 많은 일을함으로써 우리가 혼란 스러울 때, 두 가지 일이 일어납니다. 하나는 우리가하는 것을 충분히 즐기지 못하고 경험하며, 두 가지를 집중적으로 집중하고 집중하는 능력을 끊어서 작고 작은 정보에 매료됩니다. 그런 다음 (때로는) 시간 소모적 인 프로세스를 통해 볼 필요가있는 장기적인 목표에 집중하기가 더 어려워집니다. 우리는 쉽게 혼란스러워지고 결과적으로 쉽게 불만을 가질 수 있습니다.
Abraham Maslow [1]는 "최고의 경험"으로 모든 것을 소비하는 무언가에 자신을 잃을 수있는 능력을 꾀했다. 그는 인간이 느끼는 갑작스런 경외심의 기쁨에 대해 경이와 소속감을 불러 일으키고 있습니다. 이것을 촉발시키는 일들은 음악을 듣거나 일출을 보거나 당신을 완전히 흡수하는 일을하는 것입니다. 또는 당신이 완전히 흡수 된 일상 생활의 흐름에 의해 생성 될 수 있으며 의식에 갑작스런 변화를 겪어 자신이 경험에 완전히 집중되고 채워지는 것을 경험하게됩니다. 이것이 바로 마음가짐이 성취하려고하는 것입니다 만, 우리가 천천히 일하며 그 일에 집중한다면 우리가 쉽게 삶을 살 수있는 것입니다. Mindfulness는 우리가해야 할 일보다는 우리 삶의 부산물이됩니다.
이러한 최고 경험은 중요한 심리적 에너지를 추가하고 삶에 가치를 더합니다. 그들은 창의력을 향상시키고 삶에 영적인 차원을 추가한다고 믿어집니다. 그러나 기둥에서 기둥으로 돌진하는 사람이나 자신이있는 곳에서 무엇을하고 있는지에 관여하지 않는 사람이 경험하지 않습니다. 피크 체험은 자유롭고 인생을 향상시키는 순간이며, 자신이있는 곳을 기억하고 현재에 몸을 담그면 자신의 삶을 누릴 수 있습니다.
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"바람이 잘 나는 요정"이라고 들리는 경우, 자신이하는 일에 완전히 참석하지 않을 경우 경험에서 "잃어 버리고"휴식을 취하고 무슨 일이 일어나는지를 즐기는 능력이 줄어들 것임을 기억하십시오. 따라서 가장 기본적인 단계 인 멀티 태스킹에서는 극단적 인 상황에서 현재의 기쁨을 떨어 뜨릴 수 있으며 주변 환경에서 벗어나 불만을 느끼게 할 수 있습니다. 당신은 자신에게서 의미와 기쁨을 훔치고 있으며, 이것은 당신과 친구들에게 노크 – 부정적인 효과가 있습니다. 그것은 당신을 고상하고 피곤하고 분개하게 만들 수 있습니다. 다음 번에 휴대 전화 나 이메일을 반드시 확인해야한다고 생각할 때 염두에 두어야 할 점이 있습니다.
[1] MASLOW, AH (1973) 인간 본성의 더 깊은 도달, Harmondsworth : 펭귄