경도는 낮은 도덕적 지위, 인격적 결함, 정신적 불안정성, 열등감 또는 일반적인 가치가 없다는 인식으로 인해 타인의 상처 또는 고난에 대해 무관심하거나 경멸합니다. 경멸의 경험은 우리가 일시적으로 더 자신감 있고 독선적 인 느낌을 갖지만 아울러 동시에 덜 인간적이라는 느낌을주는 아드레날린에 의해 강화됩니다. 더 깊은 가치를 위반하는 한 경멸은 우리가 무의식적 인 죄책감, 수치심 및 불안에 취약하게 만듭니다.
다른 사람들을 겨냥하고 있지만, 자기 경멸하지는 않는다면 숨겨진 자기 분노로 가득 차 있습니다. 당신이 경멸감을 느끼는 동안 당신이 바라는만큼 너 자신을 좋아하는 것은 불가능합니다.
경련의 아드레날린은 일시적으로 에너지를 증가시켜 우울증을 가린다. 문제는 우울한 분위기로 돌아 오는 사고를 피하기 위해 대부분의 시간 동안 경멸감을 느껴야한다는 것입니다. 경멸은 거의 항상 걱정과 우울증과 어울립니다.
심리적 인 해악뿐만 아니라 경멸은 면역 체계의 효율성을 저하시키고 종종 다음과 같은 원인을 일으 킵니다.
그것은 불쾌한 의식을 유발하기 때문에 약물 남용은 경멸을당하는 사람들에게 흔합니다.
친밀한 관계에 경멸
경멸은 사랑하는 이들의 적을 만들기 때문에 이혼에 대한 강력한 예측 인자입니다. 협상은 파트너의 성격이나 성격만큼이나 행동에 관한 것이 아닙니다.
이것은 연구자와 임상의가 관계에서 멸시의 정도를 측정하는 방법입니다.
연민과 친절의 실패는 경멸을 낳는다.
당신은 연민과 친절하지 않고 사랑에 행복하지 않을 수 있습니다. 우리가 연애 관계에서 연민과 친절로 실패하면, 우리는 자동적으로 죄책감, 수치심, 불안을 경험합니다. 보통 분노 나 분노로 가려집니다. 관계는 연민이 없이는 살아남을 수 없으며 친절 없이는 번영 할 수 없습니다.
연민은 다른 사람의 상처 또는 고통에 동정입니다. 마음에서 우리 모두가 공유하는 기본적인 인간의 약점에 대한 간단한 감사입니다. 그래서 당신이 연민을 느낄 때, 당신은 또한 더 인간적이며 덜 고립되어 있다고 느낍니다.
친절은 파트너의 행복과 행복에 대한 관심사이며, 파트너가 행복하고 행복하게 할 수있는 동기 부여가됩니다. 친절하게 행동 할 때, 당신은 또한 더 인간적이며 덜 고립되어 있다고 느낍니다.
동정심, 친절, 경멸에 공통적으로 필요한 것
연민, 친절, 경멸은 전염성이 있습니다. 당신이 자비 롭고 친절한 사람 주위에 있다면, 당신은 친절하고 동정심이 많을 것입니다. 당신이 경멸하는 사람 주위에 있다면, 당신은 더 경멸적인 경향이 있습니다.
동정심, 친절 및 경멸은 투사의 영향을받습니다. 만약 당신이 사람들에게 자비 롭고 친절하다고 생각한다면 그들은 다른 사람들에 대해 더 사려 깊어 질 것입니다. “패자, 학대, 이기적, 게으른, 자기애 적, 비합리적인, 우울한 것”과 같은 경멸적인 성격을 투사하는 경우 그들은 예상에 부합 할 가능성이 높습니다. 사회적인 상호 작용의 일반적인 규칙은 : 당신이 전혀 원하지 않는 것보다 더 원하는 프로젝트의 자질. 프로젝트가 무엇이든 상관없이 증가 할 가능성이 높습니다.
쑥쑥 경멸
경멸은 취약점을 피하는 방법입니다. 방어 시스템에 포함되면 파트너의 행동 변화로 변경되지 않습니다. 파트너가 원하는 모든 것을 수행하더라도 더 일찍 발생하지 않았다고 재촉 할 가능성이 있습니다.
“다년간 나는 당신이 이기적인 얼간이가되어 낭비했고, 이제 당신은 멋지기로 결정했습니다!”
경멸이 지속되는 한, 한 파트너의 긍정적 인 행동 변화는 너무 작거나 너무 늦게 보일 것입니다. 일단 당신의 방어 시스템에 파묻혀 간다면 경멸을 “놓아 버리는”것은 불가능합니다. 대신, 그것은 연민과 친절로 붐빈다.
위독한 해독제
사랑스런 친절은 명상의 고대 형태로, 행복, 건강, 안녕, 조화, 사랑, 감사, 안전 및 일반적으로 타인이나 경멸의 대상에 대한 보호를 기원합니다. 그 생각을 당신이 경멸하는 사람에게 직접하십시오. 공식적인 약물 치료 일 필요는 없습니다. 하루 종일 여러 번 경멸의 대상에 대한 친절한 생각을 생각해보십시오. 당신이 경멸적인 게시물을 읽을 때마다 친절한 명상을 몇 초 동안 해내 야합니다. 그러나 여기에서 당신은 그것이 진솔하게 친절하고 경멸적인 저자를 내려다 보지 않도록주의해야합니다.
6 주 동안 하루에 약 6 번 정도의 생각과 명상을 실천하십시오. 경멸에 대한 상당한 감소를 느낄 수 있습니다. 그렇지 않다면, 아마도 분노의 긴 사슬에 묻혀있을 것인데, 이것은 좀 더 복잡해지기 쉽습니다. ( compassionpower.com에서 무료로 제공되는 자료가 있습니다.)
