결승선을 건너는 방법

마라톤 달리기? 책 쓰기? 장거리 노선의 교훈.

완료의 보상은 상당합니다.

출처 : skynesher / iStock

나는 방금 책을 끝 마쳤다. 따! 나는 기쁨으로 춤을 추면서 잠시 멈출 것이다. 다 했니? 그 점에 대해 대단히 감사합니다. 내가 너에게 축하해 줄 것을 확신한다. 특히 2018 년 할 일 목록에 마지막으로 커다란 체크 표시를 할 수있게 해주는 올해 말 이전에 끝난 것이 특히 만족 스럽습니다. 마감일과 연말 연시가 합류하여 저를 이끌었습니다. 완성의 보상, 현실과 은유의 마무리 선을 넘는 것에 대해 생각해보십시오. 또한 장기적인 목표를 달성하는 데 필요한 것이 무엇인지 생각 중입니다. 그 정신으로, 나는 도움이 된 것을 제공합니다.

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모든 사람에게 힘든 일임을 인식하십시오.

책을 쓰는 것은 어렵습니다. 마라톤을 달리거나, 사업을 시작하거나, 체중을 많이 잃거나, 다른 큰 목표를 세울 수 있습니다. 이것이 제 3 권의 책이지만, 제가 끝내지 않을 줄 알았을 때, 나는 책이 좋지 않을 것이고, 아무도 그것을 읽고 싶지 않을 것입니다. 그 다음 필자는 소설가 인 콜슨 화이트 헤드 (퓰리처 상 수상자, 전국 도서상 및 기타 많은 영광)와의 인터뷰를 읽었는데, 그는 그가 책을 끝내지 않을 것이라고 생각할 때 책을 쓸 때 항상 요점이 있다고 말했다. , 아무도 그것을 읽고 싶어하지 않을 것이다, 그것은 좋지 않을 것이다. 그 후, 나는 거의 모든 작가가 똑같이 말한다는 것을 알았다. 그 트릭은 강요하는 것입니다. 나쁜 문장을 쓰는 날 (나는 여기서 언어를 정리하고 있습니다)은 문장을 쓰지 않는 날보다 낫습니다. 그것은 당신이 일할 무언가가 있음을 의미합니다. 결국 좋은 문장이 올 것입니다.

큰 목표는 실제로 일련의 작은 목표입니다.

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EL Doctorow는 한 번 책을 쓰는 것이 야간에 차를 운전하는 것과 같다고 말했습니다. “당신은 당신의 전조등만큼 볼 수 있지만, 그런 식으로 전체 여행을 할 수 있습니다.”그것은 모든 큰 프로젝트를위한 적절한 은유이며, 당신은 모든 동기 부여 블로그에있는 그것의 버전을 찾을 수 있습니다 : 당신의 큰 프로젝트를 부셔 라. 점진적이고 달성 가능한 목표로 소설가 Anne Lamott이 저술 한 책 ” Bird by Bird “는 비슷한 생각에서 제목을 취합니다. 그들이 어렸을 때 형제가 마지막 순간까지 남긴 새에 관한 보고서를 쓰려고 고심했을 때, 그들의 아버지는 그에게 “새에게 새를 가져 가라.”고 말했다.

조언은 진실이고 작동하기 때문에 유비쿼터스입니다. 우리는 매우 단기간에 보상을 위해 노력합니다. 신경 전달 물질 도파민은 미시간 대학 (University of Michigan)의 연구자에 따르면 “미래의 이용 가능한 보상에 대한 순간적인 추측”을 전달한다. 두뇌는이 신호를 사용하여 작동 여부를 결정합니다. 동기 부여는 실제로 계속 일하기로 결정한 일련의 결정의 결과입니다. 긍정적 인 피드백이 일 년에 한 번만 오지 않으면 우리는 그렇게 할 가능성이 더 큽니다.

친구가 길을 따라 책임을 물을 수 있습니다.

나의 책은 생물학과 우정의 진화에 관한 것이기 때문에 여기 어딘가에 친구들에 대한 언급이 있어야했습니다. 진실은 그 과정에 필수적이라는 것입니다. 글쓰기는 고독한 직업입니다. 당신이 궁극적으로 편집자에게 책임이있는 동안, 당신의 일은 당신의 책상에서 혼자서 소요됩니다. 지난 2 년 동안 저는 두 명의 친구가 주간 책임 성 친구들 (Leah and Suzanne!)에게 봉사하도록했습니다. 우리는 모두 창조적 인 노력에 종사하고 있으며 지난 주에 한 일과 매주 다음 주에 할 일을 설명해야 합니다. 도움이됩니다. 그것은 작동합니다. 피트니스 및 다이어트 앱이 친구와 힘을 합치려하는 이유입니다.

성장 마인드를 육성하십시오.

Stanford University의 심리학자 Carol Dweck은 고정 된 사고 방식과 성장 사고 방식이라는 차이점을 인식했습니다. 고정 된 사고 방식에서 사람들은 자신의 지능과 재능이 고정되어 더 발전 될 수 없다고 믿습니다. 그들은 성공을 요구하는 것은 혼자 재능이라고 믿습니다. 대조적으로 성장 마인드에서 “사람들은 자신의 가장 기본적인 능력이 헌신과 노력을 통해 개발 될 수 있다고 생각합니다.”이 프레임 워크는 필자의 각 서적을 쓸 때 필자에게 필수적이었습니다. 말과 문장이 오지 않을 때, 내가 전하고자하는 생각을 이해할 수 없을 때, 나는 그것에 대해 계속 생각해 보라고한다. 나의 “재능”은 순간적으로 제한적이지만, 결국 열심히 일하게된다.

두뇌가 도움이되도록 훈련하십시오.

장거리 달리기 훈련은 단지 육체적 인 것이 아니라 정신적 인 것입니다. 2018 년 저서 Endure 에서 기자이자 엘리트 주자 인 Alex Hutchinson은 지구력의 핵심 요소는 뇌가 고열, 냉증, 근육통 등의 신호에 어떻게 반응하는지, 그리고 반응을 개선하도록 훈련 될 수 있다고 주장합니다. 좋아요. 책을 쓰는 데에도 같은 체력이 필요하지 않습니다. 오히려 냉장고의 사이렌 호출과 글쓰기를 제외한 모든 가정 작업의 필수적인 요소에 대한 저항이 필요합니다. 그러나 원칙은 동일합니다. 인내력 (Huranceinson)은 “멈추려는 욕망에 맞서기 위해 계속되는 투쟁”이라고 말했습니다. 두뇌가 그러한 신호를 극복 할 수 있도록 훈련해야합니다.

거꾸로 보는 것은 자체 보상을받습니다.

진실은 나에게 앞장서 서 많은 일이 있다는 것입니다. 나는 실제로 “끝났습니다.”편집, 제작, 마케팅 모두가 앞에 놓여 있습니다. 책이 실제로 당신 근처의 서점에 도착하기까지는 1 년 정도가 걸릴 것입니다. 물론 책을 사서 책을 읽는 것이 좋을 것입니다. 그러나 지금은 성취를 위해 시간을 할애 할 것입니다. 때로는 너무 빨리 다음 작업으로 넘어갈 수 있습니다.

2018 년에 성취 한 모든 것을 맛 보시기 바랍니다.

저작권 : Lydia Denworth 2018