죽음에 관한 세 가지 좋은 점 : 개인 실험
감사의 말을 듣고 누군가가 죽음에 직면하게 도와 줄 수 있습니까? 이 블로거는 그것을 시도합니다.
출처 : Alessandro Casolani, Wikimedia, Public Domain에 의한 “해골을 숙고하는 젊은 여성”
나이가 들어감에 따라 더 자주 내 자신의 죽음을 생각합니다. 충격적인 생각입니다. 나는 고대 철학자가 “모든 인간은 필멸이있다”고 말했을 때 그는 나를 언급하고 있었다. 이제 나는 그가 사실임을 압니다.
물론, 나는 또 다른 30 년 동안 살 수 있었다. 또는, 길에서 커브를 물러나고, 시간 이내에 죽을 수 있었다. 하지만 언젠가는 죽을거야. 나는이 생각으로 평화를 만들려고 노력하고 있지만, 나는 그것에 대해 내 마음을 감쌀 수 없다. 오늘 여기, 내일 가셨습니까? 그 생각은 나를 떨게 만든다.
나는 인생을 너무 즐기며 끝을 생각하고있다. 많은 나이든 사람들처럼, 나는 매일을 소중히하고 맛보는 것을 배웠습니다. 날씨가 좋지 않거나 좋든 상관하지 않습니다. 나에게 모두 좋은거야. 옛 노래가 말했듯이, “나는 아직 여기 있습니다.”그리고 나는 가고 싶지 않습니다, 정말 고마워요.
어느 날 나는 아마도 Big D를 다루기 위해 “Three Good Things”운동을 사용할 수 있다고 생각했습니다.이 운동은 개인의 행복과 감사를 높이기 위해 잘 연구 된 방법입니다. 많은 실험 중 하나에서 연구원은 대학생들에게 왜 일이 일어 났는지에 대한 해석과 함께 일주일 동안 매일 일어난 세 가지 좋은 일을 적도록 요청했습니다. 결과는 놀랍습니다. 실험 그룹은 행복 수준이 급격히 상승한 것이 아니라 다음 6 개월 동안 급증한 것을 보았습니다. 이것은 단지 1 주일 만에 감사를 기원 한 것입니다!
비슷한 감사의 경험이 비슷한 유익을 가져왔다. 최근 예일대에서 가장 인기있는 코스는 Psych 157, “Psychology and Good Life”입니다. 그리고이 학생들은 행복 숙제를 위해 무엇을합니까? “세 가지 좋은 것들”운동. 사실, 그들은 감사하는 5 가지 좋은 것들을 써야합니다. 그러나 이것은 예일입니다. 그들은 지나친 성취 자입니다.
- 5 관계 행동 아무도는 위로하지 말아야한다
- 우리가 더 이상 우리의 진실을 침묵시킬 수 없을 때
- 긴 장거리 가장자리 – 1 부
- 자신을주는 것은 우리 자신에게주는 것입니다.
- 정신적으로 충분히 적합합니까?
나는이 연구를 발견했을 때 2009 년에 다시이 운동을 시작했습니다. 나는 저의 책 Changepower : 습관을 바꾸는 30 가지 비밀에 그것을 포함 시켰기 때문에 감명 받았습니다 . 행복과 감사가 긍정적 인 변화를 유지하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 성공을 바꾸십시오. 그 후 내 축복을 계속해서 계산했습니다. 제게는 그 감사의 마음가짐, 행복감, 제 문제에 대한보다 건강한 시각, 개인 능력에 대한 감각조차도 있습니다.
그러나이 운동은 죽음에 대해 더 잘 느끼도록 도와 줄 수 있습니까?
나는 “죽음”을 말할 때, 나는 “죽음”을 언급하는 것이 아니며, 분명히 가장 격렬한 고통과 최악의 고통과 고통을 겪고있는 과정입니다. 나는 또한 사후 세계에서 일어날 수도 있고 일어나지 않을 수도있는 모든 종교적 견해를 한쪽에두고 있으며, 나는 단지 먼지가 될 것이라고 가정합니다. 저는 또한 사랑하는 사람의 상실이나 타인의 죽음, 특히 어린이, 전쟁, 질병 또는 전염병으로 전성기를 맞은 사람들의 죽음을 언급하지 않습니다. 이것은 단순하고 단순한 비극적 인 사건입니다.
“죽음”이란 더 이상 살아 있지 않은 상태를 의미합니다. 나를 위해 죽은 것에 대해 좋은 점이 있을까요? 그것에 대해 최소한 세 가지 좋은 점을 생각해 낼 수 있을까요? 당연히 할 수있다. 여기 있습니다:
죽음에 관한 가장 좋은 점은 내가 콜센터에서 다른 사람과 절대 다시 이야기 할 필요가 없다는 것입니다. 내세에 콜센터가 있다면, 나는 내가 지옥에 있다는 것을 확실히 알 것이다.
죽음에 관한 두 번째 좋은 점은 더 이상 신체 유지 관리가 필요 없다는 것입니다. “신체 유지 관리”란 의사와 치과의의 약속과 건강을 유지하기 위해 매일 아침과 밤에 얼굴, 피부, 치아에해야하는 모든 일을 의미합니다. 죽음에서 모든 것을 놓아 버릴 수 있습니다. 그리고 그렇게 될 것입니다. (물론, 의사와 치과 의사가 나를 돌볼 수있어서 운이 좋다는 것을 주장 할 수도 있습니다. 감사의 태도가 당신의 뼈에 스며 나오는 것을 보았습니까?)
세 번째이자 가장 좋은 점은 마침내 밤새 잠을 잘 것이라는 것입니다. 지난 15 년 동안 나는 잠을 잘 수없는 밤을 보낸 적이 없다고 생각합니다. 노화 과정의 일부는 방광이 해바라기 씨의 크기로 점차적으로 축소된다는 것입니다. 나는 한 번만 깨어서 합리적인 시간 안에 잠들 수있을 때 너무 감사합니다. 종종 나는 밤에 2 ~ 3 번 일어난다. 죽음에서, 나의 잠은 확실히 중단되지 않을 것입니다. 사실 길고 긴 밤이 될 것입니다. 나는 그것이 그것이 “영원한 휴식”이라고 부르는 이유라고 생각합니다.
그리고 다른 좋은 것들 … 너무 많은 가능성! 제가 사라 졌을 때, 저는 신기술에 적응하는 끝없는 투쟁은 말할 것도없고, 집 수리, 컴퓨터 고장 및 자동차 문제 같은 인생의 치명적인 위기 나 심지어 사소한 불편 함도 놓치지 않을 것입니다. 그러나 이것은 사소한 번거 로움입니다. 대체로 나는 삶을 사랑하고, 내가 비교적 건강하고, 잘되고, 노년의 대부분의 황무지에서 자유로울 수 있다고 가정 할 때, 나는 행복 할 수있는 방법을 찾아 낼 수 있었다.
내가 소망하는 동안, 나는 내가 불멸과 영원한 젊음을 원한다는 것을 분명히 할 것이라고 생각한다. 나는 그리스 신화에서 그 신의 여자 애인에게 영원한 생명을달라고 요청한 여자의 실수를하고 싶지는 않지만 그는 여전히 젊음을 유지하는 것을 잊어 버렸다. 그는 매미처럼 끝내 버렸다. 물론, 그것이 우리 모두가 어쨌든 가고있는 곳입니다.
결론 : Great Beyond에 관해서는 조금 나아졌지만, 이점을 고려한 후에도 아직 내 자신의 죽음을 받아 들일 수는 없다고 주장 할 수 있습니다. 그러나 내가 할 수 있는 것은 운이 좋은 삶과 내가이 미친, 놀라운 세계에 남긴 모든 순간에 대해 감사하게 생각하는 것입니다.
© Meg Selig, 2018. 판권 소유.
실제로 “5 가지 좋은 것”을 기록한 연구는 아마도 우리의 내장 된 부정적인 편견이 우리가 그것을 능가하는 5 가지 좋은 것들이 필요하다는 하나의 부정적 사건을 확대 할 수 있다는 것을 보여주는 조사와 일치 할 것입니다.
독자 여러분,이 블로그는 우리 모두가 직면해야하는 어려운 사건에 대한 코믹한 시각을 의미합니다. 그러나, 나는 감사와 풍미 생활을 실천하는 방법으로 “3 가지 좋은 것들”운동을 권장합니다. 내 인생이 바뀌 었어. 어쩌면 그것은 당신 것도 바꿀 것입니다. 나는 그것에 관해 여기에서 썼다 .