아마 모르겠다 정신 건강에 대한 길
새로운 연구에 따르면 행복은 여러 경로를 가지고 있음을 보여줍니다.
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그것을 바로 잡자. 주요 이론가들과 연구자들에 따르면 건강한 심리적 기능의 6 가지 핵심 주제가 있습니다. 실재 인물의 예와 각 분야의 인물 강점에 대한 과학적 링크와 함께 여섯 가지 주제를 나눠 보겠습니다. 각 주제별로 유용한 팁을 얻을 수 있습니다.
1. 환경 숙달
의미 : 당신은 다양한 생활 상황을 잘 관리합니다. 강점, 필요 및 가치에 맞는 상황을 만듭니다.
리암 (Liam)의 이야기 : “우리 가족은 활동, 여행, 밖에서 즐거운 시간을 갖기 위해 항상 바쁘다. 우리는 우리 모두에게 가장 적합한 일을합니다. 그리고 나는 항상 가족을 위해 일을 잘하도록 노력합니다. 우리가 여행을 떠나고 레스토랑에 가거나 단순히 축구 연습에 나가면 모든 것이 계획되어 있는지 확인하고 모든 사람들이 바쁘고 활발한 활동을 할 것 “이라고 말했다.
연구 결과 : 열정과 희망
- 행복의 공통된 분모
- 5 관계 행동 아무도는 위로하지 말아야한다
- 우리가 더 이상 우리의 진실을 침묵시킬 수 없을 때
- 긴 장거리 가장자리 – 1 부
- 자신을주는 것은 우리 자신에게주는 것입니다.
Liam의 장점은 다음과 같습니다. “주말이나 특정 활동을 위해 자신이나 가족이 원하는 비전을 만들어 희망의 힘을 누려보십시오. 모든 사람이 연관되어 있는지 확인하십시오. 그런 다음, 당신의 에너지와 긍정적 인 열정을 사용하여 경험을 최대한 활용하십시오. ”
2. 인생의 목적
의미 : 당신은 인생에서 방향 감각이 있다고 느낍니다. 과거와 현재의 경험에서 의미의 의미를 발견하게됩니다.
옥의 이야기 : “내 일은 내 목적이다. 저는 산업화되지 않은 국가에서 질병 퇴치의 최전선에있는 조직에서 일하고 있습니다. 저는 전 세계를 여행하며 말라리아와 같은 치료 가능한 질병과 더러운 물에서 오는 질병을 극복하도록 사람들을 돕고 있습니다. 우리 팀과 내가 매일 만들고있는 차이점을 알 수 있습니다. 대단한 느낌입니다. ”
연구 결과 : 인내와 자기 규제
비취의 강점에 대한 충고 : “이렇게 생각해라. 어떻게 세상을 더 좋은 곳으로 만들 수 있니? 어쩌면 그것은 당신의 일일 수도 있고, 아마도 당신 가족을 통해서 일 수도 있습니다. 어쩌면 당신이 얻을 수있는 자원 봉사 일 수 있습니다. 그것이 무엇이든, 그것으로 붙어 있습니다. 어떤 목적이나 어려움이 당신의 길에 오더라도 그 목적에 집중하십시오. 그것은 그것에 집착하는 훈련을 필요로하지만, 이봐, 그것은 당신의 목적이기 때문에, 그것은 당신에게 활력을주고 부담감을 느끼지 않는 것이어야합니다. ”
3. 개인 성장
의미 : 성장하고 지속적으로 발전하고있는 사람으로 자신을 생각합니다. 당신은 자기 지식을 가지고 자기 개선으로 바꾼다.
코디의 이야기 : “아버지로서, 이것은 나에게 정말로 중요합니다. 어렸을 때 아버지는 나를 떠났으므로 결코 그를 만난 적이 없었습니다. 내 어린 소녀와 똑같은 실수를하고 싶지 않아. 저는 제 자신과 자신의 건강을 향상시키는 것을 계속하고 싶습니다. 나는 살아야 할 한 가지 삶이 있다고 생각하기 때문에 최선을 다해야합니다. 그러면 내 딸을 위해 훨씬 더 강해질거야. ”
연구 결과 : 학습의 호기심과 사랑
코디의 장점은 다음과 같습니다. “관심이있는 새로운 주제를 따라 가기 위해 호기심을 키우고 배우십시오. 어리 석음이나 권태를 넘겨서는 안됩니다. 항상 탐구하고 배울 무언가가 있습니다. 나를 위해, 나는 사람들이 부모가되는 모든 긍정적 인 방법에 대해 궁금합니다. 나는 내가 향상시킬 수있는 방법에 대해 많이 배우고있다. ”
4. 긍정적 인 관계
그것이 의미하는 바는 당신이 다른 사람들의 복지를 중요하게 생각한다는 것입니다. 당신은 공감하며 다른 사람들과 따뜻하고 신뢰하는 관계를 가지고 있습니다.
트렌트의 이야기 : “내 가족과 친구들은 내게 모든 것이 다. 대부분의 시간은 가장 친한 친구 또는 나의 직계 가족과 함께 보낸다. 나는 내 인생에서 많은 기복을 겪었습니다. 내가 고심하고있을 때 나는 그들로부터받는 관심과 지원을 정말로 소중히 생각합니다. 그리고 나는 좋은 시간과 나쁜 시간에 그들을 위해 거기에가는 도중에서 벗어나려고 노력합니다. ”
연구 결과 : 사랑과 사회적 지능
트렌트의 강점은 “당신이 얼마나 좋은 관계를 맺고 있느냐가 중요하지 않다고 생각한다. 당신이 한두 가지를 가지고있는 한. 당신의 강점을 이용하여 그 사람들에게 정말 잘 듣습니다. 그들의 필요와 희망을 들어보십시오. 그런 다음 당신이 그들을 도울 수 있는지보십시오. ”
5. 자율성
의미 : 선택을 확신 할 수 있습니다. 당신은 독립적이며 사회적 압력에 저항 할 수 있습니다.
Ava의 이야기 : “나는 강한 여성으로 자신을 표현할 것입니다. 나는 너무 싫증 나지 않으려 고 노력하지만 나는 거의 모든 상황에서 내 의견과 감정을 공유 할 사람입니다. 나에게 말을하거나 군중을 거스르는 일은 결코 일어나지 않을 것입니다. 나는 나의 선택에 책임이 있으며, 내가 선택한 선택에 대해 높은 기준을 세웠다. ”
연구 결과 : 용감성
Ava의 장점은 “당신의 관점을 말하십시오. 불편하더라도. 세상은 지금보다 더 당신의 감정과 의견을 필요로합니다. 당신은 독립적이고 용감하며 동시에 사랑스럽고 친절합니다. 거기서 길을 찾아보십시오. ”
6. 자기 수용
의미 : 당신은 당신의 삶에서 긍정적 인면과 네거티브를보고 당신과 당신의 인생 경험의 일부로 받아들입니다. 당신은 자신에 대해 긍정적 인 태도를 취합니다.
Jaime의 이야기 : “내가 자랄 때, 나는 나 자신을별로 좋아하지 않았다. 나는 사람들로 하여금 나를 밀어 붙일 수있게했고, 나는 많이 마셨다. 나는 내 불안정을 은폐하려했다. 어른으로서, 나는 다른 사람들처럼 실수를 저지르고 약점을 가지고 있다는 것을 배웠습니다. 괜찮아. 정상입니다. 나는 그것을 받아 들일 수있다. 더 흥미 진진한 점은 나 또한 세상과 함께 할 많은 재능과 선물을 가지고 있다는 것입니다. 나는 지금 가지고있는 모든 장점을 이해하기 시작했습니다. 나는 그것들을 확실히 받아 들일 수있다. ”
연구 결과 : 희망과 열의
Jaime의 강점에 대한 충고 : “당신의 성격에 열광하십시오. 강점이 완벽하지 않은 예외를 발견하기보다는 그들이 당신에게 잘 봉사 한 방법을 찾아보십시오. 약점과 투쟁의 이름을 말하십시오. 그들에 대해 나쁘게 느끼고, 그들을 받아들이고, 그들을 강하게하기위한 동기 부여로 사용하십시오. ”
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최종 코멘트
이 글은 인물의 힘과 행복에 관한 연구에 참여한 많은 연구자들로부터 영감을 얻어 작성되었습니다. 캐릭터의 강점과 심리적 웰빙과 주관적인 복지의 모든 영역이 서로 어지러 울 정도로 연결되어 있습니다.
이 게시물에 대해, 독일의 Claudia Harzer 박사의 연구가 주요 영감이었습니다. 감사의 말은 또한 그녀의 혁신적인 이론 연구를 위해 심리적 복지 연구원 인 캐롤 라이프 (Carol Ryff) 박사에게 가서 위에서 논의 된 심리적 복지의 여섯 가지 영역을 대조하는 최초의 연구자입니다.