사춘기 및 고통스러운 감정 처리
감정을 처리 할 수없는 젊은 사람들은 그것을 감출 위험이 더 큽니다.
출처 : Carl Pickhardt Ph.D.
대부분의 젊은이들에게 자라나는 여정은 때로는 감정적으로 고통스러운 구절이며 필연적으로 그렇습니다. 예 :
어린 시절부터 헤어질 때, 유치한 방법으로 떠나고, 가치 있고 친숙한 많은 것을 놓치면 손실이 있습니다.
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사생활이 아닌 육체적 변화와 사춘기의 사회적 결과에 적응하는 것에서 자의식이 있습니다.
동료들과 사교적으로 소속되기를 바라는 마음과 피팅에 대한 두려움이 있습니다.
오래된 경험과 모험을 실험 해보고, 모르는 사람을 대담하게 대하는 것에 대한 불안감이 있습니다.
소중한 관계가 모아 지거나 멀어 질 때 외로움이 있습니다.
성장의 목표 또는 야심이 실현되지 않을 때 실망감을 느낍니다.
자신의 변화하는 자아와 무엇을해야할지 항상 알지 못하는 것에 대한 지루함이 있습니다.
그리고 사회 독립과 자기 표현에 관한 문제를 해결하기 위해 부모와 함께 할 때 더 많은 좌절과 편협이 있습니다.
이 감정적으로 강렬한 세상에서 건강한 자기 관리 개발의 중요한 부분은 고통스러운 감정이 도움이 될 때, 스스로 또는 사회적으로 해를 끼치 지 않는 방식으로 처리하는 법을 배우는 것입니다. 예를 들어, 교육 및 상호 작용을 통해 부모는이 교육에서 중심적인 역할을 수행합니다. “우리는 일상적으로 행복하고 불행한 우리의 감정을 아이들과 이야기하여 우리와 똑같이하는 법을 배웁니다.”
부모님이 십대와 함께 감정의 주제에 접근하는 방법을 생각해보십시오. 부모가 감정적으로 고통스러워하는 감정을 부모가 어떻게 도울 수있게 도와 줄 수 있는지 생각해보십시오. 학부모는 이런 식으로 감정에 대해 설명함으로써 시작할 수 있습니다.
일반 감정
감정에 대해 생각하는 지나치게 단순화 된 방법은 쾌락에서 고통에 이르는 중요한 것이 인생 경험의 내외부 세계에서 진행될 때 정서적으로 감지하는 “정서적 인식 시스템”의 심리적 인 에이전트입니다. 감정은 일어나는 일에 우리의주의를 집중시킬 수 있고 반사적이고, 표현적이고, 시정적인 반응에 힘을 줄 수 있습니다. 감정은 자기 이해의 매우 귀중한 원천입니다.
다른 인식 시스템 (예 : 시각 및 청각 및 접촉)과 함께 우리의 정서적 인식 시스템은 우리를 우리 안팎의 중요한 사건과 접촉하게합니다. 즐거운 감정은 긍정적 인 일에 대해 알려줍니다. 예를 들어 사랑은 첨부 파일을 나타냅니다. 호기심은 관심사를 확인합니다. 감사는 감사를 나타냅니다. 고통스러운 감정은 계속 진행중인 부정적인 것에 대해 알려줍니다. 예를 들어, 분노의 정체성 위반; 두려움은 위험을 나타냅니다. 슬픔은 손실을 나타냅니다.
젊은이에게 도움이되지 않는 것은 자기 이해로부터 끊어지고 알지 못하는 경우, 다른 사람들과 사회적으로 단절되어 혼자있는 경우입니다. 불행 + 정서적 무지 + 사회적 고립 = 해를 끼칠 위험이 더 높음. 불행한 감정에 일어나는 일에 지배적 인 초점을 부여하고 무엇을 해야하는지에 영향력을 행사할 때 자신과 사회적으로 상처를 입을 수 있습니다.
이런 이유로, 예를 들어 부모가 항상 낭만적 인 청소년 해체에 대해 경계해야하는 이유입니다. 특히 십대 청소년이 거부 된 역할을 할 때 더욱 그렇습니다. 거부 된 당원이 첫사랑의 상실로부터 감정적으로 압도당하는 것은 매우 쉽습니다. 이 시점에서 청년은 “부상당한 남성 성”에 대한 불만으로 인해 공격받을 위험에 처해있는 반면 젊은 여성은 그녀의 “결핍 된 여성 성”에 대한 슬픔으로부터 우울증에 걸릴 위험이 더 높습니다. 두 경우 모두 불행에 대해 이야기 할 수 있습니다. 그것을 연기 할 가능성을 줄이십시오.
감정이 좋은 정보 제공자가 될 수 있지만; 그들은 매우 나쁜 조언자가 될 수 있습니다. 예를 들어, 분노는 보복을 조언 할 수 있습니다. 두려움은 회피를 권고 할 수있다. 우울증은 철회를 조언 할 수 있습니다. 각각의 경우에 이러한 정서적 결정은 어려운 상황을 악화 시키거나 좋지 않을 수 있습니다. 따라서 십대가 화가 나는 느낌은 괜찮은 반면, 연기 화가되지 않을 수도 있습니다. 누군가에게 노기를 설명하는 것은 화를내는 사람이 느끼는 것을 그 사람에게 보여주는 것보다 일반적으로 안전합니다. 화가 났을 때의 물질 사용은 의사 결정에 대한 감정의 강도와 정서적 인 영향력을 증가시키는 경향이있다.
EMOTION 처리
청소년기의 젊은이들은 특정 단어를 특정 감정 상태로 식별하는 작업 어휘를 배웠던 것이 중요합니다. 이런 이유로 부모는 어린 아이들에게 “감정 표현”을 가르쳐서 감정을 파악하고 말하고 충동 적으로 행동하지 않도록 할 수 있습니다. “나를 때리는 것보다는 오히려 나를 화나게하는 느낌이들 때, 당신이 나에게 화가났다는 말을하고, 당신이해야 할 말을 듣고, 무엇을해야 할지를 알아 봅니다.”자신이나 다른 사람에게하는 말을 통해 사람 또는 양쪽 모두에게, 청년은 감정적 인 경험에 대해 이야기하고 일함으로써 감정을 처리하는 법을 배울 수 있습니다. “나는 기분이 이상하다는 것을 알고 더 잘 반응하는 방법에 대해 잘 알고 있습니다.”
그렇다면 부모는 성장기에 감정적으로 격렬한시기에 청년기가 어떻게 감정적 인 불행의 불가피한 시간을 건설적으로 관리하는 것을 도울 수 있습니까? 청년이 4 가지 질문에 대해 묻고 답할 때 도움이 될 수 있습니다.
“내가 느끼는 불행을 가장 잘 나타내는 단어 나 단어가 무엇인가?”
“나 자신에게 말하는 것은 무엇인가, 불행을 더 악화시킬 수있는 나 자신과 함께하는 것인가?”
“나 자신에게 할 수있는 말이나 내게 기분을 좋게 할 수있는 나 자신과 어떻게 할 수 있니?”
“힘든 정서적 시간을 갖도록 돕는 정서적 지원을 위해 (부모님이나 카운슬러, 또는 두 사람처럼) 누구에게 이야기 할 수 있습니까?”
교육 기회
물론 우리가 교육적으로 기꺼이한다면, 우리는 중학생에게 감정과 정서적 자기 관리를 이해하는 수업을 제공 할 수 있습니다. 이 발달상의 어려움이있는시기에 도전적인 청소년기를 준비하기 위해 우리는 다양한 즐거움과 고통스러운 감정에 대해 공식적인 지침을 제공 할 수 있으며, 행복감을 얻고 불행한 감정을 극복하기위한 건설 전략을 제안 할 수 있습니다.
아마도 “호기심 많은 교육”이라고 부르면 모든 연령대의 사람들이 선택하여 이해하고 안전하게 관리 할 수있는 인간의 상태의 근본 부분으로 감성을 표현할 수 있습니다.
행복한 느낌의 측면 에서 학생 토론은 관심, 반항, 신뢰, 사랑, 즐거움, 존경, 호기심, 흥분, 기대, 매력, 매력, 유혹, 경쟁, 자신감, 충성도, 용기, 만족감, 성취감과 같은 주제에 집중할 수 있습니다. 야망, 공감, 희망, 만족, 구제, 이완, 기쁨, 감사, 감사, 자부심, 능력, 성공, 열의, 기쁨 및 승리.
불행한 느낌의 측면에서 , 학생 토론은 상실, 슬픔, 당혹감, 상처, 외로움, 굴욕, 수치심, 불안, 위협, 공포, 의심, 불신, 좌절, 실망, 슬픔, 분노, 분개와 같은 주제에 집중할 수 있습니다. 외상, 질투, 무력감, 무관심, 무관심 및 지루함을 포함하여 모든 종류의 범죄 행위에 대해 책임을지지 않습니다.
젊고 나이 든 사람들이 행복과 불행을 느끼는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 그래서 학교에서 감정적 인 자기 관리 교육을 제공하지 않는 이유는 무엇입니까? 정서적 감각 (감정을 따르는 것)이 항상 합리적인 의미를 지닌 것은 아니며 (청소년의 판단으로 확인), 젊은 사람들은 어떤 종류의 결정을 내릴 때 사용할 수수께끼를 연습해야합니다. 그들은 감정이 기능적이어서 참석할 가치가 있음을 이해해야합니다.
어떤 어른들이 6 학년 ~ 8 학년 학생들이 그런 주제에 노출되어서는 안된다고 말하면서 반대하는 사람들은 중학교 때 대부분의 젊은이들이 이미 경험적으로 그런 과묵 한 성인들에게 제안합니다. 인생이 다 그렇지.
또한, 자아 및 사회적 폭력의 발랄한 행동이 적어도 부분적으로 감정적으로 유도되기 때문에, 일부 정서적 교육은 청소년에게 중대한 불행이 발생할 때 고려해야 할 비파괴적인 대안을 제공 할 수 있습니다.
십대 자녀 양육에 대한 자세한 내용은 “자녀의 자서전 보내기”(Wiley, 2013) 책을 참조하십시오. www.carlpickhardt.com
다음 주 출품작 : 행동이나 사용의 자유를 버려 청소년을 시정하십시오
