감사의 일지가 실제로 작동합니까? 4 새로운 감사 결과

최근 연구에서는 감사의시기, 방법 및 이유에 대해 중점적으로 설명합니다.

감사의 일지는 실제로 작동합니까?

출처 : Nick Youngson / ImageCreator

연구원은 지난 수십 년 동안 엄격한 감사 만을 공부했으며 감사의 혜택이 실제로 주목을 받았다는 것은 지난 몇 년 동안입니다. 연구를 통해 사람들이 인간 관계를 유지하고 웰빙을 향상시키는 데 도움이 됨으로써 연구 결과는 우리가 번성하도록 돕는 데 중요한 역할을 할 수 있음을 시사합니다. 감사의 방법과 이유에 대해 좀 더 자세히 가르쳐주는 최근의 네 가지 조사 결과는 다음과 같습니다.

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1. 당신의 감사에 대한 글쓰기는 실제로 당신에게 좋습니다. 무작위 통제 시험 디자인 을 사용하여, 두 그룹의 연구자들은 감사의 기쁨을 느낀보고 된 사람들에게 감사의 편지를 쓰거나 감사의 편지를 썼다는 사실을 발견했습니다. 다른 치료 그룹.
2. 감사는 스트레스 완충제 역할을 할 수 있습니다. 사람들은 반복적으로 사람들을 샘플링하여 사람들이 평소보다 더 스트레스를 받고 걱정할 때 편안함을 느끼지 못하는 것으로 나타났습니다. 그러나 감사는 그 부정적인 영향을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사람들이 더 많은 감사를 느낀다면, 스트레스를 느끼고 걱정할 때에도 그들의 복지는 큰 타격을 입지 않았습니다. 또 다른 연구에 따르면 한국 소방관들은 자신의 일로 인해 스트레스를 덜 받고 탄탄하게 느끼는 것으로보고했다.
3. 감사원은 건강을 유지할 수 있습니다 – 조사원은 최근의 의학 에피소드 (급성 관상 동맥 증후군)를 경험 한 152 명의 환자를 추적했습니다. 에피소드 2 주 후 자신의 건강에 대해 더 고맙게 생각한 사람들은 신체 활동이 더 많았으며 6 개월 후 의료 계획을 준수한다고보고했습니다. 감사원은 누가 재 입원했는지 예측하지 못했습니다.
4. 우리는 우리가 요청한 도움을받을 때 가장 감사합니다. 필요할 때 보이는 사람을 돕기 위해 뛰어 다니는 것이 좋습니다. 그러나 두 가지 연구는 그들이 도움을받을 때 얼마나 감사 한 사람들인지를 조사합니다 (반응적인 도움 ) 대 요청하지 않은 도움을받을 때 (적극적인 도움). 도우미는 질문을받지 않고도 도움을 준 것보다 도움을 준 후 도움을 청하면 더 많은 것을 느꼈습니다. 이것은 반동적 인 도움이 더욱 명확하게 정의되어 있기 때문에 부분적으로 사람들이 필요한 것을 묻습니다. 그렇다고 고민하고있는 사람을 돕지 말고 “도움이 필요합니까?”또는 “어떻게 도와 드릴까요?”라고 묻는 것은 아닙니다.

참고 문헌

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Legler, SR, Beale, EE, Celano, CM, Beach, SR, Healy, BC, & Huffman, JC (2018) 급성 관상 동맥 증후군 이후의 삶과 건강에 대한 주 감사 : 신체 활동, 의학 순응 및 재 입원과의 유망한 협회. 긍정적 인 심리학 저널, 1-9.

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