모든 부부는 주장하고, 모든 논쟁은 그들 사이의 감정적 인 거리뿐만 아니라 그들의 친밀감에도 영향을 미친다. 일부 불일치는 시간이 지남에 따라 사라지는 최소한의 또는 일시적인 흉터만을 남깁니다. 부부의 사랑은 계속해서 깊어지고, 겉보기에는 손상을 입지 않습니다. 불행히도, 논쟁을 증대 시키거나 찌르는 것은 관계를 손상시키는 깊고 영구적 인 균열을 남길 수 있습니다.
많은 갈등 영역이 관계의 운명을 결정할 수 있지만 가장 중요한 것은 각 파트너의 기본 태도가 다른쪽으로 향하는 것입니다. 의식이 없거나 의도 된 것이 든간에, 핵심 사상 세트는 종종 깊숙이 깊숙이 박혀 있고 보급되어 부정적으로 편향됩니다. 논쟁이 가열되면 파트너 중 하나 또는 둘 모두가 기본 위치로 되돌아 가서 성공적인 해결에 대한 희망을 갖습니다.
기본 위치는 확립 된 관계에서 강화 될 가능성이 가장 큽니다. 긴 사람들이 함께있을수록 확립 된 패턴을 반복 할 가능성이 더 커집니다. 이러한 의식 주의적 상호 작용은 일반적으로 친밀한 관계에서 천천히 나타나지만, 어떤 차이라도 분명하고 열정적이면 조기에 폭발 할 수 있습니다. 그들은 종종 긍정적 인 측면과 얽혀 있기 때문에 너무 오래 볼 수 없기 때문에 문제가 많이 발생합니다. 그들은 또한 합리적 탐구에 대해 깊이 옹호되었으며, 변화에 강하게 저항 할 수 있습니다.
이러한 내부적이고 고정 된 태도가 확인되고 정정되지 않을 때 친밀한 관계에있는 파트너는 자신이 분쟁에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알지 못합니다. 그들은 대부분의 논쟁이 혼란의 소용돌이에 빠져들고, 종종 논쟁의 대상을 기억하지 못하거나 왜 결의안이 열리지 않는지 알고 있습니다.
부정적 기본 위치는 종종 관계 구축함입니다. 더 전형적인 관계 파트너가 얼마나 사랑하고 다른 사람을 존중하든 상관없이, 그 또는 그녀는 부정적인 기본 입장의 계속 된 공격에서 살아남을 수 없습니다. 그것은 고전적인 "나는 잃을 수 없다"는 수수께끼입니다.
어느 한 파트너가 기본 부정적인 태도의 핵심 경험에서 나올 때마다, 모든 불일치는 결국 현실을 무시하는 일방적 비판으로 비틀어 질 것입니다. 미리 결정된 무효화 표현은 타깃 파트너를 근본적인 가치로 지키려는 삶을 망칠 것입니다. 순교가 목표가 아니라면, 그 사람은 결국 관계를 떠날 것입니다.
자신의 고정 된 부정적인 기본 위치를 식별 할 수 있다면, 좌절감과 반복적 인 갈등을 긍정적 인 해결책으로 바꿀 수있는 훨씬 성공적인 일련의 기술로 대체 할 수 있습니다. 새로운 프로세스를 마스터하면 서로의 차이점을 수용하고보다 친밀한 관계의 가능성을 열어보다 깊은 친밀감을 형성 할 수 있습니다.
닦음 – 아웃
삭제는 파트너의 예상 가치를 일시적으로 삭제하는 음성 무효화입니다. 닦아내기를 사용하는 파트너는 모든 상호 작용을 사용하여 오류를 과장하고 긍정적 인 기여를 최소화합니다. 오해, 실수를 보완하기 위해, 또는 단지 양질의 상호 작용을 만들기 위해 쓸데없는 것의 목표에 의한 시도는 도전에 직면 해있다. 계속적으로 비판받는이 파트너들은 결코 "충분하다"고 느끼지 않는 비극 틈에 살고있다.
제외 기본 위치 :
그녀는 그런 패배자입니다. 나는 그녀가 이번에 어떤 변명을하는지 궁금해.
그녀 : "여보. 저녁 식사는 조금 늦을 것입니다. 나는 시장에 갇혀서 옆집에있는 이웃에게 말을 걸어 시간을 잃어 버렸다. 너 어떠니? "
그는 : "너 무슨 뜻이야, 내가 어때? 그게 뭐야, 너의 거래를 다시 덮으려는 너의 시도? 나는 당신이 당신의 말을 지킬 수 없기 때문에 당신이 내게 말하는 것을 전혀 믿지 않을 수도 있습니다. 왜 내가 네가하는 말을 할 거라 기대하니?
그녀 : "이봐, 너 진짜 의미있는거야. 긋다. 별거 아니야, 15 분. 왜 그렇게 화가 났어?"
그는 : "그냥 내버려 두지 마. 작은 예제이기 때문에 그것이 당신이 그것을 최소화하는 것을 의미하지는 않습니다. 귀찮게하지 마라. 나는 햄버거를 사러 나갈거야. "
오버 – 컨트롤러
일부 관계 파트너는 자신의 파트너가 최종 결정권을 갖지 못하도록 제어되는 것에 너무 관심이 있습니다. 상대방이 옳다고해도 의견을 제시하거나, 무효화하거나, 의견을 일 의적 인 입장에 놓을 수 있습니다. 그들의 핵심 감각은 그들의 장소에서 지키지 않으면 그들의 파트너가 그들을 지배 할 것입니다. 그보다 덜 가치 있다는 두려움 때문에 그들은 마음을 바꿀만한 정보를 허용하지 않습니다.
음수 기본 위치 :
내가 그를 허용하면 그는 평생을 도망 갈 것이다.
그는 : "방금 공원에서 Tim과 Jean을 보았고 나중에 바베큐 파티에 참여하기를 원합니다. 나는 우리가 오늘 밤 자유다고 말 했어요. 어때? 그것은 아름다운 밤이고 우리는 일주일 내내 외출하지 않았습니다. 우리를 조금 따뜻하게 해줄지도 모릅니다. "
그녀는 : "당신은 항상 이런 것들을 내게 발 깁니다. 나는 오늘 밤해야 할 일이있다. 고맙다고 말하면서 그러나 다른 시간에 이야기하십시오. "
그는 : "당신은 오늘 아침에 당신이 주말을 고대하고 있다고 말했습니다. 왜냐하면 당신은 어떤 의무도 없었기 때문입니다. 당신은 이미해야 할 일이 있다는 것을 말하지 않았습니다. "
그녀는 : "나는 당신에게 내가 의무를 지키지 않는다고해서 내가 당신을 찾아서 하나를 찾길 원한다는 의미는 아닙니다."
그는 : "그러나 당신은이 부부가 마음에 드시다고 말했고 우리는 그들과 더 많은 시간을 할애하기를 원했습니다. 이해가 안돼. "
그녀 : "먼저 묻지 않고 나에 대한 계획을 세우지 마라. 알았지? 나는 당신이 뭔가를하고 싶을 때마다 어떤 종류의 플러그인 파트너가 아닙니다. "
염색 한 염색 비관론자
불행히도 친밀한 파트너가있어서 자신의 욕망이 좌절되어 최악의 결과를 상상하고 자신의 필요를 사전에 막을 까봐 두려워합니다. 잠재적으로 긍정적 인 결과를 얻는 모든 파트너 행동은 신속한 무효화로 충족됩니다. 그들은 오히려 실망이나 실망보다는 위험한 삶을 살 것입니다. 그들은 보통 운명에 대한 그들의 지속적인 기대에서 그들을 구하고 싶어하는 긍정적 인 사람들을 끌어 들인다. 잃어버린 그러한 기대는 구조 대원 중 가장 열렬한 사람조차도 물리 칠 수 있습니다.
기본 위치 :
더 나은 결과를 얻는 방법은 없습니다.
그녀 : "여보. 나는 좋은 소식이있어. 나는 승진과 인상을 얻었다. 우리는 마침내 우리가 항상 원했던 위대한 휴가를 계획 할 수 있습니다. "
그는 : "그것은 당신이 더 오랜 시간 동안 일해야한다는 것을 의미합니까? 그대로 집에 계시지 않습니다. "
She : "음, 아마 잠시 동안. 그런데 왜 그 것에 집중하고 있습니까? 이것은 내 인생의 기회로 마침내 그것을 만들었고 당신은 그것을 위해 모든 것이 었습니다. 뭐가 문제 야?"
그는 : "나는 당신의 거래를 망치 려하지 않고있다. 나는 사물들이 자유롭지 않고 우리가 희생해야한다는 것을 알고 있습니다. 나는 그것이 무엇을 요할지 모른 채 무언가에 기대고 싶지 않습니다. 항상 그렇습니다. 인정해야합니다. 그래서 우리는 멋진 휴가를 보냅니다. 그들은 당신을 어떤 방법 으로든 꺼낼 것이고, 우리는 패자가 될 것입니다. "
성공적인 기본 위치
커플이 모든 기본 직위를 제거하는 것은 불가능합니다. 갈등 상황에 처했을 때 누구나 자신감 있고 안전한 플랫폼이 필요합니다. 관계 파트너가 서로의 핵심 태도와 평가를 이해한다면, 그들은 의견 차이에서 기대할 수있는 것을 안다. 이러한 핵심 평가가 분명히 확인되고 필요에 따라 변경 될 때까지 부부는 반복되는 의견 불일치로 익사하고 반복 할 운명에 처하게됩니다.
긍정적 인 갈등 해결을 위해 두 파트너 모두 정기적으로 기본 위치를 재평가해야합니다. 그들은 서로의 입장에 대해 현실감을 발휘하면서 동시에 서로의 입장을 확인하는 사이에 균형을 유지해야합니다. 부부가 자신의 핵심 기본 직책을 서로 공개적으로 의사 소통하려고 할 때, 부부 관계가지지 적인지 파괴적인지를 함께 평가할 수 있습니다.
부부가 극단적 인 부정적 기본 위치의 위험을 이해하면 더 현실적인 것으로 만들기 시작할 수 있습니다. 또한 불일치가 시작되면 진정으로 내부에서 느끼는 것을 재평가해야합니다. 부정적인 극단적 인 위치는 눈 굴리기, 극단적 인 의심 및 무효 또는 방어의 단어와 높은 상관 관계가 있습니다. 그들은 새로운 데이터에 대해 불 침투합니다. 이는 관례가 내려져 새로운 발견이 허용되지 않는 법정 상황과 유사합니다.
성공적인 기본 게재 순위에는 몇 가지 공통점이 있습니다.
그들은 객관적이다.
유연하다.
그들은 관계를 해치는 오래된 부정적인 패턴을 찾습니다.
두 파트너는 서로에 대해 더 많은 것을 배우지 못하도록 막혀있는 편견을 없애려고 열심입니다. 그들은 고정 된 편향이 형성되는 곳과 왜 그들이 계속해서 그것을 사용했는지에 관심을 갖고 흥미를 갖습니다.
성공적인 기본 위치의 예
객관성
대부분의 파트너는 각자 원근감을 잃고 자신의 현실을 더 단단하게 지키기 때문에 논쟁을 벌이게됩니다. 불일치는 에너지와 손실에 대한 두려움을 띠기 때문에 현실을 지우는 오래된 패턴으로 넘어갈 확률이 높습니다.
친밀한 파트너는 다른 사람이 깊이 듣고 검증하려고 노력할 때 부정적인 에너지가 그러한 가능성을 파괴하기 시작할 수 있음을 느끼고 잠시 멈추기 전에 중단하십시오.
성공적인 기본 위치 :
당신은 나에게 중요하다. 어떤 상황을 보는 당신의 방법은 나에게 중요합니다. 나는 당신의 비용으로 승리하거나 당신이 느끼고 생각하는 것을 지우고 싶지 않습니다. 모든 논쟁에 대한 우리의 최선의 해결책은 각자의 직책에 대한 상호 존중의 새로운 진리입니다.
그는 : "나는 단지 그 식당을 좋아하지 않는다. 음식 맛은 오래되었고 웨이터는 무례하고 가격도 너무 비쌉니다. 나에게 거기에 다시 가라고 요청하지 마라. "
그녀는 : "나는 당신이 이것에 대해 정말로 엄격하다고 생각합니다. 우리는 전에 좋은 시간을 보냈습니다. 너는 심지어 우리 친구들에게 그것을 추천했다. 왜 나쁜 밤이 당신을 영원히 우리의 명단에서 빼고 싶니? "
그는 : (가열) "당신은 내 말을 듣고 있지 않습니다. 나는 오늘 밤 형편없는 시간을 보냈다. 왜 내가 화가 나서 내 마음을 바꾸려고하지 않겠 느냐?
그녀 : (그들이 객관성을 잃어 가고 있음을 깨닫는다.) "잠깐만. 우리가 미끄러지고 있다고 생각해. 과거의 나의 기본 입장은 모든 것을 멋지게 만드는 것이었고 네가 찢어지지 않는 것이었다. 우리는 서로 경청해야합니다. 오늘 밤 음식이 좋지 않아 변명 거리가되어서는 안돼. "
그는 : (긴장을 푸는) "그리고 나는 그렇게 냉담해서는 안된다. 나는 어리 석고 무례한 사람들로 가득 찬 하루를 보내고 지나치게 과민 반응을 보입니다. 미안, 베이비. 매니저에게 전화해서 우리가 그것에 대해 어떻게 느꼈는지 말해 보겠습니다. 그는 위대한 사람입니다. "
적응성
부부가 달라지기 시작하면 종종 부부의 입장에서 단호해진다. 논쟁이 가열되면서, 강성은 생존을 위해 다른 데이터를 없애야합니다. 하나 이상의 관점에서 세상을 보는 개방은 무엇보다 신속하게 승리해야하는 필요성이되었습니다. 각 파트너가 굳어지면 다른 파트너는 다시 밀어 넣거나 기부를 모의하거나 연결을 끊습니다. 두 의견 모두 한 의견이 다른 의견을 희생하여 설 것이라고 두려워하는 것 같습니다.
유연성을 잃어 버리면 두 파트너 모두 희생을 당하면 친밀감을 손상시킬 수 있음을 잊을 가능성이 있습니다. 어린 시절의 복종이나 반란이 증가하고 성숙이 줄어든다.
성공적인 기본 위치 :
너를 믿어. 나는 당신이 나를 듣고 검증 받기를 원한다는 것을 알고 있습니다. 우리가 그 순간에 동의하지 않더라도, 나는 서로의 사고 방식을 열어 둘 수있는 방법을 발견 할 것입니다. 융통성을 유지하고 결론을 도출 할 필요가 있습니다. 왜냐하면 가까이 머무르는 것이 더 낫기 때문입니다.
그녀는 : "나는 오늘 엄마를 대했던 방식에 대해 정말로 화가났다. 그녀는 당신을 해칠만한 아무것도하지 않았고 당신은 너무 무례했습니다. 그녀는 화가 나서 이제는 고쳐야 할 것입니다. 전화해서 사과 해주길 바래. 적어도 당신은 그저 기분이 좋지 않았다고 말하고 그것을 의미하지는 않습니다. 그리고 오늘 밤에 할 일이있어서 잠도 잘 수있어. "
그는 : (놀란 반항적 인) "당신의 엄마는 내가 이제까지 알고있는 가장 과민 한 사람이다. 나는 나쁜 것을 아무것도하지 않았다. 그녀는 순교하는 것을 좋아하며 나를 위로합니다. 왜 그 애 한테 전화해서 그 애가 과민 반응을했다고 나에게 말하지 않는거야? 왜 항상 내 잘못이야? 너는 그녀에게 음식을 제공한다. "
그녀 : (화내고 더 단단한) "당신이 다시 가서 다른 사람의 문제로 만든다. 일이 잘못되었을 때 당신의 공헌까지 지키지 않는 이유는 무엇입니까? 우리 엄마는 네가 그렇게 비판적이 되더라도 좋았어. 나는 여기서지지하지 않을거야. 당신은 틀렸고 당신은 그것을 인정해야합니다. "
그는 : (그들이 기본 디폴트 포지션으로 미끄러지고 있음을 깨닫는다) "이것은 좋지 않습니다. 우리는 다른 사람을 나쁜 사람으로 만들고 강화하고 있습니다. 나는 모든 사람이 좋아지기를 원한다. 나는 너를 사랑한다. 너가 나를 낙오자로 삼기를 원하면 너의 엄마가 돕지 않는다는 것을 나는 안다. "
그녀 : (숨을 쉬고 듣기) "네 말이 맞아. 나는 항상 그녀를 변호하며 결국 우리 사이에 문제가된다. 그렇게해서는 안됩니다. 나는 그녀를 믿는 것보다 옳은 일을하는 것을 당신이 믿는다 고 생각합니다. 그리고 그녀가 당신에 대해 불평하는 것을 듣기가 어렵습니다. 그건 너에게 공평하지 않아. 이 문제를 해결할 더 좋은 방법을 찾아내는 데 도움이 필요합니다. "
기본 입장은 무엇입니까?
다음은 충돌을 연결 해제로 바꾸고 사용자 간의 사랑을 파괴하는 경우 자동 기본 위치를 식별하고 변경하는 데 도움이되는 몇 가지 질문입니다.
당신과 당신의 파트너가 논쟁하기 시작할 때, 당신의 말 뒤에는 어떤 감정과 생각이 있습니까?
당신 사이의 갈등이 뜨거워지기 때문에 거울을 들여다 보면 어떤 표정이 보일까요?
일단 논쟁에 빠져 있으면 파트너가 당신에 대해 어떻게 생각하고 있다고 생각합니까?
당신이 당신의 파트너와 논쟁 할 때, 당신은 과거의 사람들이 그 행동을 모델로 삼았 음을 상기시켜 주십니까?
기본 위치 중 어느 것이 당신을 당신의 가까이에 가깝게하거나 멀리 파트너가되게합니까?
구석에 후퇴하면 자세를 바꿀 수 있습니까?
다른 가까운 관계에서 동일한 기본 위치를 수행 했습니까?
당신의 관계에서 당신의 기본 입장은 당신이 당신의 파트너에 대해 느끼는 방식을 진정으로 반영합니까?
귀하와 귀하의 배우자가 정직하게이 질문에 답하고 귀하의 답변을 공유하면 긍정적 변화를위한 매우 유용한 출발점이됩니다. 부정적인 기본 입장 뒤에서 나오십시오. 서로에게 지속적으로 느끼는 것을 갈등의 상호 작용에서 자신을 어떻게 표현하는지와 통합하도록 격려하십시오. 그 과정은 처음에는 당신 사이의 깊은 상처를 드러내지 만, 시간이 지남에 따라 가까워 질 것입니다. 그들을 무시하면 장기적으로 더 많은 피해를 입힐 것입니다. 당신이 볼 수있는 것, 당신은 바꿀 수 있습니다.
