만성적으로 악의적 인 시체가 "휴식"이라고 말하면 왜 우리는하지 않습니까?
만성 통증을 포함한 만성 통증을 앓고있는 대부분의 사람들은 증상이 지속되는 것을 예방할 수 있기 때문에 하루 중 적어도 한 번의 휴식 기간을 정하는 것이 좋습니다.
나는 경험과 시간을내어 휴식을 취하는 것이 우리가 직면하는 가장 어려운 도전 중 하나라고 저에게 편지 한 수천 명의 사람들로부터 배웠습니다. 그것은 규율이 필요합니다. (나는 또한 만성적으로 병이있는 일부 사람들은 집 밖에서 계속 일해야하고 휴식 할 수있는 옵션이 없다는 것을 알고있다.이 상황에서 내 마음은 아무에게나 간다.)
선택권이있는 우리들을 위해, 나머지에 필요로 한 도전은 우리가 다른 사람과다는 것을 있건 없건간에 우리는 혼자서이다. 나는 각각을 개별적으로 택할 것이다.
우리가 다른 사람들과있을 때 휴식하는 것을 거부하는 이유
1. 우리는 직접 접촉 할 수있는 기회를 놓치고 싶지 않습니다.
나는 꽤 고립 된 삶을 산다. 그래서 사람들이 다가올 때, 그것은 특별하다. 비록 내가 한두 시간 동안 편안하게 놀 수있을지라도. 대부분의 시간, 나는 내 몸이 처리 할 수있는 한도를 초과합니다. 이렇게하면 병의 증상이 심해지기 시작합니다. 그러나 나는 너무 많은 것을 즐기기 때문에 신호를 무시합니다.
- 엘리트 화이트 칼라 범죄자들이 거의 처벌받지 않는 이유
- 피닉스 양육
- 2 개의 평행 한 사건 함께 당신에게 메시지 보내기
- 독성 개인과 독성 관계를 어떻게 인식 하는가?
- 도둑질에 대한 설명이나 구실?
만성병을 앓고있는 다른 사람들은 그들이 사회화 할 때 그 훈육을 소집하는 것이 어렵다는 것을 나에게 말해주었습니다. 그것은 "거짓말 쟁이"가 당신을 자극 할 수있는 사람을 돕고, 누워있을 때가되었음을 알려줍니다. 나는 남편이 대개이 일을 행운이지만, 때로는 그의 말을 무시한다는 것을 인정합니다.
몇 달 전에, 내가 필요할 때 휴식을 취하는 것을 거부하는 것이 내 관심사가 더 많은 사람들과 함께 할 수 있음을 분명히 보여준 무언가가 발생했습니다. 금요일에 두 친구가 이른 저녁 식사를하기 위해 나섰다. 나는 내 남편의 메시지를 무시한 채 좋은 시간을 보내고 있었고, 나는 내게 거짓말 할 시간이었다. (그는 내가 언제 내 에너지 매장을 다 써 버렸다고 말하는 내 얼굴과 신체 자세의 변화를 볼 수 있기 때문에 언제인지 알고 있습니다.)
내 행동의 결과? 제가 너무 오래 머물러서 이틀 후 결혼식에 갈 수 없었습니다. 개인적으로 나에게 특별한 행사가 생겼습니다. 태어날 때부터 신부를 알았을뿐만 아니라 남편이 의식을 지휘했기 때문입니다. 행사 기간 동안 내 침대에 누워, 나는 내가해야 할 때 금요일 모임을 떠난 것을 깨달았, 가능성은 짧은 시간에도 결혼식에 갈 수있는 높은했습니다. 아, 그럼. 다행히 앞으로 더 잘할 것입니다.
- 충분 한 시리즈, Part 6 : LSD 재고
- 파트너에게 속임수를 썼음을 알려 주어야합니까?
- 미주 신경 자극으로 의식을 회복 할 수 있습니다.
- 뚱뚱한 고양이는 실제적으로 호리 호리하다
- 식욕 부진은 식욕 쇠약 후 어떻게 변화합니까? 1 부
2. 일어나서 방을 나오면 다른 사람들이 우리를 부정적으로 판단 할까 우려됩니다.
몇 년 전, 저를 방문한 누군가와 제 남편은 며칠 후 나에게 부정적인 말로 말했다 : "당신은 방금 사라졌습니다."그 사건 이후, 나는 사람들이 두려워서 사교 모임을 떠나는 것을 꺼려하게되었다. 내가 무례하고 반 사회적이라고 생각합니다. (제 병은 나와 함께있는 소수의 사람들 외에는 보이지 않습니다.) 나는 대화의 흐름에 자신을 끼워 넣을 수 있고, "실례 합니다만 나는 누워야 만합니다."라고 말하지만, 특히 병을 나의 병으로 바꾸는 것을 방해하는 것이 싫다.
몇 년이 걸렸지 만 마침내 대부분의 시간 동안 누군가가 나를 쉬어야 할 때 나를 떠날 때 나를 부정적으로 판단하는지는 신경 쓰지 않습니다. 그것은 우리 모두를위한 최우선 사항이어야하는, 내 편에서의 자기 관리와 자기 동정의 행위입니다.
우리가 혼자있을 때 휴식을 거부하는 이유
1. 쉬는 것은 우리 주변의 세계에 더 이상 산만하지 않기 때문에 우리의주의를 최전선으로 향하게합니다.
너무 자주, 나는 악순환에 빠져 들었다. 수술을 받으면 나는 증상이 더 강렬하게 느껴지기 때문에 (통증, 심장 두근 거림, 두통, 세 가지 가능성) 즉시 휴식을 취하도록합니다. 물론, 내 몸이 필요할 때 쉬지 않으면 이러한 증상이 이미 심해지고 있습니다. 이것은 누워있는 것이 나의주의의 최전선에 그 증상을 가져 오기 때문에 누워있는 것에 대한 나의 저항을 증가시킵니다. 내가 말한대로, 악순환.
2. 쉬는 것은 항상 우리가 할 수있는 한 많이해야하는 우리의 문화적 조절에 어긋납니다.
우리는 존재 이상의 일을 소중하게 여기는 문화에 살고 있습니다. 나는 항상 열심히 일하지 않고 매일 휴식을 취하거나 낮잠을 자고있는 것이 나약함의 징조 였다면 나는 매일을 최대한으로 활용하지 못한다고 배웠다.
내가 깨닫게 된 것은 다음과 같습니다. 만성적으로 아프면 "매일을 최대한 활용하십시오" 는 휴식이나 낮잠을 포함합니다. 이것은 당신이 매일 매일 할 수있는 모든 것을 노력하고 과식 해 나가는 것을 배웠던 여러 해 동안 문화적 조건을 극복해야 할 수도 있습니다. 우리 모두가이 해로운 습관을 바꾸기위한 노력의 가치가 있습니다.
© 2017 Toni Bernhard. 제 작품을 읽어 주셔서 감사합니다. 나는 3 권의 책을 쓴 사람이다.
만성 통증과 질병에 잘 대처하는 방법 : Mindful Guide (2015)
깨우는 법 : 기쁨과 슬픔을 탐색하는 불교도 영감의 가이드 (2013)
병에 걸리게하는 방법 : 만성적으로 불만과 간병인을위한 불교도 영감을받은 지침서 (2010)
모든 책은 Amazon, audible.com 및 iTunes의 오디오 형식으로 제공됩니다.
자세한 정보는 www.tonibernhard.com을 방문하십시오.
봉투 아이콘을 사용하여이 작품을 다른 사람에게 전자 메일로 보낼 수 있습니다. 나는 Facebook, Pinterest 및 Twitter에서 활발히 활동하고 있습니다.
이 기사는 도움이 될 수도 있습니다 : "페이싱 : 만성적 인 사람의 가장 친한 친구".
