당신의 와비 – 사비 (Wabi-Sabi)를 선포하는 것은 수치를위한 육체적 인 해독제입니다.
지난 몇 주 동안, 저는 팀 USA 수영 선수 마이클 펠프스 (Michael Phelps)와 라이언 로크 테 (Ryan Lochte)의 병설에 대해 많은 생각을했습니다. 그들은 올림픽 선수로는 가장 많이 장식 된 선수 중 2 인이지만 2016 년 리오 게임 이후의 삶의 궤도는 더 정반대의 모습을 보일 수 없습니다.
마이클 펠프스의 영웅적인 여행은 2014 년 9 월에 두 번째 음주 운전을 마친 후 누가 정말로 그가 바닥에 닿았는지와 재활원에 들어갔다는 것을 세상에 알리는 용기를 얻었 기 때문에 특히 고무적이었습니다. 밥 코스타스 (Bob Costas) 리오 올림픽 직전에) 펠프스는 우리에게 생명을 확신시키는 투명성의 힘과 세상이 당신 이 누구인지, 사마귀와 모든 것을 볼 수있게함으로써 만들어 낸 영감에 대해 상기 시켰습니다.
한편, Ryan Lochte는 리오의 주유소 사건 이후 그의 카드를 그의 가슴 가까이에 두었습니다.이 사건으로 리오 게임에서 많은 선수들의 경기가 가린 국제 스캔들이 생겼습니다. 지난 주 매트 라우 어 (Matt Lauer)와의 인터뷰에서 전적으로 사과를하고 깨끗하게하는 대신, Lochte는 그의 이야기의 "지나치게 과장된"부분에 대해서 사과 할 때까지만 갈 것입니다.
물론, 우리 중 누구도 그 리오 주유소에서 실제로 일어난 일을 볼 기회가 없었습니다. 분명히, 올림픽 수영 선수 4 명은 이전의 시간까지 파티를 열어 술에 취한 상태였습니다. 그러나 우리는 실패의 모든 세부 사항을 결코 알지 못할 것입니다. Lochte가이 스캔들의 악순환을 처리 한 방법에서 우리가 취할 수있는 교훈이 있습니다.
- 우리는 죽음에 관해 말할 필요가있다.
- 히스테리 : 역사적인 반대로 아스퍼거 증후군 증후군?
- Mindfulness는 다른 Self-Help 유행이 될 것입니까?
- 자존심 스펙트럼을 자폐증 스펙트럼 장애로 생각합니까?
- 귀하의 자녀에게는 이러한 장애가 없습니다
주유소에서 실제로 무슨 일이 일어 났는지에 관계없이, 나는 그의 가장 어두운 시간에 Ryan Lochte가 경험해야 할 정서적 인 고통에 공감합니다. 나는 그를 최고로 바란다. Matt Lauer와의 인터뷰에서 풍자와 속임수 중 일부는 재미 있지만, 더 부끄럽게 느끼게해야합니다.
공공 수치와 난처한 심연에 빠지면 궁극적으로 펠프스처럼 Lochte의 삶에 대한 긍정적이고 변형적인 경험이되기를 바랍니다. 단지 시간이 말해 줄 것이다. 펠프스가 23 번째이자 최종 금메달을 딴 후 "나는 이것을 경력의 끝으로 보지 않고 새로운 장의 시작으로 본다"고 말했다.
수용 성의 취약성은 전심으로 살아가는 데 중요합니다.
수십 년을 훈련하고 세계 무대에서 경쟁 한 은퇴 한 운동 선수로서 나는 로크트와 펠프스가 다양한 수준에서 오늘 자신을 발견 할 수있는 입장을 간파하고 있습니다.
많은 묵상 끝에, 나는 지난 주에 Phelps와 Lochte를 구분하는 한 가지가 가장 어두운 시간을 어떻게 처리했는지 결정했습니다. 펠프스는 궁극적으로 취약성을 안고있는 반면, 로크테는 너무 강도스럽게 총을 겨누는 것에 대한 자신의 의지에 대해 취약하다고 생각했다.
브레멘 브라운 (Brené Brown)이 자신의 저서와 화려한 TED 강연을 통해 우리에게 알려준 것처럼, 사랑과 소속의 가치를 느끼는 열쇠는 전심으로 살고 외부 세계가 당신의 갑옷의 틈새를 보게함으로써 자신을 취약하게 만드는 의지입니다. 나는 이전 Psychology Today 블로그 포스트에서 "Ryan Lochte의 부끄러움과 취약성에 대한 해체"에서 Brown의 가설을 통해 Lochte 사태를 조사했습니다.
내 입가에 (그리고 위선자처럼 보이지 않는) 내 돈을 넣으려는 시도에서, Phelps와 Lochte의 술에 연루된 법률과 관련하여 취약성에 관한 글을 쓰면서, 어쩌면 잠재적으로 어두운 내 자신에 대한 진실.
지난 몇 주간 공개 포럼에서 자신을 취약하게 만들었던 가장 중요한 교훈은 Brené Brown이 옳았다는 것입니다. 예! 과거에 부끄러워했던 것을 토론함으로써 자신을 취약하게 만들었던 것은 친구, 가족 및 완전한 낯선 사람들의 마음에 드는 양의지지를 이끌어 냈습니다. 이것은 연결성과 구호의 느낌을 조장했습니다.
과거의 사랑과 소속에 합당하지 않다고 느낄 수있는 다양한 성격 결점이나 특성을 인정한 후에는 기피당하는 대신에 그 반대가 발생했습니다. 자신을 공공연하게 비난 받기 쉽고 내가 "결함이 있음"을 시인하는 것에 대한 응답으로 수년간 들어 보지 못했던 수십 명의 사람들이 소셜 미디어와 이메일을 통해 실제로 목소리를 높였습니다.
지켜 주거나 공중에 올려 두는 것이 사람들과의 이러한 연결 감을 억 누르게 될 것이 분명해졌습니다. 그 중 많은 사람들이 제 경비원을 조기에 개방하면 팔을 들고 나를 수용 할 것입니다. 내 목을 고집하고 갑옷에 많은 틈새가 있음을 공개적으로 인정함으로써 진정한 인간 관계와 소속감을 강화할 수있었습니다.
와비 사비는 무엇입니까? 아무것도 지속되지 않습니다. 아무것도 완료되지 않았습니다. 아무것도 완벽하지 않습니다.
일본 문화에는 wabi-sabi 라는 개념이 있습니다. wabi-sabi 는 불완전 성을 기반으로하는 미학적 사고 방식을 나타냅니다. Wabi-sabi는 부적합 및 불규칙성이 쿠키 커터 완벽보다 훨씬 더 눈을 열어 줄 수 있음을 상기시켜줍니다. wabi-sabi의 뿌리는 불교의 가르침의 핵심 교리를 추적 할 수 있습니다.
예술가와 도예가 사이에서, wabi-sabi는 때로는 흠이 있거나 기발한 아름다움으로 묘사됩니다. wabi-sabi 미학의 일부 디자인 특성에는 부적합, 불규칙성, 비대칭 성, 단순성 및 끊임없이 진화하는 유기적 인 유동성에 대한 무언의 인식이 포함됩니다.
wabi 와 sabi 라는 단어는 번역하기가 어렵습니다. 즉, wabi 의 의미는 무언가 또는 누군가에게 독창성을 더하는 특질 (quirks), 결함 (glitches), 예외 (anomalies)로 묘사 될 수 있습니다. 사비 (Sabi) 는 나이와 함께 오는 독특한 푸른 녹을 더한 개인이나 물건의 아름다움으로 볼 수 있습니다. 어떤 사람에게는 무수히 다양한 삶의 경험이 어떻게 정신과 몸매를 형성했는지를 반영합니다.
나는 당신이 "이하"라고 느끼게하기 위해 수치심의 힘을 빼앗는 방법으로 wabi-sabi의 아이디어를 좋아합니다. 불완전 성으로 간주 될 수있는 특정 특성을 공개적으로 인정하는 행위를 통해 의식적으로 자신을 취약하게 만들거나 진정으로 표현합니다 후회하는 특정 행동에 대한 양심의 가책 – 속죄를 달성하고 집으로 돌아가서 영웅이나여 주인공의 여행을 완료하는 것이 가능합니다.
역사적으로, 선불교의 근본적인 측면으로서 불완전 함을 포용하는 것은 satori 또는 깨달음에 대한 가장 중요한 첫 걸음으로 존경받습니다. satori의 개념은 kenshō 의 계몽적인 경험을 말하며 , 이는 "하나의 진정한 본성이나 본질을 본"을 의미합니다. DT Suzuki에 따르면 satori는 여러면에서 선불교의 피입니다. 수세기 동안 wabi-sabi의 개념은 더욱 장난스럽고 경쾌 해졌습니다.
당신은 wabi-sabi의 힘을 받아들이 기 위해 수도원에 사는 선불교도 일 필요는 없습니다. 예를 들어, Gloria Gaynor와 함께 "내 자신이 무엇인가"라고 외치며 내 자신의 본질을 파악하고 내 취약점을 드러내는 것입니다. 나는 자기 혐오로부터 해방을 발견했습니다. 나는 내가 내가 원하는대로 괜찮다고 믿는다. 그럼에도 불구하고 항상 진화 한 인간이되기 위해 항상 노력해야한다는 것을 알고 있습니다. 인생은 우리 모두를 위해 진행중인 작업입니다.
흥미롭게도, 나이가 들면할수록, 평등을 유지하고 완벽하지 못한 자신 (또는 다른 사람들)에 대한 원한을 지키지 않는 것이 더 중요하다는 것을 깨닫게됩니다. Wabi-sabi도이를 달성하는 데 도움이됩니다.
결론 : Wabi-Sabi의 개념은 모든 삶의 산책로에서 사람들에게 적용됩니다.
팝 음악계에서 Madonna는 그녀의 노래 "Beautiful Scars"에서 머리에 wabi-sabi 못을 치고 있습니다.이 애국가는 당신의 불완전 함을 당신의 본성과 사랑과 소속에 합당한 느낌을 구현하는 근본적인 부분으로 선언하는 것에 관한 것입니다. 이 노래의 메시지는 wabi-sabi의 본질을 포착합니다. "아름다운 흉터"에서 마돈나는 노래합니다.
"그냥 내 모든 바보 같은 결함으로 나를 데려가십시오. 나는 당신이 원하는만큼 완벽하지 않을거야. 내 모든 아름다운 흉터로 나를 데려가 라. 나 자신이되어서 사과하지 않을거야. 나는 너를 사랑해. . . 내가 불완전하기는하지만, 나를 판단하지 마라. 내 불완전 성 때문에 나를 독특하게 만든다. 그건 내 믿음이야. 내 모든 결함으로 너에게 간다. 내 모든 아름다운 상처로. "
Richard R. Powell, Wabi Sabi Simple의 저자 : 아름다움 창출. 가치 불완전. 라이브 깊숙히 말하면, "와비 사비 (Wabi-sabi)는 세 가지 단순한 현실을 인정함으로써 진정한 모든 것을 키 웁니다 : 아무것도 지속되지 않고 끝나지 않으며 완벽하지 않습니다."
올림픽 선수, Brené Brown, Zen Buddhists, Madonna의 렌즈를 통해 wabi-sabi의 보편적 인 힘을 살펴보면 내 개인적인 경험을 통해 자신을 더욱 취약하게 만들고 전심으로 살 수 있다고 생각합니다. 나는 wabi-sabi가 당신의 핵심 자아 및 내장 수준의 다른 자에게 동시에 연결될 수 있다고 느끼게함으로써 부끄러움에 대한 해독제가 될 수 있다고 믿습니다.
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