습관적으로 화를내는 십대는 어떻게합니까? 어떤 경우에는 부모와 보호자가 청소년이 가정 규칙을 따르기를 거부 할 때 다음 단계가 무엇인지 결정할 수 없다는 이야기를 들었습니다. 극단적 인 경우, 부모가 학교에 가기를 거절하거나 단순히 학교 생활에 참여하지 않을 때 어리둥절 해합니다.
상황에 대한 명확성을 얻는 한 가지 방법은 사춘기의 행동을 자신의 선택을 사기 위해 어머니가 거부하기 때문에 식료품 가게에 화를 내기로 결정한 어린 아이의 행동에 청소년의 행동을 비유하는 것입니다. 그 상황에서, 부모는 아이의 상처 감정을 인정하고 아이와 구두로 접촉해야합니다. 자녀가 자신의 기분을 상하게하는 것에 동의하면, 부모는 자신의 행동이 다른 사람에게 불편한 점에 대해 공감을 강조하고 논리적 인면에 초점을 맞추면서 자신의 행동의 질에 관해 자녀와 함께 추론으로 넘어갈 수 있습니다 그의 행동의 결과.
동일한 기본 전략을 십대와 함께 사용할 수 있습니다. 청소년의 경우 부모와 보호자는 약간의 창의력을 사용해야합니다. 왜냐하면 십대는 감정적으로 미숙하지만 자녀의 뇌보다인지 능력이 훨씬 뛰어난 뇌이기 때문입니다. 따라서 대부분의 경우 울화 소리는 대개 십대가 조용히 도전에 빠지게 될 것입니다. 또한 십대는 자신의 행동에 대해 질문 할 때 십대가 당신에게 열릴 것을 거부 할 수도 있습니다.
여기에 관련된 전략은 감정적 인 붕괴를 경험하는 어린이와 함께 사용하는 접근법과 유사하지만, 기술은 더 미묘합니다. 예를 들어 십대가 인정하기를 거부하는 감정을 인정하기 위해 약간의 추측 작업에 참여하는 것이 좋습니다.
"그래서 나는 학기가 시작된 이래로 숙제를하지 않았다는 것을 알았습니다. 숙제에 압도 당했습니까? 과제에 질리고 아팠니? "
대부분의 경우, 대화에 참여하려는 시도에 종지부를 찍은 십대 청소년은 질문에 대한 응답으로 고개를 끄덕이거나 흔들 리거나 구두로 응답합니다. 관계없이, 일단 당신이 응답을 얻으면, 당신과 십대가 그의 기분이 나쁜 감정에 관한 본격적인 대화에 종사 할 때까지이 방법을 계속하십시오.
자신의 십대와 그의 기분이 상한 감정에 동의하면, 다음 단계는 논리적 인 결과에 중점을두고 행동의 근거를 추론하는 것입니다. 이 기술은 아이와 십대가 화를내는 동안 매우 효과적입니다. 두뇌는 주로 우뇌와 뇌하수체에 관여합니다. 신경 과학은 오른쪽 뇌가 감정적 인 관점에서 세계를 보는 데 주로 사용되는 반면 뇌하수체의 편도체와 뇌 줄기는 개인이 격렬한 감정을 경험할 때 FMRI 스캔에서 가장 활발한 것으로 나타났습니다. 평온한 장소에서 십대의 어려운 감정을 인정함으로써, 부모는 화를 내면서 자신의 기분을 상하게하는 방법에 대처하는 방법을 사춘기 동안 미러링하고 있습니다.
추론을 감정적 인 붕괴에서 전환하는 다음 단계는 뇌의 왼쪽과 뇌의 맨 위를 포함합니다. 신경 과학은 뇌의 왼쪽이 분석적 사고와 더 관련이 있다는 것을 보여주었습니다. 피질, 특히 전두엽 피질은 뇌의 정면과 정면에 위치하고 있으며, 충동 조절, 문제 해결, 시계추 및 예견에 특화된 것처럼 보입니다. 이러한 기술은 감정적으로 정서적으로 갇혀있는 장소에서 자신의 감정을 인정하고 합당한 행동을하는 데 십대 전환을 돕는 데 유용합니다.
이러한 행동을 수행하는 데 어려움이있는 경우 치료사의 서비스를 찾는 것이 좋습니다.
Ugo는 Road 2 Resolutions PLLC의 심리 치료사이자 소유자입니다.
