성 사회화와성에 대한 태도에 대한 심리적 관점. 출처 : 이미지 : Shutterstock 심리학자로서 저는 부모가 자녀에게 미치는 영향과 자녀가 환경에서 모델을 관찰함으로써 배우는 방법을 알고 있습니다. 자신의 개인적인 경험을 통해 가정에서 자녀가 말했던 것과 반대되는 것으로 보았을 때 (당신이나 다른 사람들로부터) 본 것을 기반으로 무언가를 할 확률이 더 높은 상황을 가정에서 파악할 수 있습니다. 사회 […]
얼마나 낮은 신뢰가 당신을 뒤로 붙들 수 있습니다. 출처 : Syda Productions / Shutterstock 다가오는 자신감에 관한 저서에서, 나의 멋진 PT 동료 인 Barb Markway 박사는 사람들이 자신감이 더 커지면 자기 집중력이 떨어지는 경향이 있다고 말합니다. 그녀의 요점은 대단한 것입니다. 이것이 왜 그렇게 명백한 지 알 수 없기 때문에, 나는 어떻게 그리고 왜 이런 일이 […]
기술의 사이렌이 우리를 유혹하고 우리의 일상적 약속을 잊게합니다. 몇 년 전 필자는 뉴 올리언즈의 한 미술관을 방문했는데, 특집 아티스트가 세계의 위대한 그림을 여러 개 재현했습니다. 각각의 경우에 렌더링은 Leonardo의 Mona Lisa, Munch의 screamer 및 잔디에있는 Manet의 피크닉을 생각하는 주제가 이제는 휴대 전화에 붙어 있고 실제로 정신이 팔렸 음을 제외하고는 원본을 모방했습니다. 당시 관객들은 그림이 재미 […]
포용 절차가 정신 건강에 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 방법 출처 : Unsplash의 rawpixel 사진 나는 항상 자신을 조직 된 사람으로 생각했습니다. 계획을 잘 아는 것을 좋아하고 평상시보다 일상을 좋아하는 사람. 인생에서와 마찬가지로, 균형을 맞추는 올바른 방법을 식별하는 방법을 배우는 데 시간이 걸렸습니다. 변경 사항을 수락하고 환영하는 방법을 배우고 더 조직적인 부분을 존중합니다. 1 년 […]
불면증에 대처하기 위해 알아야 할 것과해야할 일. 긴 하루를 보낸 후에, 당신은 잠에서 자 기꺼이 은퇴하고 내일은 신선한 눈으로 하루를 맞이할 수있는 기회를 기대합니다. 대신에, 알람 시계가 울리기 2 시간 전에 잠든 채로 몇 시간 동안 던지고 돌리십시오. 또는 어쩌면 당신은 잘 쉰다. 그러나 밤마다 수면을 깨우며 매번 잠들기 위해 고생한다. 학교에 다시 돌아 오는 […]
왜 서로가 우리를 다시 데려 올 수 있도록 돕는가? 지난 주, 피닉스 공항을 지나는 동안, 나는 특히 적시에 느낀 이야기를 떠올리게되었습니다. 4 년 전, 같은 공항에서 덴버에서 비행기가 몇 시간 만 지나고 방금 도착했습니다. 클라이언트 회의로 향하기 전에 점심을 먹기 위해 몇 분만에, 나는 샐러드에 들렀다가 빨리 먹을 곳을 찾았습니다. 몇 게이트가 떨어져서, 패스트 푸드 […]
독서가 너무 많은 자기 도움이 나쁜 것입니까? 출처 : Unsplash PT의 동료 인 세스 길리 한 (Seth Gillihan) 박사와 저는 최근에 많은 자조 기사와 책을 읽는 사람들의 문제에 관해 논의하고 있었지만 그 중 어떤 조언도하지 않았습니다. “좋은 팁”이라고 생각할 수도 있습니다. 그런 다음 그것에 대해 절대적으로 아무것도하지 마십시오. 사람들은 엔터테인먼트를 비롯하여 다양한 이유에서 자조를 읽으며 […]
다른 씨족에서 온 연인들 출처 : kenny / pixabay 다른 종교에서 제기 된 배리 (Barry)와 조이스 (Joyce)는 서로의 종교적 배경에서 생길 수있는 합병증을 극복하기에 그들의 사랑의 힘이 충분하다는 것을 확신했습니다. 그러나 두 부모의 세트는 사물을 다르게 보았습니다. 때로는 동기를 찾고 도전 과제를 해결할 수있는 힘을 키우기 위해 지옥에 빠져 들어야 할 때도 있습니다. 이보다 더 […]
자부심의 두 가지 기능. 진정한 자부심은 성숙하고 완전한 기능을하는 성인에게 가치있는 방식으로 생활해야하는 어려움에 직면 할 때 발생합니다. 우리는 “기분이 좋다”고 말하면서 “기분이 좋다”. 건강한 자긍심의 두 가지 기능은 우리가 두 가지 방식으로 웰빙에 도달하고이를 유지하는 데 도움이됩니다 (Mruk, 2018, 2013). 자기 존중감의 자기 방어 또는 완충 기능 연구자들은 종종 생존의 문제에 직면했을 때 건강한 […]
Zumba의 “Before and After Project”는이 연결을 시각적으로 설명합니다. 출처 : Danielle Cerullo 사진 – Unsplash 마음과 몸의 관계 는 현실이며, 운동과 정신 건강 간의 관계를 뒷받침하는 연구가 광범위합니다. 저널 Maturitas 에 실린 연구에 따르면 “운동은 불안, 스트레스 및 우울증을 개선하고 생리적 기능과 면역 기능을 향상시킵니다.”Journal of Health Psychology 지에 게재 된 또 다른 연구 는 […]