진정한 자부심은 성숙하고 완전한 기능을하는 성인에게 가치있는 방식으로 생활해야하는 어려움에 직면 할 때 발생합니다. 우리는 “기분이 좋다”고 말하면서 “기분이 좋다”. 건강한 자긍심의 두 가지 기능은 우리가 두 가지 방식으로 웰빙에 도달하고이를 유지하는 데 도움이됩니다 (Mruk, 2018, 2013).
자기 존중감의 자기 방어 또는 완충 기능
연구자들은 종종 생존의 문제에 직면했을 때 건강한 자부심이 작동하는 두 가지 방법에 대해 이야기합니다. 한 가지 기능은 스트레스를 받고 자아를 보호하는 것입니다. 이는 개인이 어려운 개인이나 대인 관계에서 자신의 안정감과 정체감을 유지하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 불안, 실망 또는 실패와 같은 스트레스 요인은 종종 우리로 하여금 우리의 능력 또는 능력을 사람으로 의심하게 만듭니다. 거절, 배신 및 외로움은 우리의 가치관에 유사한 영향을 미칩니다. 자부심의 자기 보호 또는 “완충 기능”은 크고 작은 생명의 화살과 다른 화살을 보호하기 위해 설계된 방패 역할을합니다.
내가 진정으로 자부심이라고 부르는 높고 건강한 자긍심을 가진 사람들은 이러한 좌절을보다 쉽게 처리 할 수 있습니다. 물론, 그들은 여전히 상처를 입고 투쟁 할 것이지만, 진정한 또는 진정한 자긍심은 사람들이 더 빨리 되살아나는 것을 돕습니다. 즉, 진정한 자긍심은 우리를 더욱 탄력있게 만듭니다.
약하거나 깨지기 쉬운 방패가 보호를 덜 제공하기 때문에 낮거나 방어적인 자부심을 가진 사람들은 개인적 또는 대인 관계의 좌절에 훨씬 더 취약합니다. 균열이 생길 수도 있습니다. 그러한 사건은 자신의 정체성을 위협하며, 이는 자존심이 낮을 때 일반적으로 나타나는 우울증에 기여할 수 있습니다. 연약하거나 방어적인 자부심을 가진 사람들은 자존심이 더 불안정하기 때문에 종종 더 반응적입니다. 결과적으로 위협을 제거하려는 시도에서 이러한 위협에보다 적극적으로 대응할 수 있습니다. 우리 중 대부분은 자신의 감각이 위협받을 때이 두 가지 방식으로 행동하거나 행동하는 사람들을 알고 있습니다.
자부심의 증진 또는 성장 기능
자부심의 두 번째 기능은 성장 촉진 및 성장에 중요한 역할을하기 때문에 향상 또는 성장 기능이라고합니다. 건강한 사람은 삶에서의 개인적 및 개인적 가능성을 확대하여보다 흥미롭고, 만족 스럽거나 의미있는 것으로 만들기를 원하며, 이는 종종 실현화라고 불리는 과정입니다. 그러나 그렇게하려면 항상 개인적 또는 대인 관계 위험을 감수해야합니다.
위대한 인본주의 심리학자 인 Abraham Maslow는 자존심과 실현 또는 웰빙 사이의 연관성을 유명한 계급의 단계로 보았다. 자기 존중감을 보는이 방법은 그것이 인생의 특정 시간에 우리가 처리해야만하는 것을 의미합니다. 도전에 응한 사람들은 다음 단계에 도달 할 가능성을 높이는 긍정적 인 감각을 얻습니다. 개인으로서의 고유 한 잠재력을 실현하기 위해 필요한 능력과 가치의 감각이 부족하기 때문에 일반적으로 인생에서 더 어려운시기에 직면하지 않는 사람들. 그러나, Maslow는 자기 존중의 가치를 이해하는 유일한 중요한 인본주의 심리학자는 아니었다.
Carl Rogers는 자부심이 생활주기 전반에 걸쳐 성장하는 데 필요한 위험을 감수하도록 동기를 부여하기 때문에 자긍심을 일상 생활에 영향을 미치는보다 안정적이고 활동적인 힘으로 보았습니다. 개인적인 한계를 다루거나, 존경할만한 목표에 도달하려고하거나, 관계를 시작하는 것 (심화는 말할 것도없이) 일지라도, 위험을 감수하는 것은 스트레스를 수반합니다. 왜냐하면 인생에는 보장이 없기 때문입니다. 나쁜 일은 좋은 사람들에게 일어날 수 있고 일어날 수 있습니다. 자신의 능력에 관한 역량을 가진 사람들은 위험을 감수 할 때 더 좋은 위치에 있습니다. 이미 자신의 장점을 사람으로 시연 한 사람들은 그것이 재미 없다고하더라도 거부가 그들이 쓸모 없다는 것을 의미하지는 않는다는 것을 알고 있습니다. 결과적으로, 진정한 자긍심은 웰빙을위한 가장 중요한 요인 중 하나 인 성장 인자입니다.
자부심의 역설
처음에는 자부심의 두 가지 기능이 상반 될 수 있습니다. 결국, 우리는 부정적인 사건이나 감정으로부터 우리를 보호하고 그들이 만들어내는 스트레스를 완충하기로되어 있습니다. 다른 하나는 실제로 그러한 것들을 처음부터 이끌어 낼 수있는 위험을 감수하면서 증가합니다! 그렇다면 자아 존중감은 어느면에서 실제로 작용합니까? 대답은 둘 다입니다. 건강한 사람의 경우, 자존심의 보호 및 향상 기능이 실제로 함께 작용하여 좌절에 대한 회복력을 높이고 복지를 향상시킵니다.
어떤 사람들은이 특성을 자기 존중감의 역설이라고 부른다 (Bednar, Wells, and Peterson, 1989). 왜냐하면 역설은 동시에 또는 장소에서 발생하는 모순 된 현상을 포함하기 때문이다. 그러나 두 함수는 실제로 서로를 보완합니다. 확장 기능은 성장에 필요한 위험을 감수하도록 동기를 부여하는 역할을하며 보호 기능은 부정적인 결과를 도울 준비가됩니다. 다시 말해서, 건강한 자기 존중이란 두 세계에서 가장 좋은 것을 의미합니다.
참고 문헌
Bednar, R., Wells, G., & Peterson, S. (1989). 자부심 : 임상 이론 및 실천의 역설과 혁신. 워싱턴 DC : 미국 심리 학회.
Maslow, AH (1970). 동기 부여와 성격. 뉴욕 : Harper & Row. (1954 년 발간 된 원작)
Mruk, C. (2013). 자부심과 긍정적 심리 : 연구, 이론 및 실습 (4th ed.). 뉴욕 : 스프링거 출판사.
Mruk, CJ (2018). 좋은 일을함으로써 좋은 느낌 : 본격적인 자부심과 행복에 대한 안내. 뉴욕 : Oxford University Press.
Rogers, C. (1961). 사람이되자. Boston, MA : Houghton Mifflin.
