더 나은 수면 일정을 잡으려면 어떻게해야합니까?
취침하고 일찍 일어나기위한 5 가지 요령. 출처 : Nattakorn / Adobe Stock 수면 일정은 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들은 자연스럽게 “자는 사람”이며, 다른 사람들은 “야간 올빼미”인 반면, 일찍 일어나기는합니다. 일정은 발달과 함께 바뀝니다. 청소년은 종종 늦은 스케줄에 처해있어 조기 수업을 수용하기가 어려울 수 있습니다. 고맙게도 야간 올빼미조차도 일반적으로 세계 일주와 일정을 맞출 수 있습니다. 그러나 때때로 […]