유령에 관한 7 가지 필수 심리적 진리
왜 “유령”이 그렇게 많이 아플까? 왜 사람들이 그것을하는지, 어떻게 극복 할 수 있습니까?
출처 : Rawpixel. com / Shutterstock
지난 5 ~ 6 년 동안 공통된 용어로 사용 된 “유령”은 한때 “느린 퇴색”으로 알려져있었습니다. 2015 년 중반 경 대중 언론 (뉴욕 타임즈 포함)에서 폭발했습니다. 이전에 들어 본 적이없는 사람들을 위해 – 그렇지 않은 사람이 많다는 것을 상상할 수 없습니다. 갑자기 관계를 끝내기 위해 다른 사람과의 모든 접촉을 중단한다는 것을 의미합니다. 고스트는 만난 적이없는 사람과 텍스트 교환에 응답하지 않을 수도 있고, 데이트 한 사람과의 연락을 끊거나 성관계 후 다른 사람의 전화를 거부 할 수도 있습니다. 데이트하는 경우 잠재 파트너에게 얼마나 많은 투자를했는지간에 상관없이 언제든지 발생할 수 있습니다.
예를 들어, 내 환자는 성관계를 가졌던 날에 그녀가 만난 사람들에 대해 관심을 잃는다 고 말하면서 고스트를 일상적으로 연습합니다. 그녀에게 “고 스팅 (ghosting)”은이 문제에 대한 실질적인 반응입니다. 그녀는 자신이 데이트 한 사람들과 다른 개인적 또는 직업적 중복이 없으며 친구들은 자신의 텍스트를 알지 못하기 때문에 텍스트에 응답하지 않을 때 아무런 결과가 없음을 알게됩니다. 제 환자는 죄책감을 느끼지 만 도덕적으로 잘못한 것은 아닙니다. 그녀는 분명히 대안을 원하지 않습니다. 너무 많은 지저분한 대화를 통해 고심하고 있습니다! 내 환자에게 갑자기 의사 소통을 종료하는 것은 실제로 우아한 해결책입니다. 데이트중인 사람들은 더 이상 관심이없는 연락이 없기 때문에 추측 할 수 있습니다.
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그녀의 추론은 오늘날의 많은 젊은이들을 친숙한 사람들처럼 보게 할 수 있습니다. 휴대 전화를 통해서만 연락 할 수있는 사람과 채팅을 중지하는 것은 너무 쉽습니다. 귀하는이를 무시하고 빠르게 설정할 수 있습니다. 새로운 사람을 만나기도 쉽습니다. 현재 사용할 수있는 수백 개의 데이트 앱이 있습니다. 수많은 앱을 통해 각 가입자는 언제든지 수백 명의 사람들을 찾을 수 있으므로 각 사람을 예의와 예의로 대우하는 것이 시간 낭비처럼 보일 수 있습니다. 온라인 데이트는 빠르게 진행됩니다. 하나의 옵션이 즉각 적중이 아니라면 바로 다른 옵션으로 이동할 수 있습니다. 어쩌면 유령 사는 사람들이 걸어 다니는 것처럼 앱에서 만나는 사람들을 볼 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 스 와이프 할 수도 있습니다. 물론 Hinge에서 채팅하는 사람보다 조금 더 나은 사람을 항상 찾고 있다면, 그 사람이 당신과 똑같은 행동을 취하는 것이 좋습니다. 그러면 자신의 가능성을 한층 더 줄일 수 있습니다. 시간 또는 에너지의 실제 투자.
우리가 틀렸거나 고의적으로 누군가에게 상처를 입혔다는 것을 인정하는 것은 또한 용기가 필요합니다. 유령은 때로는 비겁의 형태라고도합니다. 자신의 잘못을 인정하는 것을 거부하는 것입니다. 인지 부조화 또한 중요한 역할을합니다. 우리의 두뇌는 자연스럽게 다른 증거가 우리가 틀릴 수도 있음을 나타낼지라도, 어떤 것에 대한 기존의 믿음을 확인하는 정보에 집중합니다. 내 환자처럼 거머리는 종종 정교한인지 체조를 통해 자신이하는 일이 완전히 잘되었다고 확신시킵니다. 또한 고스트는 데이트에 대한 특정 신념의 결과 일 수 있습니다. 어떤 사람들은 자신의 삶을 보내고 이상적인 파트너를 목표로 검색하는 데 인생을 보게 될 운명의 사람을 찾는 방법이라고 생각합니다. 이 사람들은 관계가 성장하고 변화 할 가능성이 있다고 생각하지 않으며, 시간이 갈수록 매력이 깊어지는 것을 믿지 않습니다. 그들은 로맨스에 대한 성장 마인드가 없습니다. 이런 방식으로 데이트하는 사람은 데이트하는 사람이 100 % 맞지 않는다고 결정할 때 유령이 될 가능성이 큽니다. (뉴욕 타임즈에 따르면, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다 : 매력이 좋은 방식으로 성장하고 변화 할 수 있다고 생각하는 사람들, 그리고 가상의 이상에 그 날짜를 지키지 않는 사람들은 갑자기 사라질 가능성이 적습니다. 파트너.)
좋아하는 사람이 자신의 텍스트를 반환하지 않으면 감정적 인 결과가 불쾌감에서 중대함으로 이어질 수 있습니다. 관계가 완전히 닫히지 않았기 때문에 무엇이 잘못되었는지 해석 할 수 없습니다. 전통적 해체에서 비롯된 사회적 단서 – 함께 소비 된 시간의 단축, 시선의 접촉 부족, 상호 작용의 변화 -는 실망스럽게 결석입니다. 당신은 당신의 파트너가 다른 누군가와 데이트를 시작했다고 생각할 수도 있습니다 – 또는, 더 나쁜 것은, 당신이 자신에 대해 싫어하는 것을 마침내 인식했음을 말입니다. 고스트는 스스로에게 질문하게하고, 이는 자존심을 파괴 할 수 있습니다. 그것은 관계에서 잘못 된 것을 통해 일할 수있는 기회를 박탈합니다. 즉, 유령이되었을 때 문제가되는 결론을 도출하는 것은 너무 쉽습니다. 일부는 감정적 인 잔인 함의 한 형태로 묘사 된 침묵의 치료와 비슷한 것으로 보았습니다.
고스트는 처음에는 자존감이 낮은 사람들에게 더욱 해 롭습니다. 한 사람이 믿는 것이 실질적인 관계라는 것이 갑자기 끝나면 전통적 해체가 필요하다는 노력조차없이 결과가 외상성 반응을 일으킬 수도 있습니다. 심리적 연구에서 사회적 거부감은 신체적 통증과 동일한 신경계를 활성화시키는 것으로 밝혀졌습니다. 낮은 자부심을 가진 사람들은 또한 높은 자기 존중감을 가진 사람들에 비해 거절 한 후 내부 생성 된 아편 유사 제제를 뇌에 덜 방출하는 경향이 있습니다. 즉, 자부심이 낮다는 것은 버림 받거나 버려지는 고통을 용인하는 능력이 떨어진다는 것을 의미합니다.
출처 : Derek Mindler, 저작자 표시 2.0 일반 (CC BY 2.0) / Flickr. (사진은 변경되지 않았습니다.)
그래서 대충은 존경하는 사람들을 대하는 훌륭한 방법이 아닙니다. 그것은 수동적이며 공격적이며 다른 사람들의 감정을 희생하여 스스로 보호하며 멈추기가 어렵습니다. 유령이 된 사람들은 다른 사람에게 똑같이 할 가능성이 높아집니다. 경험이 맘에 들지 않는다면 아마도 이러한 추세에 맞서고 일회성, 저 투자 성 데이트 문화에 맞서 노력해야합니다. 누군가에게 왜 낭만적으로 관심이 없는지 설명하는 것은 쉽지 않지만 간단한 설명조차도 전혀없는 것보다 훨씬 낫습니다. 관계를 공개적으로 종결하는 것은 당신에게도 좋습니다 : 자신의 감정을 공개하면 혈압이 낮아지고 주관적인 스트레스 경험을 줄일 수 있습니다. “나는 즐거운 시간을 보냈다.”라고 말했을 수도 있습니다. “하지만 나는 이것이 내게 낭만적 인 방향으로 나아갈 것이라고 생각하지 않는다.”또는 “나는 우리가 서로에게 실제로 옳다고 생각하지 않는다. 이번 주에 당신을 알게되어 좋았습니다. “심지어 그만큼 다른 사람이 장을 닫고 계속 나아갈 수 있도록 도울 수 있습니다. (뭔가 잘못했다고 생각하지 않는 한 미안하다고 말하는 것에주의하십시오. 그렇지 않으면 “죄송합니다”가 잘못된 메모를 남기거나 다른 사람의 감정적 인 연결을 연장 할 수 있습니다.)
그리고 유령이되어서 상처 입었다면? 받은 메시지는 상대방에 관한 것보다 많은 것을 기억하십시오. 귀신이 들리는 사람은 성인처럼 당신을 대할 준비가되어 있지 않거나 섬세한 상황에 접근 할 때 자신의 감정을 솔직하게 말할 준비가되어 있지 않다고 선언합니다. 회피와 부정 등 원시적 인 대처 메커니즘에 의존하고 있으며 현재로서는 당신과 성숙한 관계를 맺을 수 없다는 분명한 신호입니다. 일단이 메시지를 받으면 그들에게 다시 손을 내밀지 마라. 일화적인 증거를 믿는다면 왜 사람들이 당신을 유령으로 삼았는지 물으십시오. 다른 사람이 관계를 끝내는 방식으로 자부심이 손상된 경우 성숙한 방법으로는 할 수없는 사람과 의사 소통을 시도하여 더 이상 희생하지 마십시오. 친절하고 친절한 사람들로 시간을 보내는 것이 좋을 것이며, 유령자는 자신이나 자신을 어느 누구도 아닌 사람으로 밝혀 냈습니다.
참고 문헌
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