Lebron처럼 플레이하기 : 어떻게 연결 해제하면 성능 향상
큰 경기가 있기 전에 모든 모양과 크기의 산만 함으로 인해 사고가 흐려질 수 있습니다. 그래서 르브론 제임스는 4 년 연속 NBA 포스트 시즌을 위해 소셜 미디어 계정과 스마트 폰에서 연결을 끊었습니다. 그러나 이것이 정말로 필요한가? LeBron은 플레이 오프에서만이 작업을 수행하지만, 중요하지 않은 자극을 제거하는 개념은 법정 안팎에서의 모든 경쟁에서 성공할 가능성을 높일 수 있습니다.
스마트 폰에는 이메일, Facebook, Twitter 및 메시징 응용 프로그램에 스트레스가 있습니다. 새로운 연구 조사에 따르면 기기의 파란 불빛이 어떻게 뇌가 이완되는 것을 막을 수 있는지, 일정한 알림만으로는 충분하지 않은 것처럼 보입니다. 워밍업 전 몇 시간 동안은 게임을하는 동안 활력을 얻고 싶지만 차분한 마음을 가지고 있으면 더 잘 준비 할 수 있습니다. 이완은 운동 선수에게 기본적인 심리 기술로 간주됩니다. 하키 및 골프 플레이어는 휴식 방법을 사용할 때 지속적으로 향상된 성능과 자아 만족도를 보여줍니다. 튜닝을하는 것이 쉽지는 않지만 특정 기술을 사용하면 해당 영역에서 이동할 수 있습니다. 호흡 운동과 명상은 경기 중 또는 경기 외의 불안과 고통을 관리하는 운동 선수가 늘고 있습니다.
주의 산만해진 마음은 공백이 아닙니다. 사랑하는 사람에게 문자 메시지를 보내기보다는 그 시간을 사용하여 긍정적 인 자기 이야기를 만들어야합니다. 또한, 다음 Instagram 게시판을 만들려고 유혹을받을 수도 있지만, 게임이나 회의 전에 연습 할 수있는 강력한 사전 성능 루틴을 선별하는 것이 좋습니다. "사료"를 보는 것보다 마음을 비우고 휴식하는 데 더 많은 시간을 할애하면 더 잘 수행 할 수 있습니다.
연결 해제의 이점은 게임 종료 후에도 결과에 관계없이 발생할 수 있습니다. 초인종이 울린 후 적어도 15-20 분이 될 때까지 전화기를 끄십시오. 일어난 일을 흡수 할 시간을 갖도록하십시오. 감정이 높을 수 있으며, 트윗에서 감정을 표현하거나 전화 지원에 빠져들고 싶은 유혹을 느낄 지 몰라도 진정하고 수집하는 시간은 당신에게 유리합니다.
진지한 운동 선수에게는 각 연습, 스크럼, 정규 시즌 경기 및 챔피언 쉽에서 배울 수있는 많은 교훈이 있습니다. 르브론은 2011 년 챔피언 쉽 결승전에서 결승에서 탈락하는 법을 배웠습니다. 비록 자신의 컨트롤이 당신의 강점 중 하나라고해도 현재 기술은 모든 사람들의 관심을 끌기 위해 만들어졌습니다. 인생의 모든 분야에서 최선을 다하는 것에 열정을 갖고 있다면, 오직 당신의 기술에만 초점을 맞추는 정신 환경을 조성하여 성공을위한 정신 환경을 조성하십시오.
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