질투 : 3 가지 주요 원인과 그 치료법
많은 가족 치료사와 마찬가지로, 나는 불쾌한 행동을 해결책 으로 간주 합니다 . 나는 행동과 반응의 잘못된 패턴을 "성격"과 혼동하는 것을 조심스럽게 생각한다. 나는 증상을 해결할 수있는 지침을 사용하는 것을 선호한다. 치료자의 임무는 클라이언트가 문제가 무엇인지 이해하도록 돕는다. 질투와 같은 관계가이 증상을 해결할 수있는 것입니다.
증상이 해결책이라고 믿음으로써 가족 치료사는 고객을 문제 해결 자로 봅니다. 치료사의 임무는 고객이 먼저 근본적인 문제를 해결해야 할 필요가 있음을 명확히하는 것입니다. 치료사와 고객은 함께보다 효과적인 행동 계획을 제시 할 수있는 대안을 모색합니다.
이 기사는 이러한 증상의 개념을 해결책으로 삼아 나의 처치 전략을 고객에게 보여줌으로써 질투심을 일으키는 문제를 어떻게 해결했는지 살펴 봅니다.
증상을 해결책으로 삼아 질투를 치료하기위한 임상 전략
증상이 해결책 인 해결책을 찾으려면 고객에게 "눈 감아주기"를 권합니다. 닫힌 눈으로 사람들은 내면을 집중할 수 있습니다.
나는 앞으로 나아갈 질문을한다. " 최선의 빛으로 당신의 질투 를 보았다 면, 성취하고자하는시기는 무엇 인가?"
이 최선의 가벼운 질문은 트리거링 딜레마를 명확히합니다. 질투의 "해법"에 대한 우려가 제기되면 문제를 해결하기위한 새로운 옵션을 만들기 위해 함께 노력할 수 있습니다.
- 유머 감각을 지닌 비누 오페라 교실
- 장난과 훈련 가능성 사이에는 어떤 관계가 있는가?
- 오류 발견이 어떻게 사랑스러운 관계를 파괴 하는가?
- 나는 문제점을 가지고있다, 너는 문제점을 얻었다 …
- 당신의 파트너를 읽는 것이 당신이 싸우는 길을 더 잘 바꿀 수 있습니다.
세 가지 예
질투는 일반적으로 신뢰의 위기에서 분출합니다. 신뢰는 다른 사람이나 자신에 대한 불신 일 수 있습니다.
질투심에 시달린 고객에게 위의 "최선의 가벼운"질문을 제기하면 응답은 세 개의 바구니에 떨어지는 경향이 있습니다. 질투로 경험되는 다른 사람 및 / 또는 자신에 대한 불신은 일반적으로 투사, 보호 및 / 또는 경쟁의 목표에 봉사합니다.
투사
칼라는 레니의 사업에서 여성에 대한 격렬한 불신을 느꼈다. 그녀는 남편에게 일하는 여성들에 대한 불신과 불안에 대해 언급 할 때, 레니는 불의한 이유로 기분을 상하게하고 화를 낸다. 칼라는 사실 그녀의 질투심이 레니를 두려워하는 다른 여성과의 사랑스러운 외도로 몰아 넣을 가능성이 있다는 논쟁을 불러 일으켰다는 것을 인정했다.
카라에게 증상에 대한 해결책을 물었습니다. "가능한 한 최상의 빛으로 당신의 질투를 보았다면, 그것을 달성하기위한 의도는 무엇입니까?"
칼라는 얼마 동안 생각했습니다. 그녀는 뒤돌아 쳐다 보았다. "진실은 내 사무실에서 새로운 동료가 성적인 자극을 느낀다는 것이다. 그것은 Lenny가 그의 사업에서 한 여성에 대해 비슷한 감정을 가지고 있을지 모른다는 두려움을 불러 일으킨다. 또는 그들은 그에게 성적인 충동을 갖습니다. 제 질투는 제가 성실하지 못하다는 것을 계속 확인하고, 사람들이 조심하지 않을 때 사건이 일어날 수 있다고 경고하라고 동기를 부여합니다. 하지만 지금은 경고가 필요한 것이지, 그렇지 않습니다. 나는 자신을 믿지 않는다. 그래서 나는 남편과 여자들을 그의 사무실에서 불신했다. "
칼라는 잠시 생각했다. "나의 질투는 또한 레니를 산만하게하는 역할을하므로 나는 그가 아닌 사람에게 성적 감정을 느끼고 있음을 눈치 채지 못할 것이다. 나는 그것을 인정하기 싫지만, 이제는 나의 성적 감정이 아니라 그의 감정을 볼 수있다 "고 말했다.
"그래서 당신의 질투는"레니에 대한 투사와 성적 감정의 사무실에있는 여성들이 실제로 당신 안에 있다는 사실을 확인했습니다. 그리고 질투심 많은 비난이 레니를 산만하게하여 그가 다른 사람에 대한 당신의 관심의 향기를 찾지 않을 것입니다.
"이제 우리는 질투심이 무엇을 성취하려고하는지, 대안이 무엇인지, 희망적으로 더 효과적이고 비용이 덜 드는 해결책을 이해할 수있게 되었습니까?"
칼라는 생각했다. 그녀의 대답은 나를 감동 시켰습니다. "이 새로운 동료와 바람 피는 것은 내 결혼 생활을 망칠 잠재력이 있습니다. 나는 레니를 사랑하고 게다가 우리에게는 세 명의 아이들이있다. 제가하고 싶은 마지막 일은 직장에서 누군가를 향한 성적 감정을 자극하여 가족을 망칠 수있게하는 것입니다.
"승인. 나는 그걸로 끝났어. 개인 채팅은 더 이상 없습니다. 그 남자에 대한 더 이상 성적인 환상은 없습니다. 내가 직장에있을 때 그 사람의 생각이 떠오르면 나는 머리를 다시 직장에 집중시킬 것이고, 나는 그와의 실제 접촉을 완전히 최소화 할 것이다. 그리고 집에서 나는 레니와 아이들을 즐기는 것에 다시 집중할 것입니다. "
보호
지니는 남편이 파티에서 다른 여성과 이야기 할 때 질투에 시달렸다. 그는 매우 매력적이었고, 매혹적이었습니다. Ginny가 그를 너무나 흥미롭게 느꼈던 부분이었습니다. 그들은 사회 행사에가는 것을 중단해야합니까? 질투와 그것이 기반으로 한 불신은 너무 고통 스러웠습니다. 후회 논쟁은 두려웠다.
당사자들과의 문제의 일부는 지니가 조 (Joe)의 친구들을 점점 더 신뢰하지 못하게한다는 것이 었습니다.
나는 Ginny에게 증상 해결이라는 질문을 던졌다. "가능한 한 최선의 빛으로 당신의 질투를 보았을 때, 성취하고자하는 것은 무엇입니까?"
"나의 질투는 남편이 실제로 결혼 한 남자에게 부적절하게 바람을 피운다는 것을 경고합니다. 화를 내거나 질투하는 대신, 나는 앉아서 조용한 정중 한 대화를 나눌 필요가있다. 조의 친구들은 여전히 독신자입니다. 그는 결혼 한 첫 번째 사람입니다. 나는 그가 더 이상 팩의 남자들 중 하나가 아니라고 생각한다. 그의 아버지는 결코 그것을 얻지 못했고 결과적으로 그의 네 번째 부인이 생겼습니다. "
지니는 그 때 잠시 멈췄다. "나는 조와 나는 그가 결혼하기를 원하는지 명확히 밝힐 필요가 있다고 생각한다. 그렇지 않다면, 나는 차라리 아이를 가진 것보다 그를 버리고 아버지가 자기 아내와 아이들을 버린 것처럼 우리를 떠나게하십시오. 재밌네, 나는 이제 침착 함을 느낀다. 난 계획을 가지고있어."
경쟁
셔우드와 조지는 청년기에 형제였습니다. 셔우드의 조지에 대한 질투는 아버지가 최근 오후에 조지와 하이킹을 얼마나 즐겼는지에 대해 언급했을 때 시작되었습니다.
"아빠는 나와 절대로 절대로 같이 가지 않습니다."셔우드는 생각했다. "조지는 내가하는 것보다 더 재미있다. 그는 아빠를 웃게 만들고, 나는 할 수있는 일이 아니다. "
나는 셔우드에 앞으로의 질문을 물었다. "최선의 빛에서 당신의 질투를 보았다면, 그것을 성취하기위한 의도는 무엇입니까?"
"흠."셔우드는 혼란 스러웠다. 아빠의 애정 때문에 조지와 경쟁하고 George가 우승하고 있다는 사실에 대해 제 질투심이 저를 경고하고있는 것일 수 있습니다. 나는 아빠가 나를 사랑 하기를 바랍니다 . 그리고 나는 그가하는 것을 신뢰하지 않는다. 나는 그의 사랑을받을 가치가있다. "
"질투심에 빠져있는 것보다 아빠의 애정을 얻기에 더 효과적인 방법은 무엇일까요?"
"좋아."셔우드는 인정했다. "질투심에 열중하지 않고 아빠와 더 나은 관계를 맺기 위해 내가 할 수있는 일에 대해 생각하고있을 수 있단 말인가?"
"나에게 좋은 것"이라고 나는 대답했다. "나는 네 말을 좋아한다."
셔우드는 웃었다. "아빠와 나는 단어를 사랑한다. 그는 또한 음악을 좋아하며 나도 그렇습니다. 그는 기타리스트가 아니지만 친구와 내가 잼 세션을 할 때 그를 초대하기 시작할 것입니다. 어쩌면 그와 나는 함께 몇 곡을 작곡하고 … 엄마를위한 어머니의 날 선물로 녹음 할 수도 있습니다. 아빠는 정말 그것을 좋아할 것입니다.
"그래서 나는 그것을 얻는다. 셔우드가 나보다 더 나은 것에 자신을 비교하는 대신, 나는 나 자신을 바라 볼 수있다. 나는 내가 아빠에게 제공 할 수있는 특별한 것을보고 그 이상의 일을 할 수있다. "
"너는 그것을 가지고있다."나는 기쁨으로 대답했다.
이야기의 도덕적.
불신은 질투를 일으킨다. 질투의 목표는 대개 자신이나 다른 사람들이 그 관계를 강하게 유지하는 방식으로 행동하도록 불신 할 때 당신이 보물로 삼는 관계를 유지하는 것입니다.
"가능한 최선의 방법으로 _________을 (를) 본다면 …."역습적 인 습관에 대해 질문하거나 자신이 가지고있는 느낌을 시험해보십시오. 이 유망한 기술에 대한 자세한 설명과 예는 내 책 처방전 # 2.9, # 3.4, # 3.5, # 3.9 및 # 5.4를 참조하십시오.
———————
하버드 대학과 NYU 졸업생 인 덴버 임상 심리학자 인 Susan Heitler 박사는 치료사를위한 갈등에서 해결 방법과 그녀의 웹 사이트 poweroftwomarriage.com과 함께 여러 성공 책을 썼습니다.
Dr. Heitler의 최근 저서 "처방전없이 처방전"에서 분노와 우울증과 같은 부정적인 감정을 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
_8.jpg "(c) 수잔 헤이 틀러")