Heartbroken을위한 섣달 그믐 서바이벌 가이드
그 샴페인을 뽑지 마! 파티 모자와 소음기를 밟으세요. 자정에 그 특별한 키스? 잊어 버려! 섣달 그믐 날은 당신의 마음이 망가 졌던 그 해의 외로운 밤입니다. 전 세계가 수분을 계산하는 동안, 당신은 그것을 두려워하고 있습니다. 네가 섣달 그믐 날에 대해 어떻게 생각하니?
섣달 그믐 날은 신비한 의미가 있습니다. 인간의 두뇌는 자연스럽게 패턴을 찾고 어떤 패턴도 엔딩과 시작보다 우선적이지 않습니다. 무언가가 끝나면 자연스럽게 돌아보고 평가합니다. 이 좋았다? 내가 성공 했니? 내 인생이 앞으로 나아갈 것인가? 당신의 관계가 끝났을 때 슬픔에 빠졌을 때, 당신은 그 질문에 대답하는 유혹을받을 것입니다 – 아니 – 아니 – 아니! 지난 1 년 동안 나는 비통함을 느끼게했다.
그만큼 어렵지 만, 주변의 대부분의 사람들이 그 연말 연시를 기쁘게 준비하고 있으며, 당신의 불행에 천이 곱 해져서 냄비에 넣습니다. 그날 밤을 어떻게 끝내야합니까?
당신이해야 할 첫 번째 일은 결정하는 것입니다 – 제가 혼자 또는 사람들과 함께하는 것이 더 낫습니까? 내게 가장 건강한 것은 무엇인가? 최근에 헤어 졌거나 세계가 거꾸로 뒤집혀서 감정적으로 감기에 이른 지진 해일 단계에있는 경우 집에 머물면서 고통을 제한하는 것이 가장 좋습니다. 주변에있는 모든 사람들이 술에 취해서 "우 후!"라는 지구가 변한 상태에 있습니다.
- 강력한 멘토십으로 커리어를 성장시키는 방법
- 그것이 긍정적일 수있는 5 가지 방법은 역효과를 낼 수 있습니다.
- 고문의 심리학
- 긍정적. 중성을 유지하십시오. 무엇 이니?
- 냉소주의를 포기해야하는 4 가지 이유
그러나 동정 파티에서 그것을 낭비하지 마십시오. (영어 번역 – 쓰레기 음식을 먹거나 혼자서 너무 많이 마시지 마십시오. 그렇게하지 마십시오!) 대신, 당신의 영혼을 달랠 좋은 것을하십시오. 새해 첫날에 혼자있을 계획이라면 두 가지 제안이 있습니다.
1) 집을 개인용 스파로 바꾸십시오. 사랑스러운 냄새가 좋은 거품 목욕, 맛있는 특별한 음식과 취급 및 양초를 구입하십시오. 치유 환경을 조성하십시오. 수 치료법을 시행하십시오. 예를 들어 욕실에있는 거품 목욕 또는 에센셜 오일과 가벼운 양초로 뜨거운 목욕을하십시오. 네가 좋아하는 음악을 좀 넣어. 어쩌면 몇 분 동안 명상을 할 수도 있습니다. 당신의 개나 고양이를 애완 동물로 보내십시오. 바람 종소리를 들어라. 당신은 아이디어를 얻습니다. 당신의 아픈 마음을 중심에 두십시오. 그리고, 그런데, 나도 너희들을보고있다. 이것은 여성을위한 것이 아닙니다! 남자들도 자기 관리가 필요합니다. 자정까지 머물러 있어야한다고 생각하지 마십시오. 침대에 들어가서 올해 작별 인사를해라.
2) 비전 보드를 만듭니다. 섣달 그믐 날에 할 일은 대단한 일입니다! 비전 보드는 자신이 상상하거나 미래에있을 것으로 상상 한 것의 물리적 인 표현입니다. 포스터 보드에 올려 놓은 이미지, 따옴표 및 단어 콜라주입니다. 비전 보드는 긍정적 인 생각이 작동하는 것과 같은 방식으로 작동합니다. 원하는 것에 집중하고, 원하는 사람과 내년에 어떻게 느끼고 싶은지에 집중합니다.
- 해독제 : 혐오 낙천주의
- 당신의 세 가지 언어와 어떻게 쓰여지는지
- 귀하의 파트너가 생각보다지지가되지 않을 수도 있습니다.
- 감정에 대한인지 조절을 관리하는 요인
- 몸을 강화하고 치유하기 위해 마음을 이용하는 7 가지 방법
여기 당신이하는 일이 있습니다. 일하기 전에 좋은 환경을 조성하십시오 (양초와 음악 기억)? 오래된 잡지, 마커 및 접착제를 여러 개 가져옵니다. 잡지를 통해 이동하고 영감을주는 이미지를 잘라 내십시오 – 당신이 내년에 당신의 인생에서 원하는 것의 이미지. 당신에게 의미가있는 단어 나 문구도 잘라냅니다. 감정적 인 반응으로 인해 사진을 선택하여 뇌의 오른쪽을 두드려보십시오. 화려한 콜라주를 만들어 포스터 보드에 붙입니다. 들어가! 신년 전야에 너무나 긍정적 인 일을 해 주신다면 등을 돌보아주십시오.
그러나 쓰나미 단계를 졸업하고 인간 회사에 알 맞으면 압도하지 않고 열심히 노력하여 신년 이브를 지혜롭게 계획하십시오. 사람들과 만나고 키는 낮게 유지하십시오. 사람들을 둘러보고 싶다면 다음 두 가지 제안을하십시오.
1) 한 사람의 저녁 식사 파티를 갖습니다. 독신 친구를 초대하고 친구들에게 초대하라고합니다. 그것을 열심히 일할 필요가 없도록 potluck하십시오. 가장 빛나는 저녁을 만들 필요가 없습니다. 사람들이 함께 모여 먹을 것을 결정하고 올해의 전환기를 표시하십시오. 친구의 친구 인 당신이 모르는 손님을 갖는 것은 재미 있습니다. 이 파티에 대한 좋은 점은 모두 같은 보트에있어 손님이 기분이 어떤지 알 수 있다는 것입니다. 그리고 모두는 섣달 그믐 날에 가기 위해 어딘가를 갖는 것을 고맙게 생각합니다.
2) 할 일은 자원 봉사하는 것입니다. 일부 공동체는 술에 취한 사람들을 안전하게 집으로 데려가려는 사람들을 "냉담하게"운전하는 프로그램을 운영합니다. 섣달 그믐 날에 다른 사람들을 도울 수있는 활동이 있는지 확인하십시오. 의미있는 밤을 만들고 새해를 맞이하여 지역 사회와 기부 정신으로 알선합니다.
이것은 당신이 가질 수있는 마지막 섣달 그믐 날이 아니라는 것을 기억하십시오. 그래서이 특별한 밤에 대한 당신의 기대를 제한하십시오. 아래로 도달하고 긍정적 인 태도와 용기를 얻는 기회로 사용하십시오. 오늘 밤 떠난 사랑에 대해 생각할 것입니다. 당신의 마음은 당신 둘이 함께있는 지난 몇 년 동안 방황 할 것입니다. 그러나 단지 그 생각을 알아 채고 멀리 떠나게하십시오. 그들 자신에 머 무르지 마십시오. 과거에서 미래로 당신의 비전을 바꾸십시오. 나는 당신이 자신을 잘 돌보고 당신이 그것을 선택하기로 결정한 어떤 형태의 새해 복 많이 받으러 가기를 바랍니다.
저는 심리 치료사이자 가족 치료사이며 런 어웨이 남편의 저자입니다 : 버려진 아내의 회복과 갱신 가이드; 이혼 이야기 : 어린이들에게 말하는 법 – 부모의 마음을 어지럽히 지 않고 뉴스 속보하기위한 안내서; 나의 자매, 나의 각자 : 놀랄만 한 방법 더 오래된, 중간, 더 젊은 또는 쌍둥이 모양 너의 생활 및 행성 비탄의 편집자 : 버려진 아내는 그들의 이야기를 말한다. 나는 www.vikkistark.com에서 온라인으로 찾을 수있다.